Школьный учитель питался в МакДональдсе и скинул 30 кг за 6 месяцев + еще 3 реальных истории

Школьный учитель питался в МакДональдсе и скинул 30 кг за 6 месяцев + еще 3 реальных историиОбодряющие новости для тех, кто отчаялся худеть на куриной грудке без соли и творожке с ягодами.

Мы давно уже педалируем тему того, что для успешного похудения не столь важно, что вы едите, главное — сколько.

Нам очень нравятся реальные истории, которые доказывают это — перед вами 4 из них. Сразу говорим, мы не говорим, что нужно прямо таки каждый день по три раза питаться только фаст фудом, нет. Но и бояться его точно глупо.

Айда восторгаться похудением на картошке фри и чизбургерах!

Читать »

8 фото «до и после», как круто спорт меняет тело всего за несколько месяцев: мотивация с фактами

8 фото "до и после", как круто спорт меняет тело всего за несколько месяцев: мотивация с фактамиО спорт, ты мир!

Заниматься спортом сейчас хотят многие, но не у всех получается найти мотивацию. Мы надеемся, что с помощью этой статьи, в которой соединены эстетика спортивного тела и научные факты, мы сможем вдохновить вас на поход в спортзал.

Только полюбуйтесь на эти чудесные фото, где обычные фигуры становятся спортивными за пару месяцев, а также изучите важные плюсы регулярных занятий физической активностью с точки зрения здоровья, что, конечно, намного важнее.

Эти фото сделаны в промежутке от 2 месяцев до полугода!

Преображения

Спорт — нереально важная часть жизни современного человека и не потому, что от него мы выглядим «лучше». Спорт имеет важнейшее значения для нашего здоровья. Например, он способствует укреплению опорно-двигательного аппарата. Да, в 20 лет вам на это все равно, но с возрастом необходимо поддерживать плотность костей, иначе не избежать переломов.

Кость – это живая ткань, которая постоянно обновляется — полная «перестройка» происходит примерно раз в 10 лет. Для того, чтобы наша костная система находилась в хорошей форме, должен быть сохранен баланс между удалением старой костной ткани и образованием новой.

В здоровом, молодом организме количество удаляемой ткани соответствует количеству произведенной новой ткани. Благодаря этому наши кости остаются здоровыми и сильными. К сожалению, с возрастом этот баланс может быть нарушен. Происходит ослаблению костей, так как больше костной ткани теряется, чем производится новой (кости становятся слабее, «менее плотные»).

Конечно, состояние наших костей зависит от нескольких факторов, таких как: гены, питание, гормональный баланс или физическая активность. Мы не можем менять гены, но мы можем помочь нашим костям, регулярно занимаясь спортом.

Физические упражнения действуют на кости так же, как и на мышцы – укрепляют их, так как они стимулируют клетки костной ткани для изготовления матрицы, то есть того, что мы, обычно, называем костью. Благодаря этому кость становится плотнее и сильнее. В свою очередь, укрепленные тренировками мышцы лучше стабилизируют нашу костную систему.

Не забудем и о внешнем виде: представьте, за полгода получить такую фигуру, как эта девушка на фото, и помочь своему скелету оставаться здоровым!

8 фото "до и после", как круто спорт меняет тело всего за несколько месяцев: мотивация с фактами

Также не забывайте, что регулярные тренировки помогут вам изменить свой внешний облик без каких-либо дорогостоящих и опасных операций и значительно поднять вашу уверенность в себе. Кроме того, в процессе физических занятий выделяются эндорфины, которые снижают уровень стресса, повышают уверенность в себе и приносят отличное настроение и серотонин.

Серотонин называют гормоном «уверенности в себе», кроме того, он помогает повысить нам свой социальный ранг. Как показали опыты на животных, чем выше уровень серотонина, тем выше социальный ранг исследуемого животного.

Всего 8 месяцев отзанимался этот парень и вуаля — другая фигура и практически другой человек, представляем, как возросла его уверенность в себе:

8 фото "до и после", как круто спорт меняет тело всего за несколько месяцев: мотивация с фактами

Еще один пример преображения, на этот раз за полгода:

8 фото "до и после", как круто спорт меняет тело всего за несколько месяцев: мотивация с фактами

Также полезно узнать, что регулярная физическая активность повышает половое влечение и чувство собственной привлекательности.

Исследование университета штата Пенсильвания доказало, что пожилые женщины чувствовали себя более привлекательными после четырех месяцев прогулок и регулярных занятий йогой даже в том случае, если они совсем не похудели!

Конечно, это опосредованное влияние через выделения специальных гормонов, но вот вам еще интересный и доказанный факт: исследования показывают, что у людей, занимающихся спортом, уровень тестостерона (гормон, отвечающий за сексуальное влечение) может быть на 25 процентов выше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Посмотрите, как же круто меняется тело всего за 2 месяца и насколько шире стала улыбка у этой девушки:

8 фото "до и после", как круто спорт меняет тело всего за несколько месяцев: мотивация с фактами

Врачи доказали, что сидячий образ жизни вредит сильнее, чем курение и диабет

Важный плюс для женского пола: спорт улучшает цвет и тонус кожи, благодаря тому, что активное движение стимулирует кровообращение.

Texas Heart Institute сообщает, что человек, активно и регулярно занимающийся физическими упражнениями, имеет более низкие уровни связанных со стрессом гормонов, которые помогают улучшить состояние кровеносных сосудов.

Умеренные физические упражнения укрепляют кровеносную систему, что делает более эффективным наполнение клеток кожи кислородом и питательными веществами. Это приводит к тому, что ваше лицо будет иметь более естественный цвет, а кожа выглядеть гораздо моложе.

Однако от целлюлита вас это вряд ли избавит, ведь если разобраться до конца, целлюлит — это особенность строения жировой ткани (подробнее).

Всего то 4 месяца заняла данная трансформация:

8 фото "до и после", как круто спорт меняет тело всего за несколько месяцев: мотивация с фактами

Также физические нагрузки помогают нам набрать вес за счет построения мышц и выгодно изменить композицию тела. Кстати, мышцы — это не только спортивно, но и полезно: ученые Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе пришли к выводу, что существует корреляция между процентом мышечной массы в организме и продолжительностью жизни.

Выводы были однозначны: люди с большей мышечной массой реже умирали от естественных причин. В группе 25% людей с очень высоким индексом мышечной массы общая смертность также была существенно ниже по сравнению с 25% испытуемых с самым низким индексом.

На такое преображение понадобилось меньше года, а вот вклад в здоровье сделан немалый:

8 фото "до и после", как круто спорт меняет тело всего за несколько месяцев: мотивация с фактами

Еще один мотивирующий результат, полученный за 6 месяцев:

8 фото "до и после", как круто спорт меняет тело всего за несколько месяцев: мотивация с фактами

Также спорт может сделать нас спокойнее за счет тренировки нервной системы. Из-за того, что во время занятий происходит формирование новых условных рефлексов, организм начинает приспосабливаться к возрастающим нагрузкам.

Это происходит просто: вам становится легче выполнять старые упражнения и осваивать новые. Возрастание скорости нервных процессов приводит к тому, что мозг быстрее реагирует на внешние раздражители и принимает верные решения.

Напоследок покажем вам классное до-после. Девушка написала в описании к данному фото, что на фотографии слева она была практикующей вегетарианкой и была жутко недовольна своим телом.Ради достижения цели она вернулась к полноценному питанию и спорту и достигла за 8 месяцев вот такого результата:

8 фото "до и после", как круто спорт меняет тело всего за несколько месяцев: мотивация с фактами

И не пугайтесь, если после первого занятия спортом, вы будете выглядеть и чувствовать себя, как это милое авокадо — как говорится, лиха беда начало! Дальше будет легче и намного приятнее, а главное — здоровее!

8 фото "до и после", как круто спорт меняет тело всего за несколько месяцев: мотивация с фактами

Честная фитнес блоггерка о растянутой коже живота: фото без фотошопа

Честный фитнес блоггер о растянутой коже живота: фото без фотошопа

Честный фитнес блоггер о растянутой коже живота: фото без фотошопаЧестно говоря, мы обожаем Эмили Скай — она знаменитый фитнес тренер и блоггер, которая обожает баловать своих подписчиков честными фотографиями из серии «ожидание — реальность» и рассказами о тренировках, питании и, главное, принятии собственного тела.

Не так давно Эмили родила и теперь подписчики во всю обсуждают ее изменившуюся кожу живота.

О растяжках, целлюлите и обвисшей коже и реальных фотографиях фитоняшки читайте в нашей статье.

Читать »

Фото «тогда и сейчас»: топ российских звезд, которые сильно набрали вес

Фото "тогда и сейчас": топ российских звезд, которые сильно набрали весВсе мы люди и все меняемся в течении жизни — человек создан не из камня, он может полнеть, худеть, стареть, меняться по собственному желанию и это прекрасно!

Знаменитости всегда находятся под прицелом камер, и, зачастую, не могут позволить себе обычных вещей, потому что это сразу вынесется на всеобщее обозрение, и их начнут порицать. Но колебания веса не скрыть, поэтому поклонники часто удивляются изменившейся фигуре или лицу любимой звезды.

Сегодня мы поговорим о знаменитостях, которые в определенный период своей жизни сильно набрали вес и сравним их фото с тем, какими они были до. Кстати, некоторые из участников данной подборки уже вернулись к прежним размерам, мы рассказываем о лишних килограммах как о некоем периоде их жизни.

Ну что, дорогие, поехали!

Читать »