Здоровье, похудение и спорт

Часто можно наблюдать людей, пытающихся похудеть несмотря ни на что. Всевозможные жесткие диеты, со слишком заниженной калорийностью, физические нагрузки на пустой желудок в попытках привести свою фигуру к отпуску в норму. Все это крайне пагубно сказывается на здоровье. Но ведь именно здоровый организм способен сохранить нормальный обмен веществ, усваивая все необходимые питательные вещества и легко избавляться от балласта. Кто, как не наше здоровое тело, способно выстроить красивые рельефные мышцы, позволяя рассматривать себя в зеркале с восхищением?

Поэтому решив, наконец-то, заняться своей фигурой, стоит обратить внимание на три главных столпа, по которым необходимо выстраивать план действий:

  • разумное питание;
  • спорт;
  • здоровье.

На нашем сайте легко можно найти все необходимы статьи, для того чтобы выработать необходимый план действий и начать делать первые шаги к успеху. Вместе с нами Вы легко получите тело своей мечты, сохраните здоровье и узнаете какие упражнения необходимы для поддержания подтянутой фигуры.

Здоровый образ жизни изначально похож на темный лес, в котором можно заблудиться — но только не вместе с нами! Для удобства, все темы на Кости Широкой  разделены на категории, по которым легко найти статью на любую интересующую тему и получить исчерпывающий ответ на вопрос: «А что же, собственно, делать?»


Стресс живет в спине

Стресс живет в спине То, что почти все болезни от стресса, знает каждый. Но мы хотели бы более предметно поговорить о том, как чаще всего ваши переживания отражаются на вашем теле и здоровье.

Стресс чаще всего чувствуется сильнее всего спиной, что несет за собой кучу неприятных проблем: боль в шее, под лопатками, плечах…

Увы, от подобной боли очень сложно избавиться из-за того, что мы не контролируем свое тело и сами создаем новые мышечные зажимы, а значит, и боль.

Итак, начнем по порядку.

Читать »

«В балетной школе Венской оперы поощряли курение среди детей»: о курении, лишнем весе и похудении

"В балетной школе Венской оперы поощряли курение среди детей": о курении, лишнем весе и похудении Прочитали в новостной ленте какую-то абсолютно дикую с точки зрения этики и морали новость о том, что (здесь и далее цитирования отсюда) «преподаватели балетной школы Венской государственной оперы рекомендовали детям курить, чтобы не набирать вес».

Мы решили быстро написать статью о том, как связано курение, лишний вес и похудение.

Собственно, сама новость, кому интересно:

Читать »

Практическая и реальная польза медитация : личный опыт

Практическая и реальная польза медитация : личный опыт Еще Платон в далеком 400 году до нашей эры сравнил душу с колесницей.

На месте возницы, по мнению Платона, располагалось разумное начало, наделённое силой воли.

Сама же колесница запряжена парой лошадей, символизирующих благородное и чувственное начала.

Слушаясь руки возницы, они несут колесницу вперёд, но если он устал или излишне погоняет скакунов, то тут же теряет над ними контроль, выступая против своих осознанных желаний.

Читать »

Как спать, чтобы встать выспавшимся: 13 правил + техника 4-7-8 — как заснуть за минуту?

Как спать, чтобы встать выспавшимся: 13 правил + техника 4-7-8 - как заснуть за минуту? В этой статье мы не будем долго и нудно рассказывать о физиологии сна и прочих заумных вещах — мы дадим простую и понятную инструкцию, как именно нужно подходить к процессу организации сна.

То, что человеку нужно качественно выспаться — вопрос необсуждаемый. Сон — это залог здоровья, хорошего самочувствия и отличного настроения.

Но увы, в современном мире, который полон разных соблазнов, это сделать не так то уж и просто. Проведённое калифорнийской круизной компанией исследование показало, что недостаток сна — общемировая проблема. Больше 50 % населения нашей планеты спят меньше, чем им необходимо.

Давайте разбираться вместе, что нужно, а что не нужно делать перед сном и как выбрать нужное время для отхода ко сну?

Читать »

Где конкретно «живет» сила воли: просто о физиологии

Где конкретно "живет" сила воли: просто о физиологии Мы так много говорим о том, зачем нужна сила воли и как ее сделать сильнее, но совсем не многие понимают, а где, собственно, эта самая сила находится?

На самом деле, некоторые вообще на полном серьезе думают, что сила воли — это нечто настолько же эфемерное, как душа, но это не так и, кстати, слава Богу.

Сила воли имеет конкретное место проживания в мозгу и, зная его и конкретную анатомию данного места, вы можете действительно управлять ею.

Айда узнавать новое и важное для нашей повседневной жизни!

Читать »