Спорт без опыта: программа тренировок для новичков

Некоторые считают, что начать заниматься спортом и правильно питаться сложно. Они видят почти непреодолимые психологические барьеры, придумывают отговорки. Сложнее всего, когда нет мотивации. Тем не менее, нет никаких причин откладывать физическое самосовершенствование. Все барьеры и комплексы рушатся простыми аргументами, и вы понимаете, что отговорок больше нет.

Вы начинаете прямо сейчас с нашим комплексом статьей «Как составит программу тренировок в тренажерном зале и в домашних условиях».

Важно

На нашем сайте можно узнать, как заниматься спортом и правильно питаться. Для вашего удобства мы разделили все темы и написали статьи по каждому аспекту, который может вас интересовать. В рубрике «Новичку» вы можете найти информацию о том, как не тратить много денег на здоровое питание; сколько раз в неделю и в какое время лучше всего тренироваться; как победить стеснение. Одним словом — всё, что нужно человеку, твёрдо решившему работать над собой.


Похудение для начинающих: как начать правильно питаться и заниматься спортом?

Похудение для начинающих: как начать правильно питаться и заниматься спортом? Если вы еще только хотите вступить на путь совершенствования своего здоровья и тела, тогда данный тьюториал именно то, что вам нужно!

Мы понимаем, как тяжело начинающим в спортзале выискивать достойную и понятную информацию в интернете.

Именно поэтому мы составили для вас данный «путеводитель»: Спортзал для начинающих. Как начать правильно питаться, с чего начинать тренироваться в домашних условиях и что делать, если нет силы воли.

Что ж, поехали!

Читать »

Сколько раз в неделю нужно тренироваться?

Сколько раз в неделю нужно тренироваться? Роль периодической физической нагрузки в нашем здоровье огромна.

Благодаря регулярным занятиям спортом мы боремся с множеством заболеваний, повышаем выносливость, улучшаем сон, учимся достигать своих целей, обеспечиваем здоровую сексуальную жизнь, улучшаем здоровье в старости и, конечно, поддерживаем здоровый вес.

Однако же спорт может и крупно навредить нам. Очень часто новички, желающие быстрей достичь заветных форм, не вылезают из спортзала и пашут каждый день без отдыха, работая по заложенной программе.

Но мышцам нужен определенный период на восстановление и отдых.

Читать »

Сбалансированный комплекс тренировок на 1 месяц: как начать заниматься спортом?

Сбалансированный комплекс тренировок на 1 месяц: как начать заниматься спортом? Наконец-то решение принято, и завтрашний день будет ознаменован вашим знакомством с миром железного спорта.

Да, будьте готовы к тому, что существует масса нюансов и неизвестных доселе мелочей, связанных со столь серьезным поворотом в вашей жизни, однако ваша Кость Широкая всегда с вами и держит наготове качественно написанные статьи на любой вкус, что называется 😉

Чего же ты ждешь, изучай!

Читать »

Пошли в зал: долой стеснение!

Как пойти в зал?Как выбрать кроссовки?Как выбрать спортивную форму? Итак, мы убедились, что для того, чтобы быть здоровой и красивой, мы должны правильно питаться и посещать спортзал.

Вы справедливо полагаете, что часами крутить обруч или просто «шагать» на попе по периметру комнаты недостаточно и решили освоить силовой тренинг.

Но часто из-за страха и стеснения люди либо быстро бросают, либо так и не начинают регулярно заниматься спортом: начинать всегда страшно, да и не понятно, что вообще нужно делать.

Эта статься развеет все страхи и сомнения и поможет подготовиться к такому волнительному первому дню в зале!

Читать »