Здоровье, похудение и спорт

Часто можно наблюдать людей, пытающихся похудеть несмотря ни на что. Всевозможные жесткие диеты, со слишком заниженной калорийностью, физические нагрузки на пустой желудок в попытках привести свою фигуру к отпуску в норму. Все это крайне пагубно сказывается на здоровье. Но ведь именно здоровый организм способен сохранить нормальный обмен веществ, усваивая все необходимые питательные вещества и легко избавляться от балласта. Кто, как не наше здоровое тело, способно выстроить красивые рельефные мышцы, позволяя рассматривать себя в зеркале с восхищением?

Поэтому решив, наконец-то, заняться своей фигурой, стоит обратить внимание на три главных столпа, по которым необходимо выстраивать план действий:

  • разумное питание;
  • спорт;
  • здоровье.

На нашем сайте легко можно найти все необходимы статьи, для того чтобы выработать необходимый план действий и начать делать первые шаги к успеху. Вместе с нами Вы легко получите тело своей мечты, сохраните здоровье и узнаете какие упражнения необходимы для поддержания подтянутой фигуры.

Здоровый образ жизни изначально похож на темный лес, в котором можно заблудиться — но только не вместе с нами! Для удобства, все темы на Кости Широкой  разделены на категории, по которым легко найти статью на любую интересующую тему и получить исчерпывающий ответ на вопрос: «А что же, собственно, делать?»


Почему иммунитет не нужно укреплять и вообще трогать: 4 мифа, в которые, увы, все верят

Почему иммунитет не нужно укреплять и вообще трогать: 4 мифа, в которые, увы, все верят Сейчас вопросы о здоровье и профилактике заболеваний стали как никогда популярны и это очень хорошо!

Наконец-то, люди начали чаще мыть руки, тщательнее убираться дома и проветривать в замкнутых помещениях — это плюс.

Однако сейчас, во время всемирной пандемии заботы о здоровье на свет белый вылезло огромное количество мошенников и обманщиков, которые готовы содрать с испуганных людей побольше денег.

Бесконечные рекламы с лозунгом «помоги своему иммунитету» уже порядком достали всех.

Давайте разберемся наконец, нужно ли нам вообще укреплять иммунитет?

Читать »

Как водоросли из питания для лошадей превратилась в популярный БАД?

Как водоросли из питания для лошадей превратилась в популярный БАД? Многих удивляет, если не смущает, ЗОЖНый тренд последних лет — сине-зеленые водоросли (BGA) как продукт здорового питания и более того супер фуд!

Мало того, что это звучит странно, так еще и поиск в Google на первых местах выдает новости о чиновниках, воюющих с токсичной водорослей, которая заполонила местные озера.

Тем не менее, многие божатся, что водоросли, употребленные в пищу, способствуют повышению энергии и вообще очень положительно влияют на самочувствие.

Читать »

Почему у одних нет растяжек, но это не их заслуга, а вы не виноваты в своих?

Почему у одних нет растяжек, но это не их заслуга, а вы не виноваты в своих? Растяжки или стрии — крайне популярная проблема у женщин, особенно после родов и похудения.

Увы, из-за некачественной и лживой информации по этому поводу, ну и, конечно, фотошопу в массмедиа, множество женщин испытывают комплекс неполноценности и даже вины за то, что их кожа не такая гладкая, как у трехмесячного младенца.

Отчасти это мерзкое чувство формируются при помощи статей и комментарий от блоггерок в стиле «а вот я во время беременности каждый день мазалась маслом и никаких растяжек нет, нужно стараться!».

Начитавшихся таких «постулатов», женщина думают, что это ее личная ошибка — «запустила ты себя, милочка».

Мы хотим подробно обсудить проблему растяжек на коже и то, почему они появляются у одних, а других обходят стороной.

И, уж конечно, дело не в масле или жесткой щетке!

Читать »

5 правил питания при респираторных заболеваниях со списком подходящих продуктов

5 правил питания при респираторных заболеваниях со списком подходящих продуктов В этом году погода нас не особенно балует погодой, поэтому избежать лёгкой сопливости стало совсем невозможно.

Куда ни пойдешь (но вообще лучше посидеть дома, конечно), все вокруг кашляют, хлюпают носом или стыдливо чихают в кулачки.

А уж учитывая сами-знаете-какой-вирус, ситуация кажется вообще плачевной!

По поводу лекарств уже все понятно: каждый, наверно, знает, какие таблетки смогут помочь именно ему.

Мы же, как сайт о питании и спорте, хотим поговорить о вашем рационе питания во время болезни.

Читать »

Польза минеральной воды: доказательств нет

Польза минеральной воды: доказательств нет Немного развеем ореол полезности, которым окутана минеральная вода.

Люди считают, что минералка безусловно полезна и пьют ее при разных болезных: аллергии, проблемах с сердцем, желудком и почками, желчным пузырем, даже при похмелье.

Да что там обычные люди, врачи прописывают ее налево и направо, отправляя в санатории болеющих всех мастей.

На фоне всего этого кажется странным, что нет ни одного исследования, которое доказывало бы эффективность и пользу минеральной воды.

Да, их действительно нет.

Читать »