Но постоянно всплывают новые причины нашей любви к сладким продуктам, которые могут помочь унять нам свой аппетит и почувствовать себя лучше.
Кость Широкая в своих статьях уже рассматривала данную проблему и давала эффективные стратегии лечения, однако мы стараемся изучать новую информацию и делиться ею с вами, дорогие читатели, так что статьи на тему тяги к сладкому будут появляться и впредь!
Сегодня мы хотим поделиться в вами очень необычной причиной сахарной зависимости, которую вы вряд ли принимаете в расчет! Айда читать.
Сахарная зависимость
Для начала мы хотим обозначить свою позицию: мы не считаем сахар наркотиком и не будем демонизировать его. Однако мы видим проблему в том, что люди просто не могут себя контролировать в употреблении сладких продуктов и вот это действительно плохо!
В целом, если считать сахар наркотиком, то нужно сказать, что вся еда наркотик, потому что от любой еды у нас есть «зависимость». У нас есть зависимость от кислорода, секса, тепла и воды — мы нуждаемся в этих вещах, не можем буквально без них жить, испытываем ломку.
Что это
На наш взгляд, в самом понятии зависимости нет ничего плохого. Для негативных же привязанностей лучше взять слово «аддикция» — это означает навязчивую потребность в определённой деятельности.
Этот термин употребляется для таких явлений, как лекарственная зависимость, наркомания, но теперь больше применяется и к нехимическим, а психологическим зависимостям, например, поведенческим, примерами которых могут служить: интернет-зависимость, игромания, шопоголизм, психогенное переедание, фанатизм.
Само по себе поедание сахара это не аддикция, однако оно может превратиться в негативную зависимость, если мешает вашей жизни и вырывается из под контроля.
Если у вас случаются неконтролируемые зажоры, если вы просто не можете пройти мимо кондитерской, если вы плачете от того, что хотите кусочек шоколадки — с этим нужно бороться! И Кость Широкая поможет вам.
Мы подробно объясняли, почему мы так любим сладости — Сладкоголизм: почему постоянно хочется сладкого? — причины бывают разные, а значит, и пути избавления от зависимости будет отличаться друг от друга!
Почему возникает
Итак, ученые выказали вполне правдоподобное предположение, что тяга к сладкому возникает от пережатых сосудов шеи. Звучит странно, но не спешите закрывать статью — сейчас мы все объясним!
Шейный отдел позвоночника самый уязвимый из-за анатомических особенностей: позвонки расположены очень близко от артерий и нервных окончаний, так что малейшее смещение чревато зажимом сосудов и образованием межпозвоночной грыжи.
Передавливание сосудов шеи – достаточно опасное для человека состояние и что самое противное, оно может влиять на все аспекты нашей жизни: от головных болей и плохого настроения до церебрального ишемического инсульта!
Более того, врачи говорят и о взаимосвязи проблем с шеей и панических атак! При постоянном сдавливании шейных артерий в головном мозге начинается гипоксия (нехватка кислорода). Мозг страдает от недостаточного количества питательных веществ, возникают расстройства нервов. Все это приводит к возникновению панических атак.
Опять же, все дело в том, что в таком небольшом по размерам шейном отделе расположено очень большое количество кровеносных сосудов и нервных окончаний, которые питают самое важное, что у нас есть — мозг. В случае малейшего сдавливания нарушается обмен веществ и происходит нарушение мозгового кровообращения.
Но при чем тут сладкое? Дело в том, что в связи со сдавливанием кровеносных сосудов развивается гипертония и повышенный уровень сахара в крови. Собственно, зачастую повышенное давление свидетельствует о плохом питании ствола мозга, которое организм таким образом компенсирует.
Также важно знать еще один факт. Доктор Ричард Рэйнбоу, лектор по физиологии сердечно-сосудистой системы, сообщает:
«Исследования показали, что количество глюкозы в крови изменяет поведение кровеносных сосудов, заставляя их сужаться более чем обычно. Это может привести к повышенному кровяному давлению и снизить количество крови, проходящей через жизненно важные органы».
Проследите логику. Если мозгу не хватает питания, он поступает просто: повышает давление и уровень сахара в крови, чтобы получить необходимое. Так что вам может неистово хотеться сладкого именно из-за проблемной шеи.
Однако ученые факультета сердечно-сосудистых наук (University’s Department of Cardiovascular Sciences) выяснили, что при повышенном уровне глюкозы крови, кровеносные сосуды сужаются сильнее, чем при ее нормальном физиологическом уровне.
Получается своеобразный замкнутый круг: вам плохо, вы хотите сладкого, получаете его и…вам опять плохо!
Вся беда данной проблемы в том, что наша шея «страдает» постоянно, так что пережим сосудов или гипертонус шейных мышц — дело в современном мире слишком уж привычное. Например, банальные стрессы (а у кого их нет) приводят к хроническому спазмированию шейных мышц, нарушению кровотока и питания кислородом.
А значит и сладкого вам будет хотеться часто — так организм будет получать необходимые питательные вещества и «разгонять» кровоток, хотя бы кратковременно!
Что делать
Но не переживайте, у нас есть инструкция для страдающих:
-
Постоянно проверяйте себя. Да, мы знаем, как сложно оторваться от дела, но возьмите в привычку оценивать свое состояние раз в 10 минут: глубоко вдохните, закройте глаза и спросите себя: «комфортно ли мне?».
Обратите внимание на плечи — если они приподняты, опустите их. Проанализируйте состояние шеи — если она напряжена, сделайте пару легких движений, чтобы разогнать кровь. Если вы понимаете, что согнулись над клавиатурой, рисунком, тарелкой или калькулятором в три погибели, гордо распрямитесь.
Составьте свой личный чек лист наблюдения за осанкой и пользуйтесь им не менее 10 раз в день!
-
Идите к врачу. Да, мы знаем, это избитый совет, но ничего не поделаешь — заниматься самолечением опасно и даже глупо.
-
Сделайте УЗИ сосудов шеи. Ультразвуковое исследование покажет есть ли какие-то преграды в сосудах шеи, которые препятствуют нормальному току крови. Также это позволит четко рассмотреть состояние стенок сосудов, есть ли в них какие-либо дефекты.
-
Займитесь лечебной гимнастикой. Конечно, шею нужно разминать, но делать это мягко. Мы посоветуем вам следующие движения:
-
Упражнения из данной статьи
-
Пожатие плечами.
Как делать: примите естественную позу и сделайте медленный и глубокий вдох животом, одновременно начиная поднимать плечи. Продолжайте вдох по мере того, как плечи поднимаются на максимальную высоту, а потом отведите их назад. Когда плечи окажутся в предельном верхнезаднем положении, начинайте выдох.
Медленно выдыхая весь воздух из легких, опустите плечи, а затем выведите их вперед и опять вверх. С начала нового вдоха повторите движения плеч кверху и назад, а потом выдыхайте, опуская их вниз и выводя вперед. Эти движения надо акцентуировать, но без боли. Не торопитесь, чем медленнее вы выполняете упражнение, тем лучше.
-
Взгляд на звезды.
С выдохом медленно, с напряжением наклоняем голову, делаем плавный вдох и продолжаем движение снизу вверх, вправо, как будто мы хотим посмотреть на звездное небо (правый глаз и ухо находятся над левыми). Задержка 2–3 секунды, затем медленно возвращаемся назад и делаем аналогичное движение в левую сторону. Делаем 3–10 таких циклов.
-
-
Массаж. Сразу приготовьтесь, что вероятно он будет неприятным — устранять мышечные спазмы и зажимы дело сложное. В этом деле разумным будет довериться профессионалу. Как правило, движения проводят по направлению от головы, чтобы стимулировать венозный и лимфатический отток.
Задача массажа — расслабить мышцы шеи и вернуть на место сместившиеся из-за перенапряжения позвонки. Кстати, не удивляйтесь тому, что врач будет работать не только с проблемной зоной, но и со всем телом: с грудным, пояснично-крестцовым отделами позвоночника, мышцами в межлопаточной области и надплечий, со стопами.
Оказывается даже вывих голеностопного сустава может вызывать спазм в мышцах шеи стать источником проблем.
-
Начните посещать бассейн. Плаванье — это как самая симпатичная девушка на вечеринке!
Поверьте, это самый щадящий и одновременно самый эффективный спорт. Плавая, вы укрепляете мускулатуру, исправляете осанку, растягиваете позвоночник, тренируете сосуды и легкие, активно насыщаете организм кислородом. Все это положительно сказывается на кровообращении и совсем не травмирует суставы.
-
Смените подушку! Да, ортопедические подушки стоят дороже обычных, да, к ним бывает непросто привыкнуть — но поверьте, это лучшее, что вы можете подарить себе!
Именно ортопедическая подушка (правильно подобранная) предотвратит пережатие артерий и сосудов, обеспечит правильное положение головы и позы тела — все это положительно скажется на здоровье вашего сна, шеи и, как следствии, настроении!
Очень полезное видео
Видео ролик о болях в шее:
Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.
Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Регулярно хожу в бассейн и половину времени тренировки плаваю брассом на спине — надеюсь, что навсегда забыла о головных болях мигренозного типа, приступов не было уже почти год , ну и сладкого ем меньше, похудела.
Ерунада. Я не ем сладкого. Совсем. А мигрени мучают. До обмороков болит голова. Бассейн — редкостная гадость: в грязной ванне с густой водой и едким запахом хлорки резвится множество людей. Некоторые туда мочатся. Противно до дрожи, до тошноты. От ортопедической подушки болит шея. Крайне неудобное изобретение. Я сплю вообще без подушки- только сложенная простыня под шею. Кстати, лежать без подушки помогает при мигрени.. Широкая кость — совсем не ерунда. Я худая, видны ребра, а угол между ними — тупой, тазовые кости наружу как рога у лося с кольцом 19 см. Короткие ноги и руки, короткие пальцы. При худобе очертания костей видны. Лицо квадратное со впалыми щеками и четко выделенными костями черепа.. Изящества никакого. Красоты тоже. Одни грубые кости. При этом избытка жира нет. Так что не сласти, а конституция основа внешнего вида, как не отрицайте
Вы нормально питаетесь? Недостаток веса обычно приводит к головным болям и обморокам (сужу по своему опыту, а также опыту родственниц и подруг). Может, всё же есть смысл добавить сахар в рацион (если нет медицинских противопоказаний)?
Советую Гале просто двигаться побольше. Найти удобную обувь, просторную и много ходить. Гиподинамия — имхо основная проблема современного человека. Лично мне помогает от головной боли. Еще есть в интернете тест на поиск причину головной боли. Можно его пройти. У большинства я думаю, это спазмы мышц шейного отдела от сидячей работы и малой подвижности. Общался с одним массажистом — он говорил, что его клиенты — это как раз такой тип людей.
Галя, нельзя описывать себя так, словно Вы урод. Надо срочно изменить отношение к себе! А про мигрень. Знакомые мне девушки страдали такой же болезнью. Мы их отправили к мануалам-ортопедам. Оказался неправильный прикус. Мышцы, удерживающие челюсть, находятся все время в напряжении. Одна ходила год с капой, другой сделали накладки на зубы. Проверьте у себя и такое. У меня лично травма позвоночника, разрыв ахилла и отсюда перекос тела со множеством проблем. Недавно открыла для себя детензор-мат, после 5 процедур почувствовала явные улучшения. Купила. Рекомендую. Найдите где есть с ним процедуры и попробуйте. Здоровья Вам! И помните критерии красоты у всех разные. Кому-то нравятся полненькие. кому-то худые, кому-то рыженькие… А те, у кого толстые, тощие и рыжие — вне Вашего внимания. Всего Вам доброго.
У мигрени совершенно другая природа.Она не имеет отношения к плохому питанию мозга. Наоборот — во время мигрени как раз в очаге боли прилив крови, как при воспалительном процессе.
Есть отличная гимнастика для шеи Шишонина — он врач, отзывов масса. Недавно видео переложили в картинки и напечатали в Российской газете
Мне врач сказал, что плавать полезно только в том случае, если есть проблемы с поясницей. Если с шеей — не полезно и даже вредно. Стиль плавания совершенно не важен, хоть «по-собачьи», хоть брассом, хоть как угодно. Исключение — плавание на спине.
Все остальные способы не годятся.
У меня и от плавания на спине шея болела. Бассейн — это ещё и охлаждение. Спазмированным мышцам это вроде неполезно.
У меня вся спина хондрозная, а шея вообще с нестабильность позвонков. Но как не любила сладкое, так и на люблю. Есть на столе — ем, нет, могу месяцами не вспоминать. Сахар в норме, давление тоже, а шея болит. Шишонин не приносит особого облегчения. Массаж -да, но мне его пока делать нельзя, есть подозрение на сердечную патологию, обследуюсь. Плавать пока тоже. Хоть ложись и помирай. Меняю второй матрас за пол года. Подушка, ерунда, не помогает, а наоборот провоцирует.
Как хорошо,что поделились.СпасиБо
Не знаю, в чем дело, я сладкое не ем вообще, кофе, чай пью с таком. Ни тортов ни конфет, пирожных- мороженых — ничего этого не ем, а полнею все больше и больше. Все началось с того момента, как бросила курить. С тех пор не остановиться(((
Спасибо за совет про плавание. Не знала, что не всегда полезно.
На здоровье!
Фуета-фует. Я с детства не любила сладкое, зато за тараньку могла родину продать. Моей семье очень повезло — им не нужно со мной делить свои вкусняшки, зато икорочка красненькая вся моя. А на 43ем году моей жизни появилось у меня подозрение на тромб и я сделала всяческие УЗИ сосудов и меня эскулапов резко захотели затокарить в больничку ибо сосуды в шее не гуд. Допрашивали с пристрастием, что мол видимо я была в автоаварии и летала через лобовуху головой и потом ещё с переломом шеи валялась долго….. Как вы понимаете ничего такого не было никогда. Потом все просили и сказали, что надо носить воротник, чтобы расслаблять мышцы шеи и соответственно сосуды, а больше говорят и не вылечить ничем, ну там сосудистые жрать конечно. Травма эта оказалась родовой по воспоминаниям мамы… А там может и башкой уронили, ибо врачи настаивали что был удар. Ну и вот я по соленому не по сладкому вообще
Anastasja((prostite cto piszu latinicej)esli hocetsia solenenkogo,,prowerte nadpocecniki i gipofiz,wozmozno tam probllemma nu ishcitovviidka,vse izza narushenija krovoobrashcenija.