Вкусное, примерное, готовое: меню на день

Современный человек должен следить за своим внешним видом. Большинство из нас старается вести активный образ жизни, заниматься спортом, придерживаться правил здорового питания.

Мы очень часто встречаем выражение «сбалансированное питание», «правильный рацион», но что именно включают в себя эти понятия, каждый человек понимает по-своему. И насколько бесценной стала бы помощь в расчете калорий питания для конкретных целей человека. Именно такая полезная информация есть на нашем сайте.

Помимо расписанных калорий для вашего завтрака, обеда и ужина, в каждой статье вы найдете полезные рекомендации и советы, как правильно относится к своему рациону и каким образом можно легко прийти к заветной цели – увидеть долгожданную цифру на весах.

Мы даем не только названия блюд, которые необходимо скушать, но и полезные рекомендации по их приготовлению.


Идеальный для лета рацион, богатый белком, на 1300 ккал: с рецептами и кбжу

Идеальный для лета рацион, богатый белком, на 1300 ккал: с рецептами и кбжуВ быстром ритме жизни человеку некогда думать еще и о том, как разнообразить свое меню, особенно когда у тебя еще бесконечное множество других хлопот, а ведь выглядеть на высоте хочется всегда.

Вы только представьте себе, что диета может быть не только полезной и принести нужный эффект, но и разнообразной и вкусной. Гораздо проще соблюдать непростой распорядок определенного питания, если существует расписанное меню питания на каждый день!

Мы составили для вас примерную программу питания на 1300 ккал, которая включает в себя все самые важные группы маро- и микронутриенты и, конечно, вкусняшки 😉 И, кстати, этот рацион идеален для лета, т.к. состоит из легких продуктов, которые легко кушать на жаре и быстро готовить!

Читать »

Худеем вкусно: летнее меню на 1400 калорий в день

Худеем вкусно: летнее меню на 1400 калорий в деньДумаете, для того, чтобы худеть, нужно мучаться и питаться несоленой, несладкой овсянкой и изредка позволять себе зеленое яблочко? Кость Широкая, разумеется, против таких опасных заблуждений — жить и худеть нужно в удовольствие, с широкой улыбкой на лице, радостью в глазах и без огромной бреши в кошельке 😉

И вообще, главное со временем перейти на такую философию жизни — «Я не на диете, я просто правильно питаюсь!»

Мы составили крутой и вкусный рацион питания на 1400 калорий на один день. Обратите внимание, это не правоверное пэпэ на грече и яичных белках. Кушать вкусно и худеть более чем возможно!

Читать »

Для сладкоежек из простых и дешевых продуктов питания: меню на 1200 калорий в день с рецептами

Для сладкоежек из простых и дешевых продуктов питания: меню на 1200 калорий в день с рецептамиРацион питания на 1200 калорий на один день. Обратите внимание, это меню идеально для сладкоежек. Кушать вкусно и худеть более чем возможно! Этот рацион особенно подойдет для женщин, ведь большинство из нас отчаянные любительницы шоколадок!

Данный пример питания на 1200 ккал станет для худеющих отличным вдохновение и идеей для других меню. Для вас мы составили пп рацион пп с кбжу и ккал, простыми рецептами и вариантами, а также информацией, как рассчитать калораж, почему плохо худеют, если едят меньше 1200.

Читать »

Вкусное меню для похудения на 1800 калорий в день для тех, кто не успевает готовить

Вкусное меню для похудения на 1800 калорий в день для тех, кто не успевает готовитьИщите готовое меню на 1800 калорий для диеты? Хотите понять, может ли рацион питания на такое количество ккал быть вкусным?

Это все вы найдете у нас, Кости Широкой!

Мы поможем вам потерять вес просто и легко, а главное — с улыбкой и без отказа от всех на свете продуктов. Главное — ваше самочувствие и широкая улыбка.

Читать »

Действительно вкусное меню для похудения на 1600 калорий в день

Действительно вкусное меню для похудения на 1600 калорий в деньМы специально составили для вас примерно вкусное меню питания для похудения на 1600 калорий! Чтобы вы видели, что не обязательно давиться рисом и курогрудкой вываренной в 3 водах для того, чтобы худеть.

Главное — это ваш комфорт, разнообразие питания и хорошее самочувствие! Читать »