Школьный учитель питался в МакДональдсе и скинул 30 кг за 6 месяцев + еще 3 реальных истории

Ободряющие новости для тех, кто отчаялся худеть на куриной грудке без соли и творожке с ягодами.

Мы давно уже педалируем тему того, что для успешного похудения не столь важно, что вы едите, главное — сколько.

Нам очень нравятся реальные истории, которые доказывают это — перед вами 4 из них. Сразу говорим, мы не говорим, что нужно прямо таки каждый день по три раза питаться только фаст фудом, нет. Но и бояться его точно глупо.

Айда восторгаться похудением на картошке фри и чизбургерах!

Истории похудения с фото до и после

Учитель: минус 30 кг за полгода

Преподаватель средней школы из Айовы Джон Цисна в рамках школьного эксперимента по естествознанию решил питаться три месяца исключительно в «Макдоналдсе», и его результаты знатно разозлили призванных ппшников всего мира.

Все завтраки, обеды и ужины Джон действительно покупал в ресторанах сети «Макдоналдс». Вот только педагог поставил себе жесткое ограничение: есть все подряд, но не больше 2 000 ккал в день.

Он разработал план питания на 2000 калорий, полностью отвечающий стандартам и нормам FDA (Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов), употребляя при этом только пищу из «Макдоналдса».

Рацион Джона был примерно таким:

• завтрак: два мак маффина с яйцом, миска овсянки и обезжиренное молоко.

• Оед: салат, фруктовое парфе и яблочные дольки.

  
  

• Ужин: бургер, как правило, с картофелем фри в качестве гарнира.

Прямо спортом или тренировками Цисна не занимался, но при этом каждый день ходил не менее 45 минут. Кстати, он продлил эксперимент еще на три месяца, похудев в общей сложности почти на 30 килограммов!

Учитель так вдохновился своим результатом, что даже выпустил книгу: «Моя диета в «Макдоналдсе». Сейчас Цисна не только по-прежнему преподает в школе, но еще и ездит по Америке с обучающими тренингами.

Комик: минус 6 кг. за 28 дней

Если вы не верите этому примеру, то вот вам еще. В таком уже далеком 2001 году вышел документальный фильм «Двойная порция». Сюжет его заключается в том, что главный герой картины, журналист Морган Сперлок, решил провести шокирующий эксперимент. На протяжении месяца актер фильма обязался есть лишь один фастфуд и ничего кроме фастфуда.

По итогу эксперимента он испортил свое здоровье (притом что весь процесс происходил под бдительным наблюдением врачей) и поправился на 11,1 кг, а масса его тела увеличилась на 13 % и это всего лишь за месяц! Чтобы прийти в форму после эксперимента, Моргану понадобилось больше 2,5 года.

Основной посыл эксперимента: как все ужасно в фастфуде, бойтесь его. При том особо никто не фокусировался на том, что Морган ел баснословно огромные порции еды из Макдональдса, исключительно популярные порции «Supersize» (двойная порция, кстати, в России таких никогда не продавали, чисто американское ноу хау), при этом покупая 2 и более литровую колу (не зеро, а обычную) каждый прием пищи!

Даже тошнит периодически, что говорит о том, что он вульгарно переедает — его желудок просто не может вместить все то, что в него впихивают. Но обычные люди редко делают так в нормальной жизни, согласитесь. Какой бы обжорой ты не был, после того, как один бургер вышел обратно, ты не станешь запихивать сразу же второй и поливать его колой.

Если есть настолько огромные порции какой угодно еды, вы будете полнеть, даже если это правоверная греча с куриной грудью. Также он вообще не занимался спортом и практически не двигался, пользуясь все время лишь машиной, что в основном и сказывается на уровне холестерина крови.

Смысл фильма видится нам в том, чтобы донести до людей простую истину: это нормально и более чем логично, что если человек будет ежедневно на протяжении долгого времени поглощать калорий больше, чем тело может потратить и не двигаться, то он будет толстым и больным.

Кроме того, оказывается, герой фильма до съемок был вегетарианцем, что также отчасти проясняет его отвратительное состояние во время эксперимента: когда долго не употребляешь мясо, в организме перестают вырабатываться необходимые ферменты для его переваривания и ЖКТ будет сложно справляться с ним.

Одним словом, так можно накинутся на что угодно можно — снимите подобную передачу, как человек с гиподинамией ест по 4 кг риса вкупе с 5 куриными грудками ежедневно в течении месяца и запивает это все дело каждый раз протеином и вуаля, эффект тот же.

Те же мысли, видимо, обуревали известного писателя и стендап-комика Тома Ноутона, который в ответ снял фильм «Fat Head» (что, если написать раздельно, можно перевести как «жирная голова», а если слитно — как «олух» или «болван»).

Фильм повествует о том, как мужчина так же в течение месяца завтракал, обедал и ужинал в ресторанах быстрого питания (преимущественно в «Макдоналдсе», но не только), но при этом оставался в рамках 2000 калорий в день.

Плюс много ходил — по 24 км за неделю. В начале эксперимента Ноутон весил 93,7 кг, а через 28 дней — 88 кг. Минус почти 6 кг. — неплохо, согласитесь!

При чем он также проходил осмотры у врачей и что удивительно, не превратился в инвалида как предыдущий герой — холестерин даже снизился! Как говорится, что и требовалось доказать.

Почтальон: минус 7,5 кг

Также в этом убедился 29-летний англичанин Райан Уильямс, который провел похожий эксперимент: 30 дней он питался в Макдоналдсе, в каждый из которых он делился своими впечатлениями с подписчиками на YouTube канале Ry.

О пресловутом фильме «Двойная порция» он говорит следующее: «Сперлок ел 5000 калорий в день и не делал никаких физических упражнений. Я не удивлён, что его здоровье так сильно испортилось. Очевидно, что калории и движение очень важны, чтобы остаться в форме и быть здоровым».

Райан питался на 2500 калорий в день, а затем снизил норму до 2300 (при этом постаивл себе условие попробовать каждый пункт меню хоть раз), к тому же много двигался: он работает почтальоном, рано встает (аж в 4 утра) плюс активно посещает спортзал.

Двигается он много, ежедневно и с удовольствием, для таких энергозатрат ел умеренно и результат не удивляет: за 30 дней он похудел с 90 до 82,5 кг., а жировая жировая прослойка уменьшилась с 10,85% до 7,59%!

Весь октябрь он много работал, но мало спал, ему говорили, что он выглядит уставшим, но Райан отмечал прилив энергии. Изменились и пищевые привычки: первые 15 дней Райан питался 3 раза в день, потом ему хватало одного раза, чтобы употребить необходимое количество калорий. Мужчина говорит, что это было трудно, но приятно, и он надеется, что люди перестанут демонизировать фаст-фуд.

Райан доволен своим результатом, хоть и не считает такую диету здоровой. Мы присоединяемся к нему и говорим: никто не советует вам есть в фаст фуде каждый день, нет. Но бояться и вешать на него всех «больных» собак тоже глупо.

Блоггер: минус 3 кг за 7 дней

33-летний Майк проводит над собой эксперименты, неделю питаясь какой-то определённой едой, которую сложно назвать здоровой или диетической, и рассказывает о результатах на своём канале в YouTube.

Он пробовал питаться консервами, тортами, детским питанием (впрочем, есть люди, готовые годами есть только курицу), а как то раз всю неделю ел только еду из Макдональдса.

Майк также стал держать свой дневной рацион в рамках 2000 калорий (именно такое количество указано в калькуляторе калорий на сайте британского «Макдоналдса» как рекомендованное для взрослого человека), питался 3 раза в день. Спортом он не занимался.

Я подумал, что фильм был слишком сенсационным. Если ты ешь около пяти тысяч калорий в день, конечно, ты наберёшь вес и подорвёшь здоровье. Но я собирался придерживаться рекомендованного суточного количества калорий, жиров и соли, чтобы понять, могу ли я соблюдать сбалансированную диету, питаясь в одном заведении и оставаясь при этом счастливым.

Вкратце условия такие: трёхразовое питание, две тысячи калорий в день, допустимое количество жиров, соли и сахара. В начале эксперимента Майк весил 99 килограмм. Норму в две тысячи калорий он взял, так как

Все приёмы еды блогер тщательно записывал в таблицу и каждый день публиковал видео о ходе эксперимента:

• Завтрак Майка: макмаффин с беконом, хэшбраун и чай. Также он чередовал каши, маффины и сэндвичи.

  
  

• Выбирая обеды и ужины, Майк столкнулся с настоящей проблемой — есть одинаковую еду каждый день довольно трудно. На обед он ел ролл с салатом, чтобы иметь возможность поужинать бургером и картошкой.

К ужину я чувствовал настоящую эйфорию. Это было как наркотик. У меня были очень странные отношения с едой на этой неделе: мне совсем не хотелось всё время есть одно и то же, но при этом я уже мечтал о следующем бургере.

Кстати, жена Майка Грейс сначала присоединилась к его эксперименту, но уже через несколько дней отказалась от этой идеи.

На третий день у мужчины начались неприятные ощущения в животе. По прошествии 7 дней Майк взвесился и подсчитал, что сбросил 3 кг. и стал весить 96! Но признался, что вряд ли хотел бы продолжить эксперимент или повторить его, потому что слишком соскучился по домашней еде.

Этот опыт показал мне, что питаться неделю в «Макдоналдсе» вполне реально, хотя они и сами это не рекомендуют. Это была возможность попробовать новые вещи. Мне кажется, что я попробовал всё меню. И надо сказать, что я не хочу приближаться к бургерам в обозримом будущем.

Суть статьи такова: худеть можно и нужно вкусно! Подробнее об этом вы узнаете в нашей статье как похудеть: понятная инструкция с 9 эффективными конкретными шагами «без воды»