Сайт о пп похудении, спорте, ЗОЖ, фитнесе: мифы о правильном питании, программы тренировок, все о силовых и кардио, как накачать попу и пресс, а также как похудеть
Кость широкая
Дорогие читатели!

Кость Широкая — это лучший сайт в Рунете о пп, похудении, спорте, ЗОЖ и фитнесе!

Мы даем только проверенную и качественную информацию и не кормим вас пустыми обещаниями: мы раскроем вас все мифы о правильном питании, дадим отличные программы тренировок, дадим все, что нужно знать о силовых и кардио.

Конечно, не обойдем стороной темы, как накачать попу и пресс, а также подробно разберем, как похудеть весело, просто и без вредных мифов и пищевого «фашизма».

Помимо всевозможных диет и калоража, которые мы предоставляем, на нашем сайте можно получить массу полезной информации. Например, вы можете узнать, какие эффективные витамины и добавки существуют, от какой еды лучше отказаться во время простуды и почему так важно учитывать характер человека, выбирая способ похудения.

Но не только диета и правильное питание может помочь вам скинуть лишние килограммы, занятие спортом – вот что вам нужно. Но многие ли желающие похудеть знают особенности физических нагрузок? Знают, как правильно составить план своей тренировки? А в нашей рубрике Тренировки вы получите исчерпывающую информацию, которая поможет вам прийти к вашей заветной цели.

Вы сможете не только похудеть, но и подкачать пресс, обрести ягодицы своей мечты, а главное все это сделать так просто, когда есть компетентная информация. Ваша задача только внимательно читать наш сайт и следовать нашим рекомендациям.

Кость Широкая вас очень любит и желает успеха. Помните: мы рядом!


Как сделать пресс с картинки: косые мышцы живота

Как сделать пресс с картинки: косые мышцы живота Нас часто спрашивают, как накачать пресс как у той или иной фитнес дивы из инстаграма. Рассказываем секреты того самого плоского рельефного живота!

Многие стараются изо всех сил, качая пресс в зале или дома, но по итогу не получают нужно результата.

И это не так уж и плохо, учитывая что у многих рождается другая проблема: они достигают прямопротивоположного эффекта и вместо тонкой талии и прорисованного пресса получается прямоугольник.

Давайте разбираться, что не так и как это «не так» исправлять».

Читать »

Лечит или калечит: 4 мифа об оздоровлении баней

Лечит или калечит: 4 мифа об оздоровлении баней Ошибочно принято считать, что баня лечит, ведь , как говорят заправские банщики, «баня парит, баня правит, баня все поправит». Однако увы, многие из полезных свойств бани просто мифы!

Не спешите злиться и спорить с нами — прочитайте статью!

Ведь только тот, у кого есть знания, может быть в безопасности!

Мы честно и беспристрастно рассмотрим плюсы и минусы парной, опишем, когда баня может быть полезной, а когда навредит!

Читать »

Стресс живет во рту

Стресс живет во рту Многие даже не замечают, как идут по жизни, стиснув зубы, и не знают, что именно от этого у них и болит голова, уши и даже зубы!

Те, кто страдают от зажимов челюсти, прекрасно знают, что такое потрескавшаяся эмаль на зубах, ежедневная боль в висках и конечно, сводящие от неприятных ощущений скулы.

Эта «вредная привычка» может повлиять даже на овал лица, носогубные складки и… появление второго подбородка!

На сегодняшний момент перенапряжение челюстных мышц и страдающие от этого суставы челюсти — проблема, не побоимся таких громких слов, мирового масштаба. И дело, как обычно, в стрессе.

Мы живем в одновременно невероятно прекрасном и ужасном мире: нам доступны многие ресурсы и блага, но за них мы расплачиваемся большим количеством обязанностей и нервов.

Читать »

Через сколько минут тренировки начнет гореть жир?

Через сколько минут тренировки начнет гореть жир?Сегодня обсуждаем наш самый «любимый» интернет постулат похудения: «жир начинает гореть спустя 20 минут после начала тренировки, до этого сжигается гликоген».

Кстати, слышали продолжение, что «жир на животе и бедрах горит после 40 минут»?

Мы предлагаем вам узнать в данной статье, правда ли это.

Никаких выдумок, только факты!

Читать »

Руководство по правильному питанию и тренировкам для опытных

Руководство по правильному питанию и тренировкам для опытныхПотеряли прогресс или вкус к тренировкам? Не знаете, что делать дальше? Мы поможем!

Человек способен на многое, если он этого сильно хочет. И вы это себе уже доказали!
Однако помните, что вам есть еще чему поучиться и куда стремиться!

Так что Кость Широкая подготовила статьи, которые помогут вам продвинуться дальше в создании здорового, спортивного тела и душевной гармонии.

Для начала мы рекомендуем Вам пройти тест: «Кто ты в спортзале?».

Это не займет много времени, но поможет Вам проанализовать свою физическую активность и (возможно) обнаружить некоторые ошибки.

Читать »