Не верь всему: мифы о похудении, правильном питании и спорте

Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько существует мифов и баек различного рода про супер-диеты практически с моментальным эффектом? А все почему? Потому что огромное количество людей хотят сегодня переходить на здоровое питание и поддерживать свое тело в хорошей физической форме. Поэтому популярность такой информации максимально высока.

Многие люди в погоне за современной тенденцией придерживаться правильного питания и подвергать свое тело изнурительным диетам и физическим нагрузкам, порой верят в существующие мифы на эту тему.

У нас проверенная информация!

На нашем сайте собраны самые эффективные и действенные методы похудения. Мы не даем рекомендаций, в которых не уверены. Каждая статья, которая у нас есть, — это собранная информация из проверенных источников и тщательно отобранная нашими специалистами, которые компетентны в данных вопросах.

Для удобства наших пользователей мы разделили информацию на нашем сайте на рубрики, каждая из которых наполнена максимально полезной информацией. На нашем сайте вы можете найти ответы на вопросы о здоровье, прочитать о том, что такое суперфуды и стоит ли на них тратит деньги, узнать о том, почему 80 % похудения зависит от питания и только 20 % от тренировок.

Более того, в рубрике «Тренировки» вы найдете полезную информацию о том, как правильно построить свой график тренировок и на чем основывается принцип постепенности в физических нагрузках.

Ну и самое интересное и полезное – это рубрика «Правильное питание», где вы сможете получить информацию не только о том, сколько калорий вам необходимо съедать в день, но и воспользоваться уже готовым составленным меню на каждый день и рецептами приготовления блюд для похудения.


Что происходит с телом, если не завтракать: 5 мифов о полезности и необходимости завтрака — мы сами удивлены

Что происходит с телом, если не завтракать: 5 мифов о полезности и необходимости завтрака - мы сами удивленыМы всегда свято верили в полезность завтрака и даже не думали сомневаться, но против науки не попрешь — дело ясное. Что ж, нужно признать, это облегчит многим жизнь!

Эх, пришло время ломать устоявшиеся взгляды и это всегда грустно, особенно когда они твои… Но да ладно. Сегодняшняя статья — просто подарок всем, кто не любит с утра есть, а готовить лишь выпить кофе и бежать творить великие дела.

Больше никто не сможет упрекнуть вас в том, что вы гробите свое здоровье и именно традиция пропускать завтрак мешает вашем похудению.

Мы расскажем вам о 5 самых распространенных мифов о пользе завтрака, которые нам раскрыли ученые при помощи исследований.

Читать »

Вакуум живота: почему это упражнение для похудения и тренировки пресса бесполезно + 4 мифа о пользе

Вакуум живота: почему это упражнение для похудения и тренировки пресса бесполезно + 4 мифа о пользеПрям все-все топовые спортсменки и примкнувшие к ним фитнес бикиняшки советуют выполнять данное упражнение.

А то, мол, можно и кубики иметь, и сожжённый в ноль жир, но живот всё равно будет выпирать, так что если жаждете обладать подтянутым пузом, то будьте добры выполнять этот самый вакуум.

Давайте разберемся, так ли он полезен, как нам рассказывают.

В данной статье мы расскажем о пользе и вреде оного, как правильно делать упражнение вакуум для живота и сколько раз или секунд нужно делать, как его выполнять для пресса и для похудения, как научиться делать это упражнение начинающим.

Все вот эти слоганы: «вакуум» – быстрый путь к плоскому животу, вакуум сделает вашу талию тонкой, а живот плоским и прочие, конечно, нам привирают. Ибо без контроля питания и силового тренинга, увы и ах, красивого животика и других частей тела нам не видать, сколько вакуума не делай.

Особенно важно то, что эффективность вакуума научно не подтверждена. Но не будем отрицать, что от вакуума есть определенная польза.

Читать »

Миостимуляция и EMS тренировки — реальные отзывы с фото до и после

Миостимуляция и EMS тренировки - реальные отзывы с фото до и послеНеужели вы думали, что мы обделим своим внимание это чудо чудное, диво дивное, для красных молодцев и не менее красных девиц ленивых придуманное?! Решительно нет!

Сейчас тренировки EMS не рекламирует только ленивый. Каких только эффектов не обещает нам фитнес центр: и за 20 минут прокачаются прямо таки все мышцы тела, и и видимый результат после первого занятия, и мышцы будут железными, а глаза — горящими. Ну чудо же?

Давайте разбираться, где правда, а где ложь. Мы дадим вам реальные отзывы на ems тренировки для похудения и оценим эффективность аппаратов миостимуляции. Существует ли электролиполиз и что это вообще за процедура, какие у нее противопоказания и насколько она помогает?

Читать »

5 самых неожиданных мифов о тренировках, которые воруют ваш прогресс

5 самых неожиданных мифов о тренировках, которые воруют ваш прогрессВ нашей статье мы разбираем 5 самых распространенных мифов о спорте, в которые важно перестать верить как можно скорее.

Сегодня спорт тал нереально популярен и каждый второй ходит в тренажерный зал, занимается йогой дома или бегает по утрам. И вместе с количеством людей, ведущих здоровый образ жизни, растет и количество ложных представлений о фитнесе.

Очевидно, что, как и в случае с питанием, очень много мифов связаны с выбором оптимального вида физической нагрузки для худеющих. Давайте разбавим очень распространенные заблуждения:

Читать »

6 бюджетных и полезных «родных» аналогов дорогих экзотических биодобавок

6 бюджетных и полезных "родных" аналогов дорогих экзотических биодобавокЕсть такой новый тренд в фитнес среде: суперфуды. Пришло это все к нам, ясное дело, из Америки, и конечно же сразу стало ужасно модным, ну и дорогим.

Стоит ли в сотый раз говорить, что подобные волшебные продукты для похудения/ оздоровления/ накачки супер мышц — всего лишь маркетинг? Да ведь все знают!

Но у каждого где-то глубоко в душе копается червячок сомнения, который шепчет «а может все таки существует на свете мэджик, все как купят семена чиа и станут красавцами, а ты нет, жадоба», и вот вы уже тратите пол-зарплаты на маленькие сморщенные ягодки или же зеленое (именно зеленОЕ, потому что иначе как оно, мы его назвать не можем) кофе.

Давайте обсудим, что за зверь такой суперфуды, и нужОн ли он русскому человеку вообще.

Читать »