Здоровье, похудение и спорт

Часто можно наблюдать людей, пытающихся похудеть несмотря ни на что. Всевозможные жесткие диеты, со слишком заниженной калорийностью, физические нагрузки на пустой желудок в попытках привести свою фигуру к отпуску в норму. Все это крайне пагубно сказывается на здоровье. Но ведь именно здоровый организм способен сохранить нормальный обмен веществ, усваивая все необходимые питательные вещества и легко избавляться от балласта. Кто, как не наше здоровое тело, способно выстроить красивые рельефные мышцы, позволяя рассматривать себя в зеркале с восхищением?

Поэтому решив, наконец-то, заняться своей фигурой, стоит обратить внимание на три главных столпа, по которым необходимо выстраивать план действий:

  • разумное питание;
  • спорт;
  • здоровье.

На нашем сайте легко можно найти все необходимы статьи, для того чтобы выработать необходимый план действий и начать делать первые шаги к успеху. Вместе с нами Вы легко получите тело своей мечты, сохраните здоровье и узнаете какие упражнения необходимы для поддержания подтянутой фигуры.

Здоровый образ жизни изначально похож на темный лес, в котором можно заблудиться — но только не вместе с нами! Для удобства, все темы на Кости Широкой  разделены на категории, по которым легко найти статью на любую интересующую тему и получить исчерпывающий ответ на вопрос: «А что же, собственно, делать?»


Как жир рушит наши суставы: 2 способа — очевидно и тайно

Как жир рушит наши суставы: 2 способа - очевидно и тайно Лишний вес — все еще дело каждого из нас. Вы можете быть того размера, которого захотите, но нужно четко понимать, какие последствия это несет.

Жир — это не просто субстанция, которую природа создала для того, чтобы испортить вам фигуру, как некоторым кажется.

Это важная для здоровья и обеспечения жизнедеятельности ткань, которая имеет множество функций.

И все хорошо до тех пор, пока этой самой ткани не становится уж слишком много, и ее работа идет нам во вред.

Как связан жир и боль в коленях? А вот очень даже тесно!

Читать »

Почему нам всем на самоизоляции нужно дофаминовое голодание

Почему нам всем на самоизоляции нужно дофаминовое голодание Популярная практика среди миллиардеров и лучших умов Силиконовой долины — это то, что нужно сейчас почти каждому, кто вынужден самоизолироваться. Почему? Сейчас объясним!

В интернете тонны шуток о противостоянии тех, кто на карантине решил заняться чем-то полезным и теми, кто проводит эти незапланированные каникулы в режиме тюленя.

Последних, конечно, больше. Основными развлечениями стали еда, телевизор и его величество интернет.

Конечно, это влияет самым негативным образом на жизнь, но что поделать: стресс от всего происходящего захватил почти весь земной шар и каждый справляется в меру своих возможностей.

Дофаминовое голодание — это способ перезагрузки своего мозга и тела, необычная и полезная практика, которая, как нам кажется, сейчас как никогда будет кстати!

Читать »

Почему иммунитет не нужно укреплять и вообще трогать: 4 мифа, в которые, увы, все верят

Почему иммунитет не нужно укреплять и вообще трогать: 4 мифа, в которые, увы, все верят Сейчас вопросы о здоровье и профилактике заболеваний стали как никогда популярны и это очень хорошо!

Наконец-то, люди начали чаще мыть руки, тщательнее убираться дома и проветривать в замкнутых помещениях — это плюс.

Однако сейчас, во время всемирной пандемии заботы о здоровье на свет белый вылезло огромное количество мошенников и обманщиков, которые готовы содрать с испуганных людей побольше денег.

Бесконечные рекламы с лозунгом «помоги своему иммунитету» уже порядком достали всех.

Давайте разберемся наконец, нужно ли нам вообще укреплять иммунитет?

Читать »

Как водоросли из питания для лошадей превратилась в популярный БАД?

Как водоросли из питания для лошадей превратилась в популярный БАД? Многих удивляет, если не смущает, ЗОЖНый тренд последних лет — сине-зеленые водоросли (BGA) как продукт здорового питания и более того супер фуд!

Мало того, что это звучит странно, так еще и поиск в Google на первых местах выдает новости о чиновниках, воюющих с токсичной водорослей, которая заполонила местные озера.

Тем не менее, многие божатся, что водоросли, употребленные в пищу, способствуют повышению энергии и вообще очень положительно влияют на самочувствие.

Читать »

Почему у одних нет растяжек, но это не их заслуга, а вы не виноваты в своих?

Почему у одних нет растяжек, но это не их заслуга, а вы не виноваты в своих? Растяжки или стрии — крайне популярная проблема у женщин, особенно после родов и похудения.

Увы, из-за некачественной и лживой информации по этому поводу, ну и, конечно, фотошопу в массмедиа, множество женщин испытывают комплекс неполноценности и даже вины за то, что их кожа не такая гладкая, как у трехмесячного младенца.

Отчасти это мерзкое чувство формируются при помощи статей и комментарий от блоггерок в стиле «а вот я во время беременности каждый день мазалась маслом и никаких растяжек нет, нужно стараться!».

Начитавшихся таких «постулатов», женщина думают, что это ее личная ошибка — «запустила ты себя, милочка».

Мы хотим подробно обсудить проблему растяжек на коже и то, почему они появляются у одних, а других обходят стороной.

И, уж конечно, дело не в масле или жесткой щетке!

Читать »