Все, что вам нужно знать об этом упражнении: жим ногами — 9 видов, разбор техники и эффективности

Все, что вам нужно знать об этом упражнении: жим ногами - 9 видов, разбор техники и эффективностиНаверно, нет такого человека, который посещает спортзал, но при этом не знаком с жимом ногами в тренажере.

Его выполняют женщины и мужчины, девушки и парни — это универсальное, любимое многими упражнение для проработки мышц ног и ягодиц, многие заменяют им присед.

Но так ли эффективен жим ногами на тренажере? Получите ли вы обещанный эффект или это тренажер пустышка?

В этой статье мы проанализируем со всех «боков» это движение, в жиме лежа какие мышцы работают, рассмотрим нюансы техники выполнений для женщин, сидя, стоя, как правильно ставить ноги при жиме и на что влияет расстановка ног!

Читать »

Отложение солей: живучий, но абсолютно точно неправильный миф

Отложение солей: живучий, но абсолютно точно неправильный миф«Подскажите, а как убрать отложение солей в шейном отделе?», «мне кажется, у меня в пятке соли, какое лечение», «выросла холка на спине» и еще много подобных вопросов получаем мы каждый день.

Нас просят помочь избавиться от соляных отложений в организме при помощи спорта, кремов, лаврового листа и меда (да, мы тоже удивились)… Давайте-как обсудим эту проблему и четко найдет ответ на ваши вопросы.

Итак, почему отложение солей — это миф, как избавиться от неприятных ощущений в суставах ног, колене, на шее и как лечить нарост в пятке, какие есть симптомы, причины и лечение данной проблемы вы найдете в этой статье.

Читать »

«Перестаньте жрать в 3 горла»: полных людей нужно уважать, а не гнобить!

"Перестаньте жрать в 3 горла": полных людей нужно уважать, а не гнобить!Знаете, мы уже привыкли к негативным комментариям и стараемся обрасти толстой, как у носорога шкурой, однако некоторые особо ядовитые слова все-таки пробивают брешь.

Эта статья ответ всем людям из серии «ой, да просто жрать нужно», «подумаешь, толстый, это только его проблемы», «фу, жируха, где ее сила воли» и иже с ними.

Просто невозможно читать эти высокомерные, грубые, жесткие высказывания (хочется другое слово употребить, да нельзя), которые пишут, видимо, сплошные сверх люди по Ницше!

Читать »

Топ 8 мужчин-актеров, которых вы сейчас вряд ли узнаете: кто поправился до неузнаваемости?

Топ 8 мужчин-актеров, которых вы сейчас вряд ли узнаете: кто поправился до неузнаваемости?Время бежит: быстро и неумолимо, поэтому так важно задуматься о том, чтобы вам хотелось бы изменить уже сейчас, иначе потом может быть поздно!

Когда-то эти мужчины будоражили воображение миллионов женщин по всему миру… Фильмы с их участием пользовались большим успехом, но сейчас о них мало вспоминают. Да и сами актеры сильно изменились — теперь они уже далеко не мачо.

Кто эти 5 мужчин, которые когда-то считались секс-символами шоу-бизнеса, читайте и смотрите в нашем материале.

Читать »

4 низкокалорийных пп десерта: вкусно, просто, дешево, полезно!

4 низкокалорийных пп десерта: вкусно, просто, дешево, полезно!Итак, а давайте-ка затронем вкусную и такую манящую тему: торт! В выходные и праздники всегда хочется побаловать себя вкусненьким, не только же яблоки есть!

Благодаря нашей статье вам не придется поломать голову, чем бы удивить близких и друзей. Кость Широкая предлагает вам рецептов с фото низкокалорийных вкусных пп десертов на ужин, корпоратив или день рождения: они отличаются легкостью и быстротой приготовления, дешевизной ингредиентов и просто потрясающим вкусом!

Кроме того, эти простые рецепты (особенно без выпечки) идеальны в домашних условиях к чаю.

На заметку: подобные пп сладости удобны в транспортировке, можно не слишком уж бояться их помять, т.к. они достаточно плотные!

Читать »