Миссия выполнима: успеть похудеть к Новому Году — 3 варианта зимней диеты с КБЖУ на 10 дней, 2 недели и 1 месяц

Миссия выполнима: успеть похудеть к Новому Году - 3 варианта зимней диеты с КБЖУ на 10 дней, 2 недели и 1 месяцПриближается любимый праздник, а значит, срочно хочется привести себя в порядок! Мы не будем вам рассказывать, что это нужно было сделать раньше — мы просто дадим вам 3 работающие стратегии по снижению веса в зимний период!

Набор веса зимой — дело привычное, кстати, и для животных. Даже домашние коты к зиме поправляются, но если они от этого становятся только симпатичнее, то для человека это скорее минус.

Итак, давайте обсудим особенности похудения зимой, изучим виды зимних новогодних диет за 1 месяц, за 2 недели и 10 дней с картинками и решим, как можно быстро похудеть без вреда для здоровья в домашних условиях!

Читать »

Об опасности простого растительного средства: клетчатка для похудения и здоровья

Об опасности простого растительного средства: клетчатка для похудения и здоровьяМы решили осветить действительно важную тему, потому что заблуждение о том, что клетчатка сверхполезна и абсолютно безвредна — одно из самых популярных в фитнес среде! Читаешь «пп» рецепты и диву даешься — в пирог рекомендуется добавить отруби, в кекс- тоже бухнуть ложку-другую клетчатки, мы уж молчим об овсяноблине!

Ситуация напоминает одержимость протеином, который тоже стараются запихнуть и в кашу, и в торт и чуть ли не в суп, стремясь сделать блюдо «полезнее». Поэтому у многих «фитоляшек» рацион выглядит так «протеиновый смузи — протеиновые оладьи с клетчаткой — протеиновое печенье с клетчаткой — протеиновый шейк-казеин — овсяноблин с клетчаткой».

Безумие? Конечно и сейчас мы это с вами и обсудим!

Читать »

Как правильно похудеть, не угробив здоровье: подробная инструкция о том, как питаться и тренироваться

Как правильно похудеть, не угробив здоровье: подробная инструкция о том, как питаться и тренироватьсяВ современном обществе большое значение уделяется внешнему виду человеку, впрочем, как и на протяжении сотен лет до этого.

Одна сегодня на передний план выходит не одежда или аксессуары, а тело. Кажется, что изо всех щелей льется пропаганда здорового образа жизни, правильного питания (с этим набившим оскомину сокращением «пп»), спорта и похудения.

Но помогает ли это худеть или держать себя в форме? Или просто плодит комплексы и орторексию в умах людей…

Читать »

Несладкая жизнь: постоянно хотите сладкого? Все дело в шее!

Несладкая жизнь: постоянно хотите сладкого? Все дело в шее!Сахарная зависимость — сколько уже про нее написано, не счесть! Но постоянно всплывают новые причины нашей любви к сладким продуктам, которые могут помочь унять нам свой аппетит и почувствовать себя лучше.

Кость Широкая в своих статьях уже рассматривала данную проблему и давала эффективные стратегии лечения, однако мы стараемся изучать новую информацию и делиться ею с вами, дорогие читатели, так что статьи на тему тяги к сладкому будут появляться и впредь!

Сегодня мы хотим поделиться в вами очень необычной причиной сахарной зависимости, которую вы вряд ли принимаете в расчет! Айда читать.

Читать »

Сколько раз в неделю нужно тренироваться и самое лучшее физиологическое время для тренировок

Сколько раз в неделю нужно тренироваться и самое лучшее физиологическое время для тренировокРоль периодической физической нагрузки в нашем здоровье огромна.

Благодаря регулярным занятиям спортом мы боремся с множеством заболеваний, повышаем выносливость, улучшаем сон, учимся достигать своих целей, обеспечиваем здоровую сексуальную жизнь, улучшаем здоровье в старости и, конечно, поддерживаем здоровый вес.

Однако же спорт может и крупно навредить нам. Очень часто новички, желающие быстрей достичь заветных форм, не вылезают из спортзала и пашут каждый день без отдыха, работая по заложенной программе.

Но мышцам нужен определенный период на восстановление и отдых.

Читать »