Хочу знать:
Главная страница - Архив по тегам:красота и здоровье

Архив по тегам:красота и здоровье

Что важнее: качество еды или калории?

Давайте разберемся с вами с одной из самых главных темой для споров в ЗОЖ среде: что важнее для похудения — количество калорий или их источник , т.е. качество еды? Кто больше похудеет при одинаковой калорийности — человек с идеально правильным питанием или тот, кто позволяет себе вредную еду? Многие на …

Читать дальше»

Замедленный обмен веществ: можно ли испортить метаболизм?

Мы с вами уже обсуждали эту противоречивую почему-то для многих тему («Дорогой, я ускорила метаболизм или мифы о «раскрученном» метаболизме»), но давайте окунемся еще раз в увлекательный мир «поломанного, замедленного» метаболизма. И по сей день педалируется идея о нарушенном метаболизме: «если очень мало есть или наоборот очень много, можно «сломать» …

Читать дальше»

Вред каблуков: правда или вымысел?

Эх, ну какая девушка не считает, что на каблуках она выглядит более соблазнительно? Ну кроме оголтелых феминисток, которые считают каблуки инструментом социально-одобряемого мужского доминирования над женщинами. Конечно, с повальным увлечением спортзалом многие носят кроссовки и за пределом спортзалов, но как только нужно быть красивой — сразу же из недр шкафа …

Читать дальше»

Правильное питание – это не дорого! Учимся меньше тратить на еду

А вы считали, сколько денег в неделю вы тратите на еду? Как много продуктов покупаете, и как много из них остаются не использованными? Насколько разнообразен ваш рацион? Многие считают, что здоровое питание – это дорого и доступно только обеспеченным людям. Отчасти этому способствуют рекламы разных «чудо-продуктов» типа ягод годжи и …

Читать дальше»

Есть ли жизнь без соли: чем заменить соль при похудении

Соль — разве можно представить без нее нашу жизнь? Удивительным образом эти белые крупинки делают все чуточку вкуснее. Кроме того, раньше без соли вообще жить было невозможно, ведь только с ее помощью можно было сохранить продукты. Соль использовали с целью хранения продуктов: мяса, рыбы, овощей и даже фруктов. А древние …

Читать дальше»

Природные энергетики своими руками

Чем можно заменить энергетики? Как мы выяснили в статье «Вред энергетических напитков: миф или реальность?», покупные энергетики не могут принести вам особого вреда, если вы знаете меру в их употреблении. В современном мире правит фетиш на все здоровое и натуральное, всякие чистки организма, которые порой доходят до абсурда (читай статью …

Читать дальше»

Боль в мышцах после тренировки: что делать?

«После тренажерного зала всегда болят мышцы» так считает подавляющее количество посетителей спортзала. Да-да, люди действительно искренне верят, что невыносимые страдания на следующие 2 дня после тренировки — это естественно, нормально и неизбежно. Как говорится, не так страшна тренировка, как следующее утро после неё. Кость Широкая, разумеется, не хочет, чтобы люди …

Читать дальше»

Куда уходит жир при похудении?

куда девается жир, куда уходит жир при похудении, куда уходит жир когда мы худеем, как человек худеет куда уходит жир

А задумывались ли вы над таким вопросом: а куда собственно уходит жир? Общаясь на форумах с людьми мы заметили, что подавляющее большинство настолько привыкло к формулировке «сжигание жира», что и понятия не имеет, более того, даже и не задумывалось над этим вопросом. Самые популярные ответы были таковы: 1) выходит с …

Читать дальше»

Вам не нужно тренировать сердце!

Кардио для сердца,кардио тренировка для сердца,кардио для укрепления сердца,кардио тренировка для укрепления сердца,нужно ли тренировать сердце

В последнее время в сети все чаще появляются статьи, посвященные тренировке сердца. «Тренировка сердца — залог здоровья», «Увеличение объема сердца и тренировка сердечно-сосудистой системы очень важна практически для каждого человека», «Мы хотим рассказать вам, каким образом возможно продлить жизнь сердца при помощи тренировки для сердца» и т.д. и т.п. — …

Читать дальше»

Составление тренировочной программы (тренировочного плана)

Почему человек не худеет,ошибки похудения,почему вес стоит на месте,не могу скинуть вес,как сбросить лишний вес,почему лишний вес не уходит,почему не сжигается жир,

Как составить тренировочный план? Как тренироваться: по Арагону, Косгроу или Селуянову? Что лучше: сплит или фуллбоди? Что круче: кроссфит, старая добрая качалка или уличный воркаут? И наконец вопрос века: малоповторка на массу, а многоповторка на рельеф? Один эксперт круче другого. Одна «авторша» методики – победительница соревнований аж в городе Москве, …

Читать дальше»

Тошнота во время или после тренировки

Тошнота и головокружение во время и после тренировки,причины тошноты на тренировке,тошнота после силовой тренировки в тренажерном зале,тренировка ног тошнота

Иногда силовые или даже кардио тренировки могут сопровождаться такими совсем не приятными явлениями, как тошнота и головокружение. Самое странное, что многие опытные люди стремятся к тому, чтобы после тренировки чувствовать себя плохо и даже бравируют этим: «ой, меня прям тошнило после приседа, вот это я монстр», «после тренировки руки трясутся», …

Читать дальше»

Программа тренировок в тренажерном зале: можно ли тренировать руки и ноги в один день?

Мы уже говорили о разных программах тренировок (Миф из 2000х: тренировки на массу и на рельеф), но теперь подробнее остановимся на непонятных нюансах. До сих пор бытует миф, что тренировать руки и ноги в одну тренировку нельзя. Так и слышится «тренировать ноги и руки в один день? Ты что, крови …

Читать дальше»

Палео диета: стоит ли питаться как первобытный человек?

Палео юмор ,палеодиета,палео диета вред,первобытная диета,диета древнего человека,диета каменного века

Казалось бы, на дворе 21 век, человечество бороздит космические просторы, машины Tesla запускаются в производство (да здравствует Илон Маск! ), развивается продажная девка империализма — генетика, а некоторые люди всерьез увлекаются палеодиетой. Это кажется настолько абсурдным, что Кость Широкая не могла обойти вниманием данный стиль питания! Что такое палео диета? …

Читать дальше»

Холестерин в яйцах: польза, вред или миф?

Холестерин в яйцах куриных,повышают ли яйца холестерин,яйца и холестерин новые исследования,яйца холестерин миф

Во время войны не хватало многих продуктов, в том числе и куриных яиц. Для приготовления яичницы и омлетов пользовались яичным порошком, который американцы поставляли в Россию по ленд-лизу. Народ к этому продукту относился недоверчиво, поэтому в прессе постоянно печатались статьи о том, что порошок очень полезен, а натуральные яйца, наоборот, …

Читать дальше»

Есть ли витамины в вареных овощах?

Известный факт, что приготовление пищи изменяет состав фруктов и овощей. Это и стало причиной, по которой вареные или запеченные (молчим уж о жаренных) овощи подверглись всеобщему остракизму. Однако люди упускают из вида один важный момент: никто не говорил, что изменения состава при приготовлении — это плохо. Исследования показали, что с …

Читать дальше»

Массаж для похудения: деньги на ветер

Массаж для похудения,лимфодренажный массаж,способствует ли массаж похудению,массаж для похудения в домашних условиях,похудательный массаж,эффективен ли массаж для похудения

Признайтесь, вы наверняка не раз мечтали о чудесном методе похудения, при котором не надо было бы ограничивать себя в еде, урабатываться в спортзале, а просто лежать и мечтать о чем-нибудь приятном? Вот на таких мечтателей и рассчитаны рекламные объявления с гипнотической и такой привлекательной фразой: «Массаж похудательный» или «Массаж для …

Читать дальше»

Кетогенная диета: жиру жир

Кето диета, диета на жирах, кетогенная диета,диета сжигающая жир, диета с высоким содержанием жиров,диета с животные жиры, низкоуглеводная диета с высоким содержанием жира, диета на жирах без углеводов, диета жиров, суть жировой диеты, кето диета для похудения, кетозная диета

Итак, магическая кето диета. Сколько слухов и домыслов вокруг нее, сколько надежд на нее возлагается, сколько часов в туалете просижено из-за нее. Кето-апологеты проповедуют о стремительном таянии жировых ледников, запредельной работоспособности, кристальной чистоте ума и т.д. и т.п. в подобном духе. Не знаем, откуда такие данные, ведь ученые только начинают …

Читать дальше»

Ананас для похудения: сжигатель жира или обманщик? Бромелайн

Несмотря на то, что ананас для нашей страны фрукт до сих пор экзотический, он весьма популярен. Конечно же за счет приписываемых ему уникальных свойств жиросжигания. Вот вы скажите: «ну неужели в это кто-то верит?». А мы ответим: «да, и больше народу чем кажется», как и в то, что метаболизм нужно …

Читать дальше»

Боязнь еды. Переедание: что делать после?

Боязнь еды,фобия еды,что делать после зажора,что делать после обжорства

Мы живем в удивительном мире, аналогов которому на свете никогда не существовало. Наши предки были бы в шоке, узнав, что существуют люди, которые боятся еды. Ведь еда — это не саблезубый тигр, который может проделать в тебе своими клыками лишние отверстия. Собственно все наше существо направлено на поиск пищи, т.к. …

Читать дальше»

Кардио или силовая тренировка: лучшие условия для сжигания жира. Энергия для работы мышц

Теория и практика жиросжигания,тренировки для сжигания жира,сжигание подкожного жира,система сжигания жиров,тренировки для похудения,как похудеть

Итак, мы уже много говорили о том, как сжигать жир. Но мы лишь вскользь коснулись очень интересного вопроса: «как же образуется энергия, необходимая нашим мышцам для их сокращения?» Действительно, а что является топливом для наших мышц? Когда расходуется жир, а когда гликогена? Да и вообще, при каких конкретно видах физической …

Читать дальше»