Не верь всему: мифы о похудении, правильном питании и спорте

Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько существует мифов и баек различного рода про супер-диеты практически с моментальным эффектом? А все почему? Потому что огромное количество людей хотят сегодня переходить на здоровое питание и поддерживать свое тело в хорошей физической форме. Поэтому популярность такой информации максимально высока.

Многие люди в погоне за современной тенденцией придерживаться правильного питания и подвергать свое тело изнурительным диетам и физическим нагрузкам, порой верят в существующие мифы на эту тему.

У нас проверенная информация!

На нашем сайте собраны самые эффективные и действенные методы похудения. Мы не даем рекомендаций, в которых не уверены. Каждая статья, которая у нас есть, — это собранная информация из проверенных источников и тщательно отобранная нашими специалистами, которые компетентны в данных вопросах.

Для удобства наших пользователей мы разделили информацию на нашем сайте на рубрики, каждая из которых наполнена максимально полезной информацией. На нашем сайте вы можете найти ответы на вопросы о здоровье, прочитать о том, что такое суперфуды и стоит ли на них тратит деньги, узнать о том, почему 80 % похудения зависит от питания и только 20 % от тренировок.

Более того, в рубрике «Тренировки» вы найдете полезную информацию о том, как правильно построить свой график тренировок и на чем основывается принцип постепенности в физических нагрузках.

Ну и самое интересное и полезное – это рубрика «Правильное питание», где вы сможете получить информацию не только о том, сколько калорий вам необходимо съедать в день, но и воспользоваться уже готовым составленным меню на каждый день и рецептами приготовления блюд для похудения.


Суперфуды: что это и стоит ли тратить деньги?

Есть такой новый тренд в фитнес среде: суперфуды. Пришло это все к нам, ясное дело, из Америки, и конечно же сразу стало ужасно модным, ну и дорогим. Стоит ли в сотый раз говорить, что подобные волшебные продукты для похудения/оздоровления/накачки супер мышц — всего лишь маркетинг? Да ведь все знают!

Но у каждого где-то глубоко в душе копается червячок сомнения, который шепчет «а может все таки существует на свете мэджик, все как купят семена чиа и станут красавцами, а ты нет, жадоба», и вот вы уже тратите пол-зарплаты на маленькие сморщенные ягодки или же зеленое (именно зеленОЕ, потому что иначе как оно, мы его назвать не можем) кофе.

Давайте обсудим, что за зверь такой суперфуды, и нужОн ли он русскому человеку вообще. Читать »

Реальный и шарлатанский детокс: ваш лучший друг — желудок. Еда для умных людей

Врач-диетолог Елена Мотова написала просто потрясающую книгу «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей», в которой профессионально и с юмором рассматривает серьезные и важные вопросы деятельности нашего организма.

Эту книгу должен прочитать каждый, говорим вам это без преувеличения!

Нас эта книга заинтересовала по многим причинам: живой и яркий язык повествования, понятная и доступно изложенная информация и, конечно, развенчания глупых, старых мифов, которые и по сей день ухитряются отравлять умы и души доверчивых людей!

Читать »

8 привычных продуктов, которые мы едим и готовим неправильно

Вроде бы есть – это такое простое занятие. Нужно только открыть рот, положить туда кусочек чего-нибудь и прожевать. Но важно не только выбирать полезные продукты, но и правильно их употреблять, чтобы сохранить витамины и минералы. Проверьте себя: возможно, вы тоже едите их не совсем правильно.

Все продукты, о которых мы расскажем, по праву признаны полезными для здоровья. Но к сожалению, не все знают, как важно их правильно употреблять, чтобы сохранить максимальное количество ценных веществ, входящих в их состав.

Чаще всего проблема заключается именно во времени и способе приготовления, а также сочетании одних продуктов с другими. Если знать все эти хитрые маменты, то можно «выжать» из них больше пользы и улучшить их вкус. Ну что, нагнали мы вам тумана? Тогда читаем 🙂 Читать »

Как вас обманывают на почве похудения

Все рекламируемые методики похудения рассчитаны на то, что одни — те, кто якобы знают, как похудеть — дурят тех, кто хочет похудеть. Мы видим столько навязчивой рекламы, хотя каждый умный человек понимает — реального, простого, дешевого способа убрать с мадам Сижу лишний жир нет.

В современном обществе принято считать, что худеть возможно быстро и радикально и только если вы купите какую-то замечательную программу от кого-то именитого, худощавого и круглозадого. Но когда очередной такой «блестящий» план проваливается (а это происходит в большинстве случаев), женщины винят себя, а не непонятно как составленную диету и программу тренировок.

Это категорически неверно. Не нужно формировать у себя негативный для вашей самооценки паттерн.

Читать »

Обман

Многие люди сейчас интересуются здоровым питанием и спортивными тренировками. Кто-то хочет просто хорошо выглядеть и вести более здоровый и правильный образ жизни, а для кого-то это возможность сбросить лишний вес. Несложно предположить, что это та самая ниша, в которой многие пытаются заработать деньги, рекламируя и продавая неэффективные товары для похудения. В лучшем случае эффекта от сомнительной диеты вы не получите, в худшем – нанесете вред здоровью.

Мифы о похудение, правильном питание (пп), тренировках, диетах и, конечно же, спорте в целом пагубно влияют на нашу жизнь!

Некоторые люди из-за своей некомпетентности рекомендуют абсолютно недопустимые вещи!

Почему опасно верить?

При правильном подходе к вопросу похудения и занятий спортом, не нужно приносить свое здоровье в жертву ради поставленной цели. Существующие мифы о методах похудения порой требуют нечеловеческих усилий, чтобы достичь поставленной цели.

Но на самом деле в этом вопросе очень важно найти правильный подход и использовать информацию от компетентных источников о том, как правильно подобрать питание или комплекс упражнений для спорта.

Если вы, не разобравшись в данном вопросе, принимаете на веру супер-рецепт похудения и садитесь на сомнительную диету, не удивляйтесь, что это может не просто не дать никаких результатов, а привести к проблемам с ЖКТ, обменом веществ и просто нехваткой того или иного микроэлемента в организме.

Более того, есть мифы в вопросах сброса веса, которые напрямую могут принести вред здоровью человека, особенно, если его организм не готов к таким испытаниям. Сюда можно отнести рекомендации по активному посещению бани и сауны (учтите, что такое времяпровождение должно быть не чаще 1 раза в неделю. ) Но кто об этом предупреждает?

Далее обращаем ваше внимание на мифы, связанные с физическими тренировками. Бесспорно, занятия спортом дают потрясающий эффект, но очень важно понимать, какие именно занятия необходимы в том или другом случае. Обязательно необходимо иметь определенные знания, прежде чем хвататься за тяжелые гири или приниматься активно качать пресс. Без правильной подготовки можно сорвать спину, потянуть мышцы и просто банально переоценить свои физические возможности и в дальнейшем сделать вынужденную длительную паузу, прежде чем снова приступить к занятиям.

Заключение

Наш сайт создан специально в помощь людям, которые мечтают о стройной фигуре. Очень важно не просто следовать полезным советам, но и понимать принципы, по которым работает та или иная программа для похудения. Будьте стройными и здоровыми, ну а мы вам поможем в этом!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *