Хочу знать:
Главная страница - Архив по тегам:похудение

Архив по тегам:похудение

Классические пп сырники: 14 диетических рецепта из творога

Что вспоминается из детства, когда речь заходит о завтраке? Ответ большинства – сырники. Горячие, с нежной корочкой, в меру сладкие. Такие, чтобы запах стоял на весь дом. Завтрак обязан быть приятным, но для многих сегодня, и правильным. А можно ли считать такой приём пищи полноценным или хотя бы полезным? Традиционные …

Читать дальше»

11 необычных полезных завтраков правильного питания

3

Самый полезный прием пищи — это завтрак. Его ни в коем случае нельзя пропускать, ведь именно отсюда человек черпает энергию на весь день. Некоторые люди пропускают этот прием пищи по разным причинам: страх набрать лишние калории, трата времени на приготовление завтрака или отсутствие аппетита из-за ночного переедания. Мы собрали для …

Читать дальше»

Завтрак для похудения: 14 простых рецептов на каждый день

Завтрак – как часто худеющие ждут его с горящими глазами! Даже самые жесткие и «отбитые» диеты не посягают на эту святую часть дня. Разумеется, здоровый сбалансированный по всем параметрам завтрак – это лучшее начало дня для вашего тела и настроения. Поэтому не ленитесь вставать хотя бы на полчаса раньше: верьте, …

Читать дальше»

Витамины и добавки для похудения: топ 16, которые должны быть у каждого

При любой системе питания, направленной на потерю веса, вашему организму потребуются витамины. Без них некоторые системы организма, например, гормональная, не смогут качественно функционировать. Витамины также будут способствовать скорейшему достижению результата, к которому вы стремитесь. Какие помогут похудеть? Немногие знают, что нехватка витаминов может провоцировать набор веса. Организм, в попытке восполнить …

Читать дальше»

Как быстро похудеть после праздников: грамотная стратегия снижения веса

Как похудеть после праздников? Новогодние каникулы уже совсем скоро закончатся, но кое-что от них все же останется. И это кое-что – это лишние кило. Мда, так себе подарочек! От былого веселья не остается и следа, и главной задачей становится сбросить пару килограмм после новогодних посиделок. Итак, самое первое, что нужно …

Читать дальше»

Вкусное меню для похудения на 1800 ккал для тех, кто не успевает готовить

Да, даже при 1800 ккал можно худеть 🙂 А можно и набирать массу! Все зависит только отв ас и ваших параметров! Прекращайте голодать и питаться на 1500 ккал, лучше посчитайте то кол-во калорий, которое нужно именно вам: Метаболизм. Ежедневный рацион питания для похудения! Важно понимать и помнить: Любая диета с …

Читать дальше»

Что лучше беговая дорожка или эллиптический тренажер?

Многие в зале задаются вопросом: «а что полезнее и лучше для похудения и тренировок беговая дорожка или эллиптических тренажер (в народе эллипс)?». С одной стороны на эллипсе ходить вроде и проще чем бегать, да и никакой особой подготовки не требуется, с другой — из каждого угла нам кричат о чудных …

Читать дальше»

Суперфуды: что это и стоит ли тратить деньги?

Есть такой новый тренд в фитнес среде: суперфуды. Пришло это все к нам, ясное дело, из Америки, и конечно же сразу стало ужасно модным, ну и дорогим. Стоит ли в сотый раз говорить, что подобные волшебные продукты для похудения/оздоровления/накачки супер мышц — всего лишь маркетинг? Да ведь все знают! Но …

Читать дальше»

Почему 80% похудения зависит от питания, 20% от тренировок?

Если вы когда-нибудь искали, что полезнее при похудении — правильно питаться или тренироваться, то наверняка натыкались на знаменитую формулу: 80% успеха зависит от диеты, 20% — от упражнений. Но откуда пришла эта странная пропорция? И что это на самом деле значит? И действительно, что важно для похудения диета или спорт? …

Читать дальше»

Меню на 1400 ккал

Рацион питания на 1400 калорий на один день. Обратите внимание, это не правоверное пэпэ на грече и яичных белках. Кушать вкусно и худеть более чем возможно! Если вы с этим не согласны, читайте «Что важнее: качество еды или калории?» 1. Банановые оладьи, 100 гр. КБЖУ: 206/5/10/33 Ингредиенты: бананы, молоко, овсяная …

Читать дальше»

Меню питания на 1700 ккал

Рацион питания на 1700 калорий на один день. Обратите внимание, это не правоверное пэпэ на вываренной в 2х бульонах грудке и несоленом рисе. Кушать вкусно и худеть более чем возможно! Если вы с этим не согласны, читайте «Что важнее: качество еды или калории?» Психология похудения: почему важно учитывать ваш характер. …

Читать дальше»

Меню питания на 1800 ккал

Рацион питания на 1800 калорий на один день. Обратите внимание, это не правоверное пэпэ на вываренной в 2х бульонах грудке и несоленом рисе. Кушать вкусно и худеть более чем возможно! Если вы с этим не согласны, читайте «Что важнее: качество еды или калории?» Фруктоза: можно ли есть фрукты и худеть? …

Читать дальше»

Фитнес мифы: 5 самых неожиданных мифов о спорте и тренировках

Очевидно, что, как и в случае с питанием, очень много мифов связаны с выбором оптимального вида физической нагрузки для худеющих. Давайте разбавим очень распространенные заблуждения: Миф №1: чтобы сжигать жир, продолжительность занятий должна быть не менее 30-60 минут Конечно, это не так. Вообще запомните, что любые подобные огульные рекомендации, взятые …

Читать дальше»

Меню питания на 1500 ккал

Рацион питания на 1500 ккал на один день. Обратите внимание, это не правоверное пэпэ на вываренной в 2х бульонах грудке и несоленом рисе. Кушать вкусно и худеть более чем возможно! Если вы с этим не согласны, читайте «Что важнее: качество еды или калории?» Метаболизм и КБЖУ. Ежедневный рацион питания для …

Читать дальше»

Что важнее: качество еды или калории?

Давайте разберемся с вами с одной из самых главных темой для споров в ЗОЖ среде: что важнее для похудения — количество калорий или их источник , т.е. качество еды? Кто больше похудеет при одинаковой калорийности — человек с идеально правильным питанием или тот, кто позволяет себе вредную еду? Многие на …

Читать дальше»

13 неожиданных блюда и продуктов, в которых больше калорий, чем вы думаете

Салат «Цезарь», смузи, суши и роллы, гранола, креветки — эти блюда кажутся безобидными, но лишь на первый взгляд. На самом деле они гораздо калорийнее, чем кажутся. Невозможно стать обладательницей стройной и подтянутой фигуры, не ограничивая себя в питании. Как ни крути. Все именитые спортсмены подтвердят, что от тренировок и физических …

Читать дальше»

Правильное здоровое питание для похудения: неужели оно существует? Система питания, меню и рецепты

Впервые Кость Широкая предлагает вам какую-либо систему питания! Существует бесконечное множество диет и программ для создания идеального тела, но не каждая женщина, а порой и даже мужчина, способны выдержать это испытание. Увы, многие диеты способны дать результат не надолго и организм, который выдержал колоссальный стресс, способен возвратить все калории вдвойне, …

Читать дальше»

Хочешь похудеть — не ешь углеводы

Не опять, а снова о самом главном и желанном: похудении, желательно быстром и легком, а главное бесплатном. В погоне за обретением секрета подобного способа похудеть и создаются различные системы питания. Сегодня мы рассмотрим с вами две диеты: низкоуглеводная и безуглеводная. Суть низкоуглеводной и безуглеводной жировой диеты В принципе, конечно, особо …

Читать дальше»

Вакуум для живота: почему это упражнение бесполезно и вредно

Прям все-все топовые спортсменки и примкнувшие к ним фитнес бикиняхи советуют выполнять данное упражнение. А то, мол, можно и кубики иметь, и сожжённый в ноль жир, но живот всё равно будет выпирать, так что если жаждете обладать подтянутым пузом, то будьте добры выполнять этот самый вакуум. Давайте разберемся, так ли …

Читать дальше»

10 мифов о питании: не верьте интернету (часть 2)

Продолжение статьи «Мифы о питании: не верьте интернету (часть 1)». Продукты, которые можно есть натощак по версии интернета: ОПЯТЬ ЖЕ: написанное относится к здоровым людям. Если у вас гастрит, язва или другое подобное заболевание, то идите к врачу и поступайте строго в соответствии с его рекомендациями. 1. Овсянка Нет, овсянка …

Читать дальше»