Главная » Тренировки

Почему силовые лучше кардио: 6 неопровержимых фото доказательств

Почему силовые лучше кардио: 6 неопровержимых фото доказательствЕсли вы всё ещё не любите силовые тренировки и отказываетесь от упражнений со штангой из-за страха «перекачаться», то эти фотографии, наверняка заставят вас изменить точку зрения!

Женщины часто думают, что силовые тренировки — это очень тяжелый тренинг, который может испортить их фигуры. Да и вообще нужно составить себе программу тренировок, выучиться технике и, наконец то, поднимать тяжести…

В результате такого мнения мы видим много «скинни-фэт». однако эти девушки отказались от кардиотренировок в пользу силового тренинга и советуют всем поступить так же.

Мы же объясним все плюсы силового тренинга!


Почему?

Рекомпозиция тела возможно только при помощи железа! Все мы видели этих мальчиков и девочек, часами вкалывающих на беговой дорожке. Как правило, визуальные результаты этих ежедневных забегов оставляют желать лучшего. Что происходит во время интенсивного кардио? Вы теряете жир, не строя ничего в замен.

В результате — мягкое дрябловатое тело. Железо поможет вам получить фигуру в тонусе, со «шлёпатебельными» округлостями в нужных местах 😉 Правильное питание и тренировки с отяжелением — вот что строит красивые плотные мышцы. Это доказала популярная блоггерша, выложив данное фото:

Почему силовые лучше кардио: 6 неопровержимых фото доказательств

Так что если вы считаете, что сбросить вес вам поможет голодовка и пробежка, то вы ошибаетесь! Просто займитесь спортом, подкачайте ягодицы, накачайте пресс, как эта девушка! Обратите внимание, вес один и тот же!

Почему силовые лучше кардио: 6 неопровержимых фото доказательств

Именно работа со свободными весами ориентирована на естественные изгибы тела (в нашем случае — изгибы женского тела). Силовые тренировки без применения фармакологии не могут изменить особенности физиологии — они просто помогают телу стать более крепким, раскрыть свой потенциал.

Если вы видите прокаченный пресс, упругие ягодицы, рельефные плечи — всё это результат часов, проведённых в зале, а не на беговой дорожке.

Вот эта девушка мечтала изменить свою фигуру и сделать ее более «точеной», похожей на песочные часы! Вот, что она пишет: «сегодня впервые я встала на весы после того, как стала заниматься спортом. Что вы думаете? Мои 62 кг остались при мне, но посмотрите, как преобразилась моя фигура!»

Почему силовые лучше кардио: 6 неопровержимых фото доказательств

При словосочетании «силовые тренировки» все представляют 100 кг на штанге. Но силовые тренировки бывают разными: в зале на тренажёрах, с утяжелителями и без, со штангой или с баром. Правильная силовая тренировка хорошо укрепляет мышцы, связки и суставы, оказывает положительное воздействие на гормональную и нервную системы.

Раскачаться и стать качком у вас вряд ли получится — как показывает практика, без специальных препаратов вы не нарастите огромных мышц, как, например, эти дамы: И слона на скаку остановят: 13 женщин, кардинально изменившихся после качалки

Только посмотрите на эту девушку: по ее рассказам, ее тренировки длятся всего лишь 30 минут — согласитесь, не так уж и трудно заставить себя позаниматься полчаса?

Почему силовые лучше кардио: 6 неопровержимых фото доказательств

Только силовые помогут вам увеличить попу или добиться долгожданного рельефа: тренировки на массу и на рельеф. Кардио на это в принципе не рассчитано! Рассказ девушки с фото: «сверху много-много бега и диета в 1000 ккал., снизу — легкие силовые 3 раза в неделю и нормальное пп. Я счастлива!!».

Почему силовые лучше кардио: 6 неопровержимых фото доказательств

При кардио вы худеете только за счёт жира, а если сильно ограничиваете себя, то и мышц, поэтому в итоге вы просто станете визуально меньше, но суть и пропорции не изменятся. А при помощи силовых упражнений, вы не только сожжёте лишний жир, но и прибавите где вам нужно:

Почему силовые лучше кардио: 6 неопровержимых фото доказательств
Воистину мотивирующий результат!

Посмотрите: как качественно поменялось тело! да, результат не такой впечатляющий, но чтобы вы понимали: прошел всего лишь 1 месяц!

Почему силовые лучше кардио: 6 неопровержимых фото доказательств

Помните всегда: тренировки сами по себе ничего не гарантируют! Фанатичные бегуны, как правило, не могут сжечь те самые пресловутые последние 3кг. Почему? А потому что тренировки их — длинные, а порции — минимальные. Человек находится в бесконечном состоянии стресса и голодания: какое уж тут здоровое похудение..

Что нужно сделать, чтоб «добить вес»? Либо меньше есть, либо ещё дольше бегать. И то и другое — это кошмар для застрессованного организма и измученного человека. Хотя такого эффекта, безусловно, вы можете достичь и при помощи силовых, так что во всем хороша и обязательна мера и адекватность!

Почему силовые лучше кардио: 6 неопровержимых фото доказательств

В качалке есть еще один безусловный плюс: она даёт наилучший результат, когда вы хорошо питаетесь. Вам попросту невыгодно мало кушать, да и не получится: тренировки с весами помогают наладить аппетит.

Почему силовые лучше кардио: 6 неопровержимых фото доказательств

Сбалансированный рацион, плюс качественные тренировки — равны отличному самочувствию и красивой попе 😉 Мы, конечно, не против кардио: каждый выбирает для себя то, что хочет. Кардио удобно, помогает поддерживать себя в форме, улучшает самочувствие.

Вот только для фигуры оно не имеет такого значения, как силовые, что мы и доказали при помощи фото!

Хотим вам напомнить, что именно для похудения в смысле потери массы неважно, какие тренировки вы выберите! Для похудения важно только то, сколько вы получили энергии из еды и сколько вы ее потратили. Если потрачено будет больше, то дефицит энергии в организме в конечном итоге будет «уравновешен» за счет жировой ткани. Да, похудение намного проще, чем вам кажется, иначе б люди никогда не худели.

Однако если вы хотите построить красивую фигуру, с определенными выпуклостями и изгибами: выбирайте силовой тренинг! Кроме того, он даст более быстрый и заметный визуальный эффект, а для многих из нас — это очень значительный плюс!

Обязательно помните, что при злоупотреблении любая тренировка (и туда же к ним: перегрузки на работе, недосып и т.п.) вызовет перетрен . Да, перетренироваться кардио тренировкой не сложнее, чем силовой и наоборот.

Любите себя и меняйтесь к лучшему вместе с нами: Спортзал для начинающих: как начать правильно питаться и заниматься спортом?

Присылайте свои фото, как спорт изменил вашу жизнь, мы с удовольствием порадуемся вместе с вами!

Вода с лимоном для похудения: неужели и в правду помогает


8 комментариев
  1. На некоторых фото разница только в одежде и в позе. А высоко и низко-натянутые штаны — это давно известный трюк)))

  2. Статья абсолютно пустая, начиная с названия. Нельзя сравнивать абсолютно два разных вида фитнеса. Их нужно совмещать. И кстати, силовая тренировка-это не только общение с железом. Работа со свои весом в медленном темпе и большим количеством повторов- та еще силовая тренировка.

    1. «Работа со своим весом» — это что вы подразумеваете? Если просто тренировка без отягощения, то это не силовая в любом случае 🙂 То, что вам тяжело, ни о чем не говорит. И опять же нет, не обязательно совмещать кардио и работу с железом, вы можете выбрать для себя один вид деятельности и наслаждаться им. Кардио в нашей жизни есть в любом случае, если только ваша мадам Сижу к стулу не приколочена! Сердце тренировать не нужно тоже, если что — Вам не нужно тренировать сердце!

  3. Талия 63, бедра 94, рост 175 см. 2 силовые тренировки по половине тела в неделю, кардио нет, на диетах не сижу, ем много и сахара, и неправильных углеводов. До этого много лет только кардио дома на тренажере, в немалых иногда количествах: талия была 68, бедра 102.

    1. Мария, а что это за тренировки и сколько Вам лет,если не секрет?

  4. У девушек на фото с силовыми сделаны хирургические операции на попы и талии. Откачен жир где нужно. Эти дамочки делают операции, потом продают фейковые программы по похудениям наивным!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *