Красота не требует жертв
Разумеется, здоровый сбалансированный по всем параметрам завтрак – это лучшее начало дня для вашего тела и настроения.
Поэтому не ленитесь вставать хотя бы на полчаса раньше: верьте, ваши страдания окупятся сторицей!
Что же можно есть при диете: меню и рецепты!
Конечно же, не отчаиваться, а постараться сделать все возможное, чтобы выглядеть потрясающе и быть довольной собой! Но как это сделать и стоит ли доверять сладким обещаниям в стиле минус 5 кг за 5 дней? Как же поступить? Есть ли возможность быстро и эффективно похудеть без перегрузки организма?
Кость Широкая без прикрас готова обсудить эту щекотливую проблему и раскрыть все карты нашим читателям!
Самые именитые специалисты в области фитнеса рассказывают нам о самых вредных, по их мнению, фитнес-трендах последних лет. Очень интересно и возможно, вы узнаете в этом себя 🙂
Тренировочную программу можно строить по-разному (Составление тренировочной программы (тренировочного плана)). Можно выполнять упражнения классически — одно за другим: 3-4 подхода одного упражнения, отдохнули, начали другое. А можно объединять упражнения в суперсеты.
Давайте же разберемся, что такое суперсеты в спортзале и бодибилдинге, так ли эффективны суперсерии как их малюют и для чего нужны.
Главное — это ваш комфорт, разнообразие питания и хорошее самочувствие! Читать »