Растянутый едой: как уменьшить желудок?

Мы частенько слышим жалобные вопли: «SOS, растянула желудок, что делать», «не могу похудеть, желудок растянут», «что делать, если растянул его» и все в таком духе.

Кость Широкая всегда против мифов и готова раскрыть вам глаза на эту ложь!

В нашей статье вы найдете признаки растянутого желудка и как его убрать, можно ли и как быстро вернуть ему объем естественным путем без операций, как восстановить размер и как понять, что у вас проблемы!

Читать »

Как правильно читать этикетки в супермаркете: обман производителей раскрыт!

На сегодняшний день ЗОЖ и забота о своем здоровье популярно так, как никогда до это! Сложно представить себе наших пра-пр-пра-пра-прадедушек, которые брезгливо отворачиваются от сливочного масло (о боже, там сплошной жирЪ) или же игнорируют хлеб (фи, там глютен). Да что там пра-пра- и т.д, вспомните своих бабулей и дедушек — они, люди пережившие страшнейший военный голод, ни за что в жизни не станут отказываться от еды только потому, что она не соответствует, например, принципам палеодиеты.

Разумеется, на нашей сегодняшней заботе о своем рационе зарабатывают пищевые концерны. Возьмите коробку печенья, мюсли или бутылку холодного чая, и на их этикетках вы сразу заметите утверждения о полезности для здоровья. Они обязательно будут на фруктозе, будут содержать пометки «Органик» и уж, конечно, обещать вам похудение и немедленного оздоровление. Но, несмотря на обещания производителя, на самом деле вы можете потреблять больше жира, калорий, соли и сахара, чем думаете. Читать »

Сладкоголизм: почему постоянно хочется сладкого?

Многие девушки, объедаясь сладким, часто не думают о самом важном. Практически все понимают, что это в принципе не очень хорошо, но все-таки больше переживают за обхват талии, чем за состояние своего здоровья. Наверно, все слышали про инсулинорезистентность и преддиабетное состояние, но многие считают «это не обо мне».

Про эти заболевания вы сможете сами в статье «Фруктоза: можно ли есть фрукты и худеть? Принцип работы инсулина. Гликемический индекс и похудение». Скажем вас одно: зависимость от сладкого победима.

Читать »

Руководство по правильному питанию и тренировкам для среднего уровня

Итак, вот вы и отходили в зал свои первые пару месяцев! Было и весело, и грустно, и тяжело, и легко — но вы не бросили и даже немного похудели. Ура, товарищи, правильным путем идете! Но вместе с успехами приходят и сомнения: а все ли я делаю правильно?

Мир захлестнула повальная мода на здоровый образ жизни, правильное питание (набившее оскомину, противно-тягучее ПэПэ) и, конечно, же тяжелый присед 🙂 Вы начинаете изучать различные статьи в интернете и попадаете просто в Зазеркалье: столько противоречивой и взаимоисключающей себя информации вы еще не встречали! Увы и ах, «адские любители качалочки», «свидетели единственно истинного правильного питания» и другие «зожанутые монстры» тоже имеют возможность клепать статейки в интернете, так что вы имеете счастье узнать, что от молока в животе образуется слизь, а углеводы — прямой путь в могилу. Читать »