Здоровье, похудение и спорт

Часто можно наблюдать людей, пытающихся похудеть несмотря ни на что. Всевозможные жесткие диеты, со слишком заниженной калорийностью, физические нагрузки на пустой желудок в попытках привести свою фигуру к отпуску в норму. Все это крайне пагубно сказывается на здоровье. Но ведь именно здоровый организм способен сохранить нормальный обмен веществ, усваивая все необходимые питательные вещества и легко избавляться от балласта. Кто, как не наше здоровое тело, способно выстроить красивые рельефные мышцы, позволяя рассматривать себя в зеркале с восхищением?

Поэтому решив, наконец-то, заняться своей фигурой, стоит обратить внимание на три главных столпа, по которым необходимо выстраивать план действий:

  • разумное питание;
  • спорт;
  • здоровье.

На нашем сайте легко можно найти все необходимы статьи, для того чтобы выработать необходимый план действий и начать делать первые шаги к успеху. Вместе с нами Вы легко получите тело своей мечты, сохраните здоровье и узнаете какие упражнения необходимы для поддержания подтянутой фигуры.

Здоровый образ жизни изначально похож на темный лес, в котором можно заблудиться — но только не вместе с нами! Для удобства, все темы на Кости Широкой  разделены на категории, по которым легко найти статью на любую интересующую тему и получить исчерпывающий ответ на вопрос: «А что же, собственно, делать?»


Обертывания пищевой пленкой: как угробить кожу в домашних условиях?

Обертывания пищевой пленкой: как угробить кожу в домашних условиях?Обертывания – пережиток 2000х годов, который до сих пор живет в наших «умах» и это действительно плохо, хоть многие не верят

Не знаюем, кому вообще первому пришло в голову обмотаться пищевой пленкой (идея то так себе даже просто логически), но до сих пор можно увидеть различные чудодейственные рецепты смесей.

Благодаря всяким пабликам типа «40 кг» в ВК и доисторическим сайтам, в России никогда не переведутся люди, которые считают, что обвертывания для похудения с капсикамом и всякие костюмы – сауны, штаны Хотшейперс и термопояса и от целлюлита с растяжками избавят и кожу подтянут, и жир сожгут и токсины выведут.

Эффект от них, конечно, есть, но краткосрочный и высокой ценой. Узнаем правду!

Читать »

Вместо массажа, таблеток и мазей: 8 эффективных расслабляющих упражнений от боли в спине

Вместо массажа, таблеток и мазей: 8 эффективных расслабляющих упражнений от боли в спинеЗдорово, конечно, при малейших проблемах со спиной обратиться к опытному массажисту, который в буквальном смысле «руками разгонит тучи», сгустившиеся над вашей многострадальной спиной, но увы, часто не хватает ни денег, ни времени на это.

Но постойте, так ли нужно это все, если можно выполнять дома нехитрый комплекс упражнений, который поможет снять напряжение и боль, расслабить мышцы и подарить вам ощущение как после хорошего массажа?

Никаких массажеров или приспособлений вам не понадобится. Так что если вам хочется расслабления и бодрости, то айда изучать 5 эффективных упражнений для спины!

Читать »

Компульсивное переедание: как бороться с неконтролируемым РПП — 5 шагов

Компульсивное переедание: как бороться с неконтролируемым РПП - 5 шаговЗнакомо ли вам такое состояние, когда нападет нервный жор? Когда всё раздражает или наоборот, расстраивает, и ты уже не можешь держать в себя руках и включается режим «да пошло оно все»?

Когда начинаешь есть много и не можешь остановиться?

Компульсивное переедание или зажор — один из самых распространенных видов расстройств пищевого поведения! Нам кажется, каждая женщина хоть раз в жизни страдала от него.

Это неконтролируемое поглощение пищи сорвало немало похудений. В данном случае, рпп — это не одна печенька с чаем, это пачка печенья-вчерашний пирог-салат-банка варенья-четыре бутерброда з араз.

Мы расскажем вам, как бороться самостоятельно с пищевым расстройством, каковы симптомы компульсивного переедания и как лечить постоянные зажоры и рпп в домашних условиях?

Читать »

Худая — не значит идеальная: 11 звезд с проблемными фигурами

Худая - не значит идеальная: 11 звезд с проблемными фигурамиХудая — не равно идеальная, все мы люди и подвержены целлюлиту, растяжкам и другим трещинкам, шероховатостям и впадинкам. Это и отличает нас от кукол и банальной картинки в фотошопе.

Давайте не создавать себе кумиров и любить в себе самих себя!

Наш посыл заключался никак не в оскорблении, а в том, что нужно понимать, как сильно глянец отличается от реальной жизни! И чтобы никто не обижался, мы, как и обещали, делаем статью и о неидеальных худышках!

Читать »

Метаболический синдром: смертельный квартет для тех, кому 50 лет и больше — что это простым языком

Метаболический синдром: смертельный квартет для тех, кому 50 лет и больше - что это простым языкомНа сегодня метаболический синдром становится одной из самых важных проблем в развитых странах. Увы, в русских масс медиях выгоднее продвигать идею, что сахар — это наркотик, чем обращать внимание на действительно важные проблемы для населения.

Данная болезнь стала эпидемией 21 века, поэтому Кость Широкая решила, что ее нужно осветить.

В нашей статье мы расскажем, как проходит определение, какие симптомы и лечение МС у женщин, мужчин и детей, клинические рекомендации, каков патогенез (зарождение и развитие) данного состояния и что нужно делать, дабы его избежать?

Помните, ваше здоровье зависит от вас! Ни один врач не сможет помочь вам, если вы не будете готовы выполнять его рекомендации — ваше счастье в ваших руках!

Читать »