Хочу знать:
Главная страница - Архив по тегам:база

Архив по тегам:база

Руководство по правильному питанию и тренировкам для среднего уровня

Итак, вот вы и отходили в зал свои первые пару месяцев! Было и весело, и грустно, и тяжело, и легко — но вы не бросили и даже немного похудели. Ура, товарищи, правильным путем идете! Но вместе с успехами приходят и сомнения: а все ли я делаю правильно? Мир захлестнула повальная …

Читать дальше»

Правильная техника выполнения становой тяги. Боли после становой тяги.

Правильная становая тяга, техника выполнения, видео, становая тяга для девушек, боли после становой тяги, чем заменить становую тягу, становая тяга болит поясница спина

Становая тяга, кто не знает это упражнение? Одно из трех классических базовых. Наряду с жимом и приседом является самым тяжелым, однако становая — самое развивающее упражнение в железном спорте, только подумайте, в нем задействованы около 75% мышц тела! Данная статья прояснит самые важные моменты в технике становой тяги и как …

Читать дальше»

Выпады назад или болгарские выпады

Выпады с гантелями, выпады назад, выпады для ягодиц

Словосочетание «бразильская попа» как обозначение эталонной формы ягодиц вошло в наш лексикон недавно. Нам прямо таки предписывается обладать латиноамериканскими достоинствами, так что снова разговор пойдет о попе мечты. Содержание статьи: Плюсы болгарских выпадов Чем болгарские выпады отличаются от обычных? Как правильно делать выпады? Выпады в Смите Нюансы и важные рекомендации …

Читать дальше»

Делай базу, красотка

Базовые упражнения; присед; становая; жим лежа.Как сделать талию тонкой

Почему то, дамы при слове «база» крайне пугаются и сразу говорят: «Нет, мне это не нужно, я не хочу быть как мужик». Посмотрите на наших бикини таких как Екатерина Красавина. Хотите такую же спортивную, подтянутую фигурку? Тогда марш в зал! Перекачаться у вас физически не получится, ведь чтобы нарастить приличную …

Читать дальше»