Красота не требует жертв
Это явление нам хорошо знакомо из повседневной жизни. Возьмем в качестве примера кофе, а точнее, кофеин, содержащегося в нем. Чем больше человек пьет кофе, тем меньше он на него воздействует. В конечном итоге, несмотря на литры крепчайшего кофе, кофеин перестает действовать вовсе.
Организм человека любит постоянство и крайне не хочет выходить из состояния гомеостаза (что это такое, читайте в статье «Метаболизм.Ежедневный рацион питания»).
Так что ваше тело стремительно адаптируется к любому раздражению, чтобы стать способным выдержать его в будущем с наименьшими энергозатратами.
Принцип индивидуальности (индивидуализации) заключается в учёте состояния здоровья, типа нервной системы, физической подготовленности, возраста и пола при использовании тех или иных средств и методов тренировок. Например, для Маши, у которая нервная система и соревновательный дух сильные наиболее эффективным оказывается соревновательный метод, тогда как для Пелагеи с ее слабой нервной системой и низкой самооценкой он создаст излишнее нервно-эмоциональное напряжение.
Однако же они не представляют, как дорого им может обойтись это заблуждение!
Зато это прекрасно представляет и знает ваша любимая и справедливая Кость Широкая и спешит, конечно же, поделиться этими знаниями со своими читателями!
В чем же причина? В том-то и дело, что глобальной причины, скорее всего, нет, а вот куча мелких ошибок в силовых тренировках и питании точно найдутся. Потому и подход к решению проблемы должен быть индивидуальным. Ниже вы прочтете список из 7 типичных промашек. Думайте, анализируйте, ищите свое и помните: не ошибается только тот, кто ничего не делает.