Здоровье, похудение и спорт

Часто можно наблюдать людей, пытающихся похудеть несмотря ни на что. Всевозможные жесткие диеты, со слишком заниженной калорийностью, физические нагрузки на пустой желудок в попытках привести свою фигуру к отпуску в норму. Все это крайне пагубно сказывается на здоровье. Но ведь именно здоровый организм способен сохранить нормальный обмен веществ, усваивая все необходимые питательные вещества и легко избавляться от балласта. Кто, как не наше здоровое тело, способно выстроить красивые рельефные мышцы, позволяя рассматривать себя в зеркале с восхищением?

Поэтому решив, наконец-то, заняться своей фигурой, стоит обратить внимание на три главных столпа, по которым необходимо выстраивать план действий:

  • разумное питание;
  • спорт;
  • здоровье.

На нашем сайте легко можно найти все необходимы статьи, для того чтобы выработать необходимый план действий и начать делать первые шаги к успеху. Вместе с нами Вы легко получите тело своей мечты, сохраните здоровье и узнаете какие упражнения необходимы для поддержания подтянутой фигуры.

Здоровый образ жизни изначально похож на темный лес, в котором можно заблудиться — но только не вместе с нами! Для удобства, все темы на Кости Широкой  разделены на категории, по которым легко найти статью на любую интересующую тему и получить исчерпывающий ответ на вопрос: «А что же, собственно, делать?»


Как спать, чтобы встать выспавшимся: 13 правил + техника 4-7-8 — как заснуть за минуту?

Как спать, чтобы встать выспавшимся: 13 правил + техника 4-7-8 - как заснуть за минуту? В этой статье мы не будем долго и нудно рассказывать о физиологии сна и прочих заумных вещах — мы дадим простую и понятную инструкцию, как именно нужно подходить к процессу организации сна.

То, что человеку нужно качественно выспаться — вопрос необсуждаемый. Сон — это залог здоровья, хорошего самочувствия и отличного настроения.

Но увы, в современном мире, который полон разных соблазнов, это сделать не так то уж и просто. Проведённое калифорнийской круизной компанией исследование показало, что недостаток сна — общемировая проблема. Больше 50 % населения нашей планеты спят меньше, чем им необходимо.

Давайте разбираться вместе, что нужно, а что не нужно делать перед сном и как выбрать нужное время для отхода ко сну?

Читать »

Где конкретно «живет» сила воли: просто о физиологии

Где конкретно "живет" сила воли: просто о физиологии Мы так много говорим о том, зачем нужна сила воли и как ее сделать сильнее, но совсем не многие понимают, а где, собственно, эта самая сила находится?

На самом деле, некоторые вообще на полном серьезе думают, что сила воли — это нечто настолько же эфемерное, как душа, но это не так и, кстати, слава Богу.

Сила воли имеет конкретное место проживания в мозгу и, зная его и конкретную анатомию данного места, вы можете действительно управлять ею.

Айда узнавать новое и важное для нашей повседневной жизни!

Читать »

Почему стало модно лежать на валике из полотенца и так ли это полезно для спины?

Почему стало модно лежать на валике из полотенца и так ли это полезно для спины? Итак, валик для спины — популярный тренд 2019 года. Но так ли это полезно, как принято считать и, что еще более важно — действительно ли это эффективно?

Для того, чтобы разобраться, нужно понять как работает валик, что именно он делает с нашей спиной.

Информация в интернете достаточно «размытая» и, честно говоря, не внушающая доверия: громкие фразы о «похудательном» эффекте валика, исправлении осанки и избавлении от грыж при помощи оного.

Читать »

«Живот торчит и чувство распирания»: причины вздутия и газообразования, лечение и как избавиться от этого без таблеток?

"Живот торчит и чувство распирания": причины вздутия и газообразования, лечение и как избавиться от этого без таблеток? Обсудим такую «родную» и знакомую проблему: вздутие в животе, повышенное бурление и метеоризм 🙂

Эта тема всегда, особенно в праздники, когда очень хочется вкусно и разнообразно покушать, но перспектива выглядеть так, словно вы на пятом месяце беременности, совсем не входит в ваши планы.

Почему же происходит вздутие и газообразование у женщин и мужчин, каковы причины постоянного чувства раздутости, что делать и как убрать эту беду? Почему живот торчит, даже если вы худая, как у беременной?

Читать »

Почему лицо отекает на утро: проверьте состав своего крема и если там есть глицерин, откажитесь от него

Почему лицо отекает на утро: проверьте состав своего крема и если там есть глицерин, откажитесь от него Привыкли просыпаться с отекшим лицом и не можете понять, почему это происходит? Проверьте состав своего крема и если там есть глицерин, смело откажитесь от него.

Не отчаивайтесь, возможно, именно эта статья поможет вам найти причину отеков лица по утрам.

Многие женщины удивляются, очередной раз увидев после сна в зеркале опухшее лицо: и соленое вчера не ели, и алкоголь не пили, и чаем не увлекались, а результат все тот же.

На самом деле причины отеков бывают ну очень разный и вполне вероятно, что виновник этого несчастья ваш крем!

Да-да, именно крем, которым вы мажетесь на ночь!

Читать »