Как сон влияет на ваш вес: почему 5 и 10 часов сна принесут лишние килограммы?

Как сон влияет на ваш вес: почему 5 и 10 часов сна принесут лишние килограммы? Не понмиаете6 как связаны набранные вами 5 лишних вило и привычные 5 часов сна? Тогда статья для вас!

Проблема плохого, некачественно сна волнует миллионы людей в мире — уверены, вы хоть раз испытывали ощущение, когда утром просыпаешься так, как будто и не спал.

Конечно, это очень плохо для организма в принципе, но люди даже не представляют, насколько все плохо!

Сон влияет на все сферы жизни и здоровья и даже на лишний вес!

Да, именно это столь нелюбимое занятие в детстве и столь желанное во взрослой жизни. Абсолютно ясно, что без качественного, полноценного сна продуктивность человека падает, настроение портится, а вес растет.

Так что, дорогие полуночницы и полуночники, вы сами вырыли себе яму своими «ну еще пару минут посижу и спать».

Вас таких немало – около 80 % людей недосыпают (спят по 5-6 часов).

Читать »

Как правильно работать на огороде?

Как правильно работать на огороде? Уже сейчас дачники начинают возвращаться в свою «естественную среду обитания» — на огороды.

Совсем скоро начнется самая приятная, но местами болезненная работа — высадка рассады, картошки, копание грядок и т.п.

Во время садово-огородных работ мы подвергаем большим нагрузкам позвоночник и самое страшное, что он к этому даже неподготовлен! Ведь мало кто выполняет каждый день хотя бы зарядку, не говоря уж об ЛФК.

Кость Широкая решила помочь любителям огородов и собрала важные практические советы и легкий тренировочный комплекс.

Мы расскажем, как правильно копать, высаживать, полоть и поливать с точки зрения здоровья вашей спины.

Читать »

3 мифа о пользе контрастного душа

Контрастный душ: как принимать Наверно, вы заметили, что во многих статьях мы советуем принимать контрастный душ. Почему он считается таким полезным и какие у него плюсы и минусы вы узнаете в этой статье.

Контрастный душ — это вариант для всех.

Он не требует денег и больших временных затрат. Он просто идеален для тех, кому некогда делать зарядку, но надо с утра быть в тонусе и хорошем расположении духа.

Душ элементарно поможет вам проснуться и в нормальном состоянии поехать на работу. Бодрит он лучше кофе, поверьте.

Итак, мы расскажем о вреде и пользе процедуры для женщин и мужчин, как правильно делать для похудения и от целлюлита в домашних условиях, помогает ли от похмелья?

Читать »

Есть ли у вас перенапряжение мышц: проверьте

Есть ли у вас перенапряжение мышц: проверьте Хроническое перенапряжение и спазмирование мышц часто является главной причиной усталости, многочисленных болей, а также может негативно сказываться даже на артериальном давлении!

Как расслабить и «успокоить» свое тело, избавиться от постоянно задранных к ушам плечей и ноющих болей под лопаткой?

Как определить, какой вид перенапряжения мучает вас?

В этой статье мы расскажем, как проверить себя и обнаружить проблему, а также что делать, если ваши опасения подтвердились!

Помните, главное — это здоровье!

Читать »

Берпи — вредное упражнение: 7 причин, чтобы перестать выполнять

Берпи - вредное упражнение: 7 причин, чтобы перестать выполнять Знаете, нам кажется, что именно бёрпи сегодня одни из самых популярных упражнений. Их неистово популяризирует бешенная сушка (к которой, кстати, тоже очень много вопросов) и зря!

Нас буквально передергивает, когда мы читаем, что «берпи — это идеальное упражнение для новичков».

И уж точно нас поражает рекомендация выполнять берпи в качестве зарядки, разминки с утра.

И уж конечно, нас просто шокирует, когда упражнение бурпи представляют как «идеальное упражнение для здоровья женщин и мужчин за 50».

Давайте разбираться, почему данное упражнение подходит далеко не всем (на само деле, легче сказать, кому можно его делать, чем перечислять тех, кому нельзя) и чем обусловлена наша нелюбовь к популярнейшим бёрпи.

Читать »