Здоровье, похудение и спорт

Часто можно наблюдать людей, пытающихся похудеть несмотря ни на что. Всевозможные жесткие диеты, со слишком заниженной калорийностью, физические нагрузки на пустой желудок в попытках привести свою фигуру к отпуску в норму. Все это крайне пагубно сказывается на здоровье. Но ведь именно здоровый организм способен сохранить нормальный обмен веществ, усваивая все необходимые питательные вещества и легко избавляться от балласта. Кто, как не наше здоровое тело, способно выстроить красивые рельефные мышцы, позволяя рассматривать себя в зеркале с восхищением?

Поэтому решив, наконец-то, заняться своей фигурой, стоит обратить внимание на три главных столпа, по которым необходимо выстраивать план действий:

  • разумное питание;
  • спорт;
  • здоровье.

На нашем сайте легко можно найти все необходимы статьи, для того чтобы выработать необходимый план действий и начать делать первые шаги к успеху. Вместе с нами Вы легко получите тело своей мечты, сохраните здоровье и узнаете какие упражнения необходимы для поддержания подтянутой фигуры.

Здоровый образ жизни изначально похож на темный лес, в котором можно заблудиться — но только не вместе с нами! Для удобства, все темы на Кости Широкой  разделены на категории, по которым легко найти статью на любую интересующую тему и получить исчерпывающий ответ на вопрос: «А что же, собственно, делать?»


Как правильно работать на огороде?

Как правильно работать на огороде? Уже сейчас дачники начинают возвращаться в свою «естественную среду обитания» — на огороды.

Совсем скоро начнется самая приятная, но местами болезненная работа — высадка рассады, картошки, копание грядок и т.п.

Во время садово-огородных работ мы подвергаем большим нагрузкам позвоночник и самое страшное, что он к этому даже неподготовлен! Ведь мало кто выполняет каждый день хотя бы зарядку, не говоря уж об ЛФК.

Кость Широкая решила помочь любителям огородов и собрала важные практические советы и легкий тренировочный комплекс.

Мы расскажем, как правильно копать, высаживать, полоть и поливать с точки зрения здоровья вашей спины.

Читать »

3 мифа о пользе контрастного душа

Контрастный душ: как принимать Наверно, вы заметили, что во многих статьях мы советуем принимать контрастный душ. Почему он считается таким полезным и какие у него плюсы и минусы вы узнаете в этой статье.

Контрастный душ — это вариант для всех.

Он не требует денег и больших временных затрат. Он просто идеален для тех, кому некогда делать зарядку, но надо с утра быть в тонусе и хорошем расположении духа.

Душ элементарно поможет вам проснуться и в нормальном состоянии поехать на работу. Бодрит он лучше кофе, поверьте.

Итак, мы расскажем о вреде и пользе процедуры для женщин и мужчин, как правильно делать для похудения и от целлюлита в домашних условиях, помогает ли от похмелья?

Читать »

Есть ли у вас перенапряжение мышц: проверьте

Есть ли у вас перенапряжение мышц: проверьте Хроническое перенапряжение и спазмирование мышц часто является главной причиной усталости, многочисленных болей, а также может негативно сказываться даже на артериальном давлении!

Как расслабить и «успокоить» свое тело, избавиться от постоянно задранных к ушам плечей и ноющих болей под лопаткой?

Как определить, какой вид перенапряжения мучает вас?

В этой статье мы расскажем, как проверить себя и обнаружить проблему, а также что делать, если ваши опасения подтвердились!

Помните, главное — это здоровье!

Читать »

Почему не нужно на изоляции заниматься спортом и соблюдать диету?

Почему не нужно на изоляции заниматься спортом и соблюдать диету? Знаете, мы как сайт о здоровом образе жизни, культуре питания, занятиях спортом и похудении не будем обсуждать политику и экономику — это не наша вотчина, да и настроение портить не хочется: ни вам, ни себе.

Но вот касаемо общего здоровья нации прогнозы, конечно, не утешительные и это то, что нас действительно беспокоит.

Изоляция плоха не только финансовым крахом для, увы многих из нас, но и практически абсолютным крахом заботы о себе.

Но обо всем по порядку.

Читать »

Мы неправильно сидим, поэтому болеем: садимся на корточки?

Мы неправильно сидим, поэтому болеем: садимся на корточки? Такой вывод сделали ученые, изучив образ жизни и показатели здоровья у представителей африканского племени хадза.

Однако ученые заметили один интересный момент: оказывается в Африке существует племя, которое также проводит без движения много времени, но их здоровье однако намного лучше.

Как же так получилось?

Ученые выясняли, чем отличаются два «сидячих образа жизни». Их исследование было опубликовано в Proceedings of the National Academy of Sciences.

Читать »