Здоровье, похудение и спорт

Часто можно наблюдать людей, пытающихся похудеть несмотря ни на что. Всевозможные жесткие диеты, со слишком заниженной калорийностью, физические нагрузки на пустой желудок в попытках привести свою фигуру к отпуску в норму. Все это крайне пагубно сказывается на здоровье. Но ведь именно здоровый организм способен сохранить нормальный обмен веществ, усваивая все необходимые питательные вещества и легко избавляться от балласта. Кто, как не наше здоровое тело, способно выстроить красивые рельефные мышцы, позволяя рассматривать себя в зеркале с восхищением?

Поэтому решив, наконец-то, заняться своей фигурой, стоит обратить внимание на три главных столпа, по которым необходимо выстраивать план действий:

  • разумное питание;
  • спорт;
  • здоровье.

На нашем сайте легко можно найти все необходимы статьи, для того чтобы выработать необходимый план действий и начать делать первые шаги к успеху. Вместе с нами Вы легко получите тело своей мечты, сохраните здоровье и узнаете какие упражнения необходимы для поддержания подтянутой фигуры.

Здоровый образ жизни изначально похож на темный лес, в котором можно заблудиться — но только не вместе с нами! Для удобства, все темы на Кости Широкой  разделены на категории, по которым легко найти статью на любую интересующую тему и получить исчерпывающий ответ на вопрос: «А что же, собственно, делать?»


Лимфу не нужно разгонять, а упражнения для этого (а ля 100 раз подняться на носочки) — маркетинг

Лимфу не нужно разгонять, а упражнения для этого (а ля 100 раз подняться на носочки) - маркетинг Лимфа — живая вода нашего организма

«Начинайте каждое утро со 100 поднятий на носочки и ударов пятками об пол и будете здоровы» — сколько таких статей мы перечитали, даже затрудняемся ответить.

Мы уж молчим о «5 самых эффективных упражнений для разгона лимфы» и «лимфатических гимнастик».

Конечно, если данные слова используются просто для красоты названия — в этом нет ничего плохого, читателя ведь тоже нужно уметь заинтересовать.

Но как правило, никто не объясняет суть работы лимфатической системы, а просто слепо превозносит какие то конкретные советы, ставя их на пьедестал и формирую у людей неправильное мнение.

Мы решили в данной статье разобрать, что же такое лимфа, так ли нужно ее как то особенно разгонять и как это вообще делается.

Читать »

Что подарить на 8 марта: 6 оригинальных подарков — долой конфеты!

Что подарить на 8 марта: 6 оригинальных подарков - долой конфеты! Совсем скоро Всемирный Международный Женский День — 8 марта! И уж конечно, хочется поздравить своих дорогих и любимых женщин: бабушек, мам, дочерей, жен, подруг, коллежанок по работе и т.п.

Кстати, хотим напомнить, что 8 марта — это, в первую очередь, день солидарности женщин во многих странах в борьбе за равные права и эмансипацию.

Так что не стоит превращать его в праздник домохозяек и дарить сплошные сковородки и кастрюли (ну только если вас об этом не попросили).

Мы, как сайт о здоровом образе жизни, спорте и похудении, решили подготовить списков полезных и приятных подарков, которые помогут «одариваемой» стать лучше!

И да, как говорится, место женщины — в мировой революции, так что с наступающим, дорогие дамы!

Читать »

Индекс грации: рассчитайте свой

Индекс грации: рассчитайте свой Существует несколько классических формул, по которым можно узнать, все ли в порядке с вашим здоровьем и индекс грации — одна из них!

Его особый плюс в том, что он легко высчитывается дома самостоятельно, не требует никаких особых приспособлений и инструментов и действительно хорошо отражает один из важнейших показателей для вашего здоровья и долголетия.

Такие индексы физического развития представляют собой соотношение отдельных антропометрических признаков и дают возможность в комплексе с другими методами оценить физическое развитие.

Итак, давайте разбираться, зачем нам нужно знать этот самый индекс, как его найти и что дальше с этой информацией делать то.

Читать »

Гиподинамия вреднее для здоровья, чем курение и диабет

Гиподинамия вреднее для здоровья, чем курение и диабетВпору клеить предупреждение на диваны, стулья и кресла: «СИДЕНИЕ УБИВАЕТ»! Вы знали, что каждый час проведенный у телевизора после четвертьвекового юбилея сокращает ожидаемую продолжительность жизни на 22 минуты?

По данным ВОЗ только 5% людей в мире выполняют рекомендуемую минимальную норму: заниматься физической активностью 5 раз в неделю как минимум по 30 минут.

Кость Широкая расскажет вам, почему движение = долгая и здоровая жизнь: мы обсудим доказанные последствия сидячего образа, влияние и пользу спорта на здоровье человека и дадим советы, как поднять свою активность, особенно если делать это прямо не хочется!

Давайте жить долго и здорово, жизнь такая классная!

Читать »

3 этажа здоровья по Бубновскому

3 этажа здоровья по Бубновскому Мы часто пишем статьи по книгам Сергея Михайловича Бубновского, потому что его подход к делу и мнение насчет многих вещей видится нам абсолютно правильным!

В этой статье мы расскажем о 3 этажах нашего тело и том, какие действия необходимо предпринимать с каждым из них.

Сразу говорим: ни о какой эзотерики, хиропрактике или шаманстве здесь речь не идет, не ждите пространных диалогов о чакрах и каких-то там очищениях.

Все четко, просто, понятно и полезно для вашего здоровья!

Читать »