13 диетических блюд, в которых намного больше калорий, чем вы привыкли думать: кто мешает вам худеть?

13 диетических блюд, в которых намного больше калорий, чем вы привыкли думать: кто мешает вам худеть?Сейчас мы продемонстрируем, как сильно люди ошибаются в том, сколько они едят на самом деле! Перед вами 13 привычных для каждого из нас продукта, которые мы считаем диетическими и низкокалорийными. Но на самом деле именно они стопорят ваше похудение!

Невозможно стать обладательницей стройной и подтянутой фигуры, не ограничивая себя в питании. Как ни крути. Все именитые спортсмены подтвердят, что от тренировок и физических нагрузок, конечно, зависит многое, но ваше похудение «делается» именно на кухне.

Читать »

Убитый диетами и похудением обмен веществ = большой обман: можно ли вообще и как замедлить метаболизм?

Убитый диетами и похудением обмен веществ = большой обман: можно ли вообще и как замедлить метаболизм? Мы с вами уже обсуждали эту противоречивую почему-то для многих тему («Дорогой, я ускорила метаболизм или мифы о «раскрученном» метаболизме»), но давайте окунемся еще раз в увлекательный мир «поломанного, замедленного» метаболизма. И по сей день педалируется идея о нарушенном метаболизме: «если очень мало есть или наоборот очень много, можно «сломать» свой метаболизм и толстеть потом от капустного листа».

Также, кстати, считается, что постепенное увеличение калорий в рационе (около 50-100 в неделю), позволяет ускорить обмен веществ до более высоких значений так, чтобы потреблять значительно большее количество еды, оставаясь при этом в том же весе. Лично видели такое в паблике для анорексичек.

Давайте сейчас разберем, почему все-таки метаболизм нельзя сломать и почему не нужно верить стенаниям на данный счет!

Читать »

Очередной интернет миф: куркума для здоровья

Очередной интернет миф: куркума для здоровья Думаем, вы заметили нежданную истерию по поводу куркумы в интернете: все вокруг начинают добавлять ее в смузи, еду, чуть ли не плавают в ней. Сама специя известна людям давно, но откуда взялся ажиотаж вокруг нее?

Люди верят, что куркума поможет вылечить прыщи, больные суставы, онкологию, советуют принимать беременным и детям.

Давайте разберемся по пунктам, в чем куркума будет полезна, а в чем — просто яркой пустышкой!

Читать »

Как 8 знаменитых фитоняшек выглядят в реальности: мы в шоке

Как 8 знаменитых фитоняшек выглядят в реальности: мы в шокеЕсли ты решила сесть на жесткую диету, чтобы походить на известных фитнес-блогеров — не спеши себя истязать.

В реальности не каждая из них выглядит так же, как на постановочных фото.

Рекламное постановочное фото, съемка после трех недель сушки и правильно выставленный свет отличают этих девушек от обычных в гораздо большей степени, чем изматывающие тренировки.

Читать »

Как делать красивое спортивное селфи: стать фитоняшкой за 5 секунд

Как делать красивое спортивное селфи: стать фитоняшкой за 5 секунд Эх, сколько красивых спортивных девушек в интаграме, глаза разбегаются! Смотришь эти фото и аж веко от зависти подергивается. Правда, когда выходишь на улицу, таких барышень совсем не видно, но мы, чай, не в Африке живем, видимо, все соблазнительные формы прячутся под пуховиками и свитерами.

Но серьезно, как же получаются такие фотографии? Как сделать красивое селфи в домашних условиях и выглядеть спортивно?

Не секрет, что девушки обожают красивые селфи, особенно чужие. В инстаграме мы подписываемся на десятки спортивных красоток (обычно в их никах обязательно есть приставка fitnes 🙂 ) ради фото с рельефными телами, тонкими талиями и ягодицами, как орех. Конечно же, будто этого всего им мало, у них непременно длинные стройные ноги (редкая фитоняшка может «похвастаться» ногами иксом) и, естественно, никакого намека на целлюлит.

Читать »