Здоровье, похудение и спорт

Часто можно наблюдать людей, пытающихся похудеть несмотря ни на что. Всевозможные жесткие диеты, со слишком заниженной калорийностью, физические нагрузки на пустой желудок в попытках привести свою фигуру к отпуску в норму. Все это крайне пагубно сказывается на здоровье. Но ведь именно здоровый организм способен сохранить нормальный обмен веществ, усваивая все необходимые питательные вещества и легко избавляться от балласта. Кто, как не наше здоровое тело, способно выстроить красивые рельефные мышцы, позволяя рассматривать себя в зеркале с восхищением?

Поэтому решив, наконец-то, заняться своей фигурой, стоит обратить внимание на три главных столпа, по которым необходимо выстраивать план действий:

  • разумное питание;
  • спорт;
  • здоровье.

На нашем сайте легко можно найти все необходимы статьи, для того чтобы выработать необходимый план действий и начать делать первые шаги к успеху. Вместе с нами Вы легко получите тело своей мечты, сохраните здоровье и узнаете какие упражнения необходимы для поддержания подтянутой фигуры.

Здоровый образ жизни изначально похож на темный лес, в котором можно заблудиться — но только не вместе с нами! Для удобства, все темы на Кости Широкой  разделены на категории, по которым легко найти статью на любую интересующую тему и получить исчерпывающий ответ на вопрос: «А что же, собственно, делать?»


Готовим спину к грядкам: эффективный, но простой комплекс упражнений для предотвращения боли в спине + полезные советы

Готовим спину к грядкам: эффективный, но простой комплекс упражнений для предотвращения боли в спине + полезные советыУже сейчас дачники начинают возвращаться в свою «естественную среду обитания» — на огороды. Совсем скоро начнется самая приятная, но местами болезненная работа — высадка рассады, картошки, копание грядок и т.п.

Во время садово-огородных работ мы подвергаем большим нагрузкам позвоночник и самое страшное, что он к этому даже неподготовлен! Ведь мало кто выполняет каждый день хотя бы зарядку, не говоря уж об ЛФК.

Кость Широкая решила помочь любителям огородов и собрала важные практические советы и легкий тренировочный комплекс. Мы расскажем, как правильно копать, высаживать, полоть и поливать с точки зрения здоровья вашей спины.

Читать »

Уколы для лечения суставов не эффективны: анализ исследований

Уколы для лечения суставов не эффективны: анализ исследованийТе, кто страдает заболеваниями суставов, знают, что для того, чтобы унять эту затяжную, часто невыносимую боль, можно пойти на все, что угодно и поверить во что угодно.

Несмотря на то, что артрозами, артритами и другими суставными «напастями» болеет огромнейшее количество людей на земле, универсального средства лечения так и не найдено.

Как привило, проводится комплексная терапия, которая включает в себя прием различных препаратов, например, противовоспалительных стероидов, хондропротекторы, ЛФК, физиотерапии и т.п.

В данной статье мы хотим рассмотреть целесообразность уколов в сустав — имеет ли это вообще смысли и не вредно ли это на самом деле!

Читать »

Почему простуду на самом деле нет смысла лечить

Почему простуду на самом деле нет смысла лечитьЗнаете, это же просто супер странно, что медицина, которая может лечить рак, трансплантировать разные органы, буквально собирать человеческое тело по частям (например, заменить сустав или восстановить кость после аварии) не может придумать реально работающее средство против простуды.

Нет ни одного лекарства, которое бы помогло нам выздороветь, предположим, за 3 дня — особенно с доказанной эффективностью, а не в стиле «одна бабка сказала».

В аптеках лежат сотни препаратов, обещающих нам излечение от простуды за 7 дней, покупка которых обычно становится в копеечку — но увы, в 90% это либо парацетамол, смешанный с сахаром и витамином С, либо какая то очередная «сверхэффективная» бурда с недоказанным эффектом.

Кстати, простуда и сама, даже без лечения, пройдет за ту же неделю. Что для этого нужно делать?

Читать »

«Доказанная» эффективность АЛМАГа: правда или развод?

"Доказанная" эффективность АЛМАГа: правда или развод?Кто не слышал о приборе АЛМАГ 1, тот не живет в России. Этот прибор активно рекламируется по телевизору, в бесплатных и платных газетах, с экранов телевизоров достопочтенные звезды вещают о его пользе и эффективности.

Статьи в интернете все как на подбор: хвалят АЛМАГ и тут же ставят ссылочку, мол, именно по ней вы можете только сегодня купить чудодейственный прибор всего за 8000 рублей вместо привычных 10000 целковых.

Мы решили разобраться и найти реальный доказательства эффективности данного физиотерапевтического аппарата для домашнего применения. Стоит ли тратить такие деньги на него?

Читать »

Из обычного размера в plus size: 5 моделей, которые решили кардинально изменить фигуру

Из обычного размера в plus size: 5 моделей, которые решили кардинально изменить фигуруМы часто публикуем мотивирующие истории, как девушки худеют и переходят из размера плюс в более привычный и обычный.

Однако не все видят свое тело именно худым! Те женщины, о которых сейчас пойдет речь, совершили трансформацию наоборот: они признали, что устали стараться ради того, чтобы влезть в размер XS и готовы променять его на свободу и размер XXL — они набрали вес для того, чтобы почувствовать себя счастливыми и здоровыми!

Кстати, поддерживать себя в такой форме — это не равно объедаться каждый день фаст фудом и сидеть на мадам Сижу ровно!

Посмотрите на здоровые, пышущие самоуверенностью тела теперь счастливых моделей и признайте, что жир — это не уродливо.

Читать »