Сайт о пп похудении, спорте, ЗОЖ, фитнесе: мифы о правильном питании, программы тренировок, все о силовых и кардио, как накачать попу и пресс, а также как похудеть
Кость широкая
Дорогие читатели!

Кость Широкая — это лучший сайт в Рунете о пп, похудении, спорте, ЗОЖ и фитнесе!

Мы даем только проверенную и качественную информацию и не кормим вас пустыми обещаниями: мы раскроем вас все мифы о правильном питании, дадим отличные программы тренировок, дадим все, что нужно знать о силовых и кардио.

Конечно, не обойдем стороной темы, как накачать попу и пресс, а также подробно разберем, как похудеть весело, просто и без вредных мифов и пищевого «фашизма».

Помимо всевозможных диет и калоража, которые мы предоставляем, на нашем сайте можно получить массу полезной информации. Например, вы можете узнать, какие эффективные витамины и добавки существуют, от какой еды лучше отказаться во время простуды и почему так важно учитывать характер человека, выбирая способ похудения.

Но не только диета и правильное питание может помочь вам скинуть лишние килограммы, занятие спортом – вот что вам нужно. Но многие ли желающие похудеть знают особенности физических нагрузок? Знают, как правильно составить план своей тренировки? А в нашей рубрике Тренировки вы получите исчерпывающую информацию, которая поможет вам прийти к вашей заветной цели.

Вы сможете не только похудеть, но и подкачать пресс, обрести ягодицы своей мечты, а главное все это сделать так просто, когда есть компетентная информация. Ваша задача только внимательно читать наш сайт и следовать нашим рекомендациям.

Кость Широкая вас очень любит и желает успеха. Помните: мы рядом!


Как я избавилась от зависимости от еды: личный опыт

Как я избавилась от зависимости от еды: личный опыт Эту личную историю мы решили опубликовать, как пример отличной, положительной мотивации для тех, кто думает, что все советы не работают и вообще «все врут и ничего не понимают».

Именно такие отзывы помогают нам не забывать о том, ради чего все это начиналось и что человек может все, главное, действительно захотеть измениться и взять себя в руки.

Читать »

Почему 10000 шагов в день не нужны

Почему 10000 шагов в день не нужны Наверное, все слышали такую рекомендацию «ежедневно необходимо проходить не менее 10000 шагов». О пресловутых 10 000 знают, наверное, все, даже те, кто не следит за фигурой и здоровьем — эта информация просто повсюду.

В интернете множество рекомендаций на данную тему. Авторы придерживаются диаметрально противоположных мнений: первый говорят, что это отличная нагрузка и вообще самый минимум, другие, что никакого толка для похудения или здоровья не будет, мол, очень мало.

В нашей статье мы рассмотрим самые важные и интересные моменты о десяти тысячах шагов в день, а именно: 10000 это сколько километров и метров (посчитаем отдельно для женщин и для мужчин), сколько (хотя бы примерно) сжигается калорий при такой ходьбе, а также это сколько будет по времени.

Также выясним, сколько километров и калорий сжигается, за сколько минут можно пройти и нужно ли?

Читать »

Одинаковы ли калории из торта и гречи?

Одинаковы ли калории из торта и гречи?«Ну неужели вы хотите сказать, что нет разницы, что есть: шоколадку или гречку?!». Примерно так начинается каждое второе письмо и каждый третий комментарий, которые мы получаем.

Нет, конечно, мы не имеем права сказать, что это одно и то же: греча — это каша, а шоколадка — сладость 🙂 И витамины в них разные, и соотношение белков, жиров и углеводов тоже. А вот калории (по качеству, не количеству) — одинаковые!

Читать »

Развод или правда: подробно о кето диете с отзывами реальных людей

Развод или правда: подробно о кето диете с отзывами реальных людейИтак, магическая кето диета. Сколько слухов и домыслов вокруг нее, сколько надежд на нее возлагается, сколько часов в туалете просижено из-за нее.

Кето-апологеты проповедуют о стремительном таянии жировых ледников, запредельной работоспособности, кристальной чистоте ума и т.д. и т.п. в подобном духе. Не знаем, откуда такие данные, ведь ученые только начинают изучать под микроскопом данный режим питания.

Давайте же обсудим все плюсы и минусы диеты на жирах.

Читать »