«В балетной школе Венской оперы поощряли курение среди детей»: о курении, лишнем весе и похудении

Прочитали в новостной ленте какую-то абсолютно дикую с точки зрения этики и морали новость о том, что (здесь и далее цитирования отсюда) «преподаватели балетной школы Венской государственной оперы рекомендовали детям курить, чтобы не набирать вес».

Мы решили быстро написать статью о том, как связано курение, лишний вес и похудение.

Собственно, сама новость, кому интересно:

Об этом говорится в докладе специальной комиссии, расследующей злоупотребления в академии. Комиссия выяснила, что молодые танцоры подвергались суровым методам обучения и плохо контролируемым большим нагрузкам.

По словам главы комиссии Сюзанны Рейндл-Краускопф, ученикам советовали начать курить, чтобы оставаться худыми, а при обращении к ним использовали не имя и фамилию, а имя и размер одежды.

«Очевидно, что дети и подростки [в Венской балетной школе] недостаточно защищены от дискриминации, пренебрежения и негативных последствий для здоровья», — сказано в докладе.
Директор Венской оперы Доминик Мейер не справился со своими обязанностями, заявила Рейндл-Краускопф.

В Венской государственной опере заявили, что уже сократили количество выступлений учеников, и пообещали более детально изучить доклад, прежде чем дать полный ответ.

Специальная комиссия была создана после того, как в апреле этого года австрийская газета Falter выпустила расследование о «методах XIX века», используемых в Венской балетной школе.

Газета писала, что ученики регулярно сталкиваются с муштрой и унижением, а девочек доводят до анорексии и булимии. Кроме того, один из учеников рассказал о сексуальных домогательствах со стороны преподавателя, писало издание.

Балетная школа Венской государственной оперы — одна из самых престижных балетных школ Европы, основанная в 1771 году. Многие из ее выпускников выступают в Мариинском театре в Санкт-Петербурге, Лондонском королевском балете и Американском балетном театре в Нью-Йорке.

Итак, сама по себе история ужасная, но затрагивает важный момент — многие свято верят, что курение способствует похудению и из-за это не собираются бросать курить! Более того, некоторые (и увы, их не так уж мало) дамы начинают курить, дабы похудеть!

Это, разумеется, самая ужасная стратегия — курение действительно вредная и опасная для жизни и здоровья зависимость и оправдывать ее стремлением держать себя в форме — ну очень плохо!

Связь курения и похудения

Существует распространенное мнение, что курящие люди — более стройные, чем те, кто не имеет или уже отказался от этой безусловно очень вредной привычки. И в принципе, в этом нет ничего такого уж удивительного — курение коррелируется с более низкой массой тела, но опосредованно.

Т.е. это не значит, что есть прямая связь: вы курите = вы худой. Есть огромное количество полных курящих людей. Тут ситуация более сложная:

• курение заставляет вас тратить калории банальным способом — вы выходите покурить на улицу / в специальное помещение и т.п., т.е. двигаетесь! Вы больше проводите времени на улице и зимой, когда телу нужно тратить дополнительные калории на обогрев это также будет своеобразным «плюсом».

• Специфический привкус во рту снижает аппетит, т.к. вкусовые рецепторы «забиты» сигаретой, более того, виноват и сам никотин: он воздействует на ацетилхолиновые рецепторы центральной нервной системы таким образом, что вырабатывается больше гормонов, которые отвечают за наше чувство «насыщенности» едой.

• Кроме того, вы просто меньше едите: если у вас есть привычка сразу после еды покурить, вы с большой вероятностью не будете кушать десерт, а если вы курите и во время трапезы, вы растягиваете ее продолжительность, а значит, чувство насыщения придет и от мЕньшего кол-ва еды.

• Дым, попадая в органы пищеварения, провоцирует спазмы желудочного сфинктера. На фоне этого чувство голода исчезает, но функциональная потребность организма в еде сохраняется в полной мере. Желудочный сок накапливается в желудке, что раздражает слизистую оболочку, а это ведет к гастриту и язве.

Никаких магических свойств, как вы видите, сигареты не имеют. Эту вредную привычку вы можете заменить другим, схожим по эффективности действием, который не принести вреда здоровью: выпить стакан воды, пожевать огурец, сходить на краткую прогулку и т.п.

Проще говоря, вам нужен ритуал, который поможет чуть больше двигаться и чуть меньше есть, что и является основными компонентами похудения, а не именно сигарета или никотин!

Почему мы полнеем после того, как бросаем курить

Также многие жалуются, что при отказе от сигарет начинают поправляться из-за неконтролируемого обжорства. И опять же, в принципе ничего удивительного в этом и дело опять же в этих простых факторах:

• Когда вы бросаете курить, отказываетесь от такой сильной привычки, вы испытываете неудобство, стресс, а самое простое, что можно сделать в такой ситуации, это вкусно покушать.

  Иными словами, происходит снижение возбуждения нервной системы. На курение она реагирует (в целом) одинаково у всех. Ускорение биения сердца, повышение давления. Да и сама нервная система требует питания. Отчасти поэтому некоторые нервные люди такие худые.

  Бросаем курить — затраты энергии снижаются — мы больше откладываем про запас.

  Со временем, если не взять себя в руки и не изучить нашу статью о дофамине и еще одну о силе воли, можно просто заменить одну зависимость другой и нажить себе проблемы с самоконтролем и лишним весом.

  Именно поэтому многим не помогают никотиновые пластыри: дело в том, что вам не столько нужен никотин (хотя и это тоже), сколько само действие, ритуал, возможность прерваться минут на пять, поболтать с кем-то, просто задуматься.

  Так что первое, что необходимо сделать для успешного отказа от курения — это (опять же) создать новый ритуал, полезную привычку, которая заменит по всем пунктам сигареты. Этот ритуал должен подходить вам на 100% и быть комфортным.

  
  

  Быть может, вам понравятся такие варианты: встать и пройтись, сделать пару-тройку дыхательных упражнений, пожевать морковку / яблоко / огурец, выпить стакан воды мелкими глотками.

  А дальше путь, увы, один — нужно перетерпеть, переломать себя! Вредным привычкам бой: 4 ступени, как избавиться от них при помощи психологии самостоятельно — эта статья поможет вам в этом безусловно сложном, но важном деле.

• Как мы уже писали, сигарета «забивает» чувство голода, нет оной – приходит аппетит! Еда становится более вкусной, полной, насыщенной и, конечно, такую хочется кушать в намного больших количествах.

• И еще одно чисто психологическая причина: мы жалеем себя, поэтому выбираем в качестве еды для успокоения нечто жирное, сладкое, вкусное и калорийное. В этом нет ничего плохого или постыдного, это просто факт.

  Нам и так плохо, тяжело, нервно, а тут еще и нужно кушать что-то невкусное, ну уж нет! Кроме того, никотин — это факту стимулятор, к действию которого вы привыкаете, поэтому и отказ от него получается такой сложный.

  Вы чувствуете себя разбитым, а что лучше всего «заходит» из еды в такие моменты? Правильно, все самое любимое и по «странному» стечению обстоятельств калорийное.

Надеемся, у вас не осталось вопросов на тему связи сигарет и лишнего веса. Расскажите о своем опыте, нам очень интересно!