Хочу знать:
Главная страница - Архив по тегам:рацион

Архив по тегам:рацион

Завтрак для похудения: 14 простых рецептов на каждый день

Завтрак – как часто худеющие ждут его с горящими глазами! Даже самые жесткие и «отбитые» диеты не посягают на эту святую часть дня. Разумеется, здоровый сбалансированный по всем параметрам завтрак – это лучшее начало дня для вашего тела и настроения. Поэтому не ленитесь вставать хотя бы на полчаса раньше: верьте, …

Читать дальше»

Вкусное меню для похудения 1600 ккал

Хотите питаться вкусно и худеть? Тогда запомните главные правила: важнее всего для похудения общая калорийность рациона, а не правоверно правильные продукты — Что важнее: качество еды или калории?; не демонизируйте какие-либо продукты! Таким образом вы создаете для себя «запретный плод» (у некоторых прям запретный огород), что заставит вас думать об …

Читать дальше»

Один вкусный, другой полезный: 2 рациона на 2000 ккал

Американский диетолог Никола Уайтхед продемонстрировал 2 варианта суточного рациона на 2000 ккал с разным количеством, витаминов, вредных жиров и клетчатки. Вегетарианский рацион без «неполезностей» на 2000 ккал Завтрак: яичница, тост с авокадо, чай. КБЖУ: 397 ккал/15 гр. белка/40 гр. жира/18 гр. углеводов Обед: морковный суп, яблоко. КБЖУ: 250 ккал/9 гр. …

Читать дальше»