Главная » Сбросить вес

Минус 57 кг. за счет пары мелких изменений: реальная история, как 126 килограммовая девушка похудела, не напрягаясь

Минус 57 кг. за счет пары мелких изменений: реальная история, как 126 килограммовая девушка похудела, не напрягаясьНаши любимые истории о похудении и поистине крутые фото до и после — девушка похудела на 57 кг.

И нет, она не голодала, не сидела на кето диете и не занималась спортом по 5 часов в день: она просто сделала некоторые небольшие изменения в своем питании и образе жизни и смогла перестать весить 126 кило.

Это очередное доказательство того, что для успешного, комфортного похудения самое важное — это уважение к себе и терпение, а не спешка и желание слепить из себя «железную» леди.

Давайте узнаем, как именно у Кили Деллит получилось скинуть почти 60 кг., что она для этого делала и как она выглядит сейчас.

История похудения: фото до и после

Минус 57 кг. за счет пары мелких изменений: реальная история, как 126 килограммовая девушка похудела, не напрягаясь


Честно говоря, когда смотришь фото до и после сложно поверить, что это один и тот же человек — еще бы, ведь Кили скинула с себя «лишнего» человека, только представьте, таскать на себе 56 килограммов!

Эта замечательная история австралийки Кили Деллит о том, как ей удалось похудеть на 57 кг со 126 килограммов. На сегодняшний день девушка мама троих замечательных детей, активный блоггер инстаграм, тренер и, конечно, мотиватор для многих людей по всему миру.

Набрала вес она, как часто и бывает, незаметно для себя. В детстве она была невероятно активной — её родители, спортсменами (папа — пожарный и серфер; мама — полицейский и триатлет), подавали правильный пример, поэтому Кили с младых ногтей привыкла есть здоровую, качественную пищу и много двигаться.

Очень хочется похвалить ее родителей и напомнить вам, что именно в детстве формируются пищевые привычки и, что даже важнее, происходит формирование жировых клеток, которые человек потом пронесет с собой через всю жизнь.

Во взрослой жизни жир в теле растет за счет растягивания имеющихся клеток (выращенных в детстве/юношестве), в детском и подростковом возрасте — за счет создание новых. После 20 лет этот рост, в основном, прекращается. А это значит, что они останутся с вами навсегда, меньше их уже не будет.

Так чем больше ребенок ест, тем больше у него будет жировых клеток, а значит, тем сложнее ему будет похудеть, ведь похудение у таких людей происходит за счет уменьшения не количества, а размеров жировых клеток.


Минус 57 кг. за счет пары мелких изменений: реальная история, как 126 килограммовая девушка похудела, не напрягаясь

Это связано с тем, что уровни лептина (гормон насыщения) коррелируют с существующим количеством жировых клеток и с их наполненностью жиром, т.е. если жира в них меньше, то тело будет стремиться их наполнить. Этим и объясняются сложности с удержанием веса после похудения у лиц страдающих ожирением или имеющих проблемы с лишним весом.

Но что-то нас унесло, подробнее прочитайте в нашей статье Как мы ломаем жизнь нашим детям и делаем их больными: лишней вес и ожирение, а мы вернемся к Кили.

Проблемы начались именно в подростковом возрасте: Кили потеряла интерес к спорту, в 14 лет она начала работать в ресторане быстрого питания — что означало бесплатные гамбургеры и картофель фри, которые она могла постоянно есть.

Девушка начала полнеть, но смогла взять себя в руки — благодаря упражнениям и подсчету калорий ей удалось сбросить 20 кг. Но как только после школы она стала жить самостоятельно, килограммы быстро вернулись, да еще с десяткой приятелей.

За последующие 3 года Кили родила аж 3 детей и, конечно, ни о каком похудении речи и не шло. Ближе к концу третьей беременности она и вовсе перестала взвешиваться, потому что просто не хотела больше ничего об этом знать.

По словам девушки, она окончательно решилась на перемены после того, как Кили вернулась домой из больницы после рождения третьего ребенка. Она наконец-то встала на весы — через несколько дней после родов — ее вес был 126 кг.!

Минус 57 кг. за счет пары мелких изменений: реальная история, как 126 килограммовая девушка похудела, не напрягаясь

Тогда она твердо решила, что ее детям нужна здоровая мать, которая сможет быть активной, ухаживать и играть с ними, а не задыхаться и потеть после 5 минут движений. Девушка окончательно осознала, что пора худеть.

Как пишет сама девушка:

Я помню ночь перед тем, как начать свой новый образ жизни, я написала другу, что, наверное, нет смысла даже пытаться сбросить вес, и жаловалась, вспоминая, что мне пришлось сбросить целых 26 кг, чтобы увидеть цифру 100 на весах, а это все равно очень много!

Но вы знаете, постепенные изменения день за днем сделали легкое похудение реальностью! Так что будьте своим самым большим сторонником и подбадривайте себя на всем пути.


Конечно, с тремя детьми не особо есть время считать калории, так что она выбрала для себя другой путь: просто постепенно заменять калорийные продукты их менее «тяжелыми» аналогами. Но не подумайте, это не из серии «вместо картошки фри начну есть огурцы».

Она решила вносить по одному небольшому изменению в неделю, что позволило бы ей перейти к здоровому образу жизни не нахрапом, а постепенно, без больших затрат на силу воли.

Кили не стала сразу отказываться от любого фаст фуда: она просто покупала меньшие порции (например, маленькую картошку фри вместо большой). На следующей неделе она начала заменять продукты их более здоровым аналогом — например, вместо хрустящей зажаренной в кляре курицы купила гриль.

Странно, правда? Это совсем не похоже на привычные советы ЗОЖанутых монстров в стиле «вареная курица или умри». Но именно так и должно проходить похудение у нормального человека — без психозов и выкидывания минимально не ппшных продуктов из холодильника.

Поверьте. тише едешь — худее будешь. Все эти супер жиросжигательные сушки приведут вас к расстройству пищевого поведения, зажорам и психозам. Старайтесь ценить себя и уважать свои желания, а не стыдиться их.

Минус 57 кг. за счет пары мелких изменений: реальная история, как 126 килограммовая девушка похудела, не напрягаясь


Кили постепенно заменила сладкую газировку на сок, а затем поменяла на его на газированную воду. Она готовила коричневый рис вместо белого (что, кстати, ерунда на постном масле), ела дома вместо того, чтобы заказывать еду. Эти небольшие изменения позволили ей без стресса достичь цели.

Хотя сложности есть до сих пор: «вы никогда не поймете, сколько праздников вращается вокруг еды, пока не попытаетесь питаться здоровой пищей. Иногда я чувствовала, что что-то теряю, отказываясь от пиццы или кексиков, и я все еще борюсь с этими чувствами. Каждый день я принимаю решение помнить о своем выборе еды и размерах порций».

Теперь она придерживается диеты, ориентированной на цельные и питательные продукты. Вот как выглядит обычное дневное меню:

  • На завтрак Кили может скушать омлет с небольшой порцией овсянки с ягодами.
  • На обед, как правило, большой салат с жареной курицей или тунцом.
  • Привычный ужин — это рыба на пару с вареными овощами.
  • В кач-ве перекусов у девушки мясо, морковь и натуральное арахисовое масло (кстати, жутко калорийное).

Кили также начала тренироваться, но опять же, не сразу начала жать, приседать и все в этом роде. В течении полугода (!!!) она не следовала какому-либо конкретному плану упражнений — она просто придумывала его на ходу: прогуливалась по парку с детьми или занималась упражнениями, которые находила дома в YouTube.

Но по мере того, как она становилась сильнее и увереннее, Кили решила, что пришло время упорядочить свои тренировки, и она пошла в класс буткемп. Ей так это понравилось, что она впоследствии стала сертифицированным личным тренером, что позволяло ей проводить занятия в том же тренажерном зале.

Минус 57 кг. за счет пары мелких изменений: реальная история, как 126 килограммовая девушка похудела, не напрягаясь

И знаете, и тут она оказалась права: когда худеешь с такого огромного веса спортом заниматься даже вредно, только представьте, какую чудовищную нагрузку тягание тяжестей или, упаси Боже, кардио с прыжками окажет на позвоночник, вены и суставы полного человека.

Могут начаться сильные головные боли, проблемы с сердцем и много еще всяких бяк. Поэтому мы всегда советуем, даже при небольшом лишнем весе, начинать со щадящего движения: прогулки, плаванье, гимнастика по типу ЛФК. Спорт вообще не способствует похудению, если что.

Еще раз повторим, особенно это важно для тех людей, у которых лишнего веса больше 20. Ваша задача просто двигаться и при этом обязательно получать удовольствие — никаких стрессов!

Так вот, всего за 14 месяцев Кили похудела на 57 кг — и теперь ее фокус сместился с потери веса на наращивание мышечной массы. Она стала фитнес тренером и активно проповедует бодипозитив:

Так много людей в Instagram публикуют свои фото до и после похудения с рассказами о том, как они любили себя раньше и любят себя сейчас, и я хотела бы сказать то же самое, но смотреть на старые фотографии всегда мука для меня.

Я действительно ненавидела свое тело и себя, основываясь только на своем весе и внешности, и это чертовски грустно. Что я узнал за последние два года, так это то, что мой вес и размер никогда не определяли мою ценность как личности, и в весе 120 кг, 70 кг или где-то между ними я все еще заслуживала уважения, счастья, добра и любви, особенно, от самой себя.

Нам также нравится, что она не скрывает проблем, которые появились после такой значительной потери веса: дряблая, растянутая кожа живота, стрии и целлюлит. Помните, что невозможно стать легче на целого человека и оставить свою кожу девственно прекрасной.

Минус 57 кг. за счет пары мелких изменений: реальная история, как 126 килограммовая девушка похудела, не напрягаясь

Наша кожа — это своеобразная история нашей жизни, она показывает тот путь, который мы прошли и это прекрасно. Да, с ней бывают сложности, но это не делает вас некрасивым человеком.

Мы написали статью Как подтянуть кожу: анализ 12 популярных способов + реально рабочая стратегия для тех, кто чувствует себя некомфортно своей коже и хочет позаботиться о ней в процессе или после похудения.

[Всего голосов: 5    Средний: 5/5]

15 комментариев
  1. Посмотрите на фото!!!!Бедный ребенок, мама так увлеклась, что три года подряд не покупала ребенку одежду????И девочка за три года как то совсем у мамы на шее не изменилась!!! Почему не сказали что после такого мощного похудения, если это конечно правда в данном рассказе, кожа никогда так не подтянется , как на фотке, только пластика, выдумщики…………….

    1. Вы посмотрите на последнее фото, у нее с кожей на животе проблемы прям. А по поводу фото: там у ребенка одинаковая панамка и на двух футболка, видно, что девочка больше стала сама по себе 🙂 И какие три года: там 2017 и 2018

  2. Диагноз диабет 2 типа поставили в мае 2018 года на 2 месяца сама себя посадила на строгую диету с перепугу . Сейчас 13 марта 2019 года я привыкла есть без сахара , без белого хлеба , выпечки . Без конфет и кондитерки . Похудела со 138 кг до 110 кг . А результату этой статьи не верю .З

    1. Вопрос в том, сколько Вы едите остальных продуктов — что толку не есть сахар, если (условно говоря) у Вас и без него дневная калорийность 3000 калорий? Человек может худеть и на конфетах — это сложнее, неудобнее, голоднее, но возможно — Главный секрет похудения: как потерять вес без диет — что нужно есть, чтобы похудеть?. Однако для этого нужно сокращать кол-во потребляемой пищи — в идеале считать кбжу

    2. Зря не верите. Уже четыре месяца сижу на подсчёте калорий, похудела на 15 кг, при этом не в чем себе не отказываю . Я тоже раньше не верила, а теперь верю. Поймите правильно не на правильном питании, а именно на подсчёте. И тортики и фаст фуд могу и позволяю себе, но именно в пределах разумного.

  3. Как то на фото в декабре 2017 мне ее фигура нравится больше, чем на фото октября 2018, где типа похудение и самосовершенствование достигли своего апогея. В декабре фигура более пропорциональна и соблазнительна. В октябре же на фоне отсутствия груди но при этом наличия попы и ляшек фигура смотрится не ахти. Толстые ноги никуда не делись, но на фоне плоского верха выделяются сильнее и более бросаются в глаза, чем на фото в октябре. Посему- «лучшее-враг хорошего»

  4. Молодчина женщина. Только мне не верится, что у нее трое детей. Молодо выглядит как-то для мамашки троих…

  5. ни одного положительного отзыва. вы чего реально все такие жабы. смотрят какую то одежду..просто тупо порадуйтесь еще за одного здорового человека .расскажите лучше про свои метаморфозы

  6. Хоть-бы врать научились,СПЛОШНОЙ ФОТО ШОП, при таких скоростях,похудения,везде бы висели наволочки

  7. А почему штампуются статейки о тех кто страдает лишним весом из-за переедания, и ни одной статьи о людях, которые мало едят, имеют постоянную высокую физ нагрузку, но не худеют?

    Перестать жрать — это, простите на подвиг. Это — просто взять в себя в руки. Так же можно писать про алкашей и курильщиков. Тут все зависит только от силы воли человека. А с учетом того, что человек сам себя в эту жопу загнал — так и вообще непонятны эти аплодисменты в их адрес. А вот люди, которые имеют лишний вес из-за медицинских проблем — им как быть? Почему об этом не пишут? Может потому, что это очень сложная борьба, в которой мало побед? Может потому, что про человека, прекратившего жрать в три горла и начавшего просто нормально есть — любой идиот написать может? А реально серьезную проблему осветить — мозг всетаки нужен?

    1. У нас есть статья об этом — 8 причин, почему люди толстеют, даже если реально едят мало калорий: что с этим делать? и там все нормально написано, прежде чем возмущаться, да еще и оскорблениями, изучите сайт.

      Знаете, дай Вам бог не столкнуться с подобными аддикциями в жизни! Победить переедание, бросить курить, пить или заниматься другим саморазрушением — ЭТО СЛОЖНО. Не принижайте людей, которые борются со своими демонами, не будьте столь высокомерны — у каждого свои проблемы, что если другие так начнут говорить о Ваших, мол, ну она и тряпка, не может денег побольше заработать / нормального мужика найти / воспитать детей порядочными людьми / и так далее. Лишний вес имеет психологические проблемы, люди не едят просто так, всегда есть какой то триггер, который провоцирует их на это. А из-за таких безапелляционных людей как Вы, полные люди и страдают!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *