Здоровье, похудение и спорт

Часто можно наблюдать людей, пытающихся похудеть несмотря ни на что. Всевозможные жесткие диеты, со слишком заниженной калорийностью, физические нагрузки на пустой желудок в попытках привести свою фигуру к отпуску в норму. Все это крайне пагубно сказывается на здоровье. Но ведь именно здоровый организм способен сохранить нормальный обмен веществ, усваивая все необходимые питательные вещества и легко избавляться от балласта. Кто, как не наше здоровое тело, способно выстроить красивые рельефные мышцы, позволяя рассматривать себя в зеркале с восхищением?

Поэтому решив, наконец-то, заняться своей фигурой, стоит обратить внимание на три главных столпа, по которым необходимо выстраивать план действий:

  • разумное питание;
  • спорт;
  • здоровье.

На нашем сайте легко можно найти все необходимы статьи, для того чтобы выработать необходимый план действий и начать делать первые шаги к успеху. Вместе с нами Вы легко получите тело своей мечты, сохраните здоровье и узнаете какие упражнения необходимы для поддержания подтянутой фигуры.

Здоровый образ жизни изначально похож на темный лес, в котором можно заблудиться — но только не вместе с нами! Для удобства, все темы на Кости Широкой  разделены на категории, по которым легко найти статью на любую интересующую тему и получить исчерпывающий ответ на вопрос: «А что же, собственно, делать?»


Совы и жаворонки, голуби и дельфины — а не выдумано ли деление и как стать из совы жаворонком?

Совы и жаворонки, голуби и дельфины - а не выдумано ли деление и как стать из совы жаворонком? Война меж жаворонками, которые ложатся и встают рано, и их полными противоположностями, совами продолжается уже давно и каждый стоит на своем.

Кстати, а вы знали, что к этим двум уже известным типам добавляют еще несколько новых — голубя и дельфина?

Давайте разбираться, как определить кто вы хронотопу, имеет ли это вообще значение и как круто поменять свою жизнь при помощи нехитрых техник и нужных знаний?

Читать »

Человек стареет ногами: тренируйте периферические сердца

Человек стареет ногами: тренируйте периферические сердца Человек стареет ногами, а не годами, как бы ни уверяли кардиологи в обратном!

То, что в организме все взаимосвязано, факт достоверно изученный и доказанный неоднократно. Но знали ли вы, как именно ноги помогают вашему сердцу работать?

Человеческое тело устроено на удивление продумано — это самое изящное по своей «архитектуре» строение в мире на все века!

Конечно, если вы не студент медицинского ВУЗа, то нельзя требовать от вас досконального знания анатомии и физиологии, но на обывательском уровне такими знаниями лучше овладеть для вполне понятных целей: здоровья и хорошего самочувствия.

Читать »

Может ли лишний вес быть здоровым: аргументы в бодипозитивном споре — 5 пунктов

Может ли лишний вес быть здоровым: аргументы в бодипозитивном споре - 5 пунктов Анализируем масштабные исследования и медицинские данные.

На фоне стремительно шагающего по миру движения бодипозитива все больше горячих споров возникает на тему того «а может ли лишний вес быть здоровым?».

Мы решили разобраться в данной теме и ответить на вопрос многих, бывает ли полный человек здоровым и как вообще жир влияет на показатели здоровья.

Кто прав, сторонники ЗОЖ, которые считают, что полный человек = больной или же бодипозитивщики?

Читать »

Осознанность — лучшая подруга успешных людей в повседневной жизни: почему нужна всем, от больных до худеющих?

Осознанность - лучшая подруга успешных людей в повседневной жизни: почему нужна всем, от больных до худеющих? Для того, чтобы решить проблемы, связанные с неуверенностью в себе, срывами, зажорами и ленью, нужно обратиться к психологии.

Большинство из нас постоянно повторяют одни и те же ошибки. Прокрастинация, безынициативность, безответственность, несобранность, курение, переутомление, нарушение режима сна, переедание.

На словах мы конечно знаем, что поступаем неправильно, и обещаем себе измениться. Несомненно, достаточно часто пробуем сделать это усилие, но с привычками справиться трудно.

И всякий раз, сдавшись без результата, мы все больше критикуем себя и сетуем на беспомощность. Подобные саморазрушающие привычки становятся постоянным источником ненужных страданий.

Важно понять механизм неудачи и больше не использовать его в своей жизни.

Читать »

Вредным привычкам бой: 4 ступени, как избавиться от них при помощи психологии самостоятельно

Вредным привычкам бой: 4 ступени, как избавиться от них при помощи психологии самостоятельно Сколько раз мы зарекались не есть на ночь, начать бегать по утрам, отказаться от алкоголя, изменить образ жизни?

Почему же вся наша решимость проходит, как правило, к утру следующего дня?

Кого или что винить в этом: себя, силу воли, характер, напряженную работу, тяжелые времена, нехватку денег и времени?

Чтобы найти ответы на все эти вопросы, необходимо разобраться в том, что такое привычка и как работают психологические механизмы формирования и закрепления наших привычек.

Читать »