Как эффективно заставить себя похудеть без срывов: инструкции для ленивых, занятых, домохозяек и мам

Как эффективно заставить себя похудеть без срывов: инструкции для ленивых, занятых, домохозяек и мамМногие из женщин мечтает о красивой фигуре. И готовы действовать ради осуществления мечты: заниматься фитнесом, сидеть на диете, делать массаж.Вот только почему-то эти методы не всегда работают.

Ваша подруга похудела на 10 кг, всего лишь отказавшись от сладкого, а вы уже третий месяц сидите на хлебе и воде, и все безрезультатно. Почему? Возможно, все дело в том, что вы выбрали не тот подход.

Как обрести фигуру мечты именно вам, беря во внимание ваш образ жизни и характер? Обычно дело не в диете или тренере, дело в вас.

В том, что, мечтая обрести идеальную фигуру, вы забыли о главном — мало просто действовать, надо действовать с умом, то есть выбирать тот способ, который подходит вам по индивидуальным параметрам.

Читать »

Сбрасываем вес: понятная инструкция с 9 эффективными конкретными шагами «без воды»

Сбрасываем вес: понятная инструкция с 9 эффективными конкретными шагами "без воды"Хотите узнать, как похудеть? Тогда срочно читайте эту статьи и конспектируйте! Потому что критично важно понимать свое тело и что и зачем вы делаете/едите/пьете. Без знаний основ вам не видать ни здоровья, ни красоты.

Понимая что вы едите, а главное — зачем и какие последствия это несет — вы научитесь контролировать свой рацион и не страдать от отсутствия «мусорной» еды.

Вы никогда не похудеете и не удержите результат, если не поймете механизм расщепления жира. Нельзя есть что попало, питаться по чьему-либо примеру и надеяться, что жир волшебным образом сожжется: вы же не садитесь за руль, не зная правил?

Читать »

Сделать попу больше дома реально: как накачать ягодицы в домашних условиях — 8 супер упражнений

Сделать попу больше дома реально: как накачать ягодицы в домашних условиях - 8 супер упражненийСтоит загуглить «как накачать круглую и подтянуть попу в домашних условиях?», и тысячи ссылок предстанут перед вашими очами.

Вам даже будут предлагаться чудодейственные комплексы, как быстро дома накачать бразильские ягодицы за месяц, 1- 2 недели или даже смехотворные 5 дней.

Пожалуйста, не верьте этим сладким обещаниям! Не нужно слепо доверять той информации, которая поддерживает ваши заблуждения. Речь идет о сайтах и пабликах, в которых вам даются упражнения, от которых вы за месяц скинете то, что наедали годами (нет, не скинете), средств от растяжек, которые испарятся с вашего тела (нет, они останутся) и просят поставить лайк фигуре (который вы ставите).

Кость Широкая не будет вам врать и обещать то, что невозможно. Мы делаем лучше: мы говорим правду! Давайте же разбираться с нашими попами и домашними условиями.

Читать »

Мифы, из-за которых вы никогда не худеете: 16 фото с наглядными сравнениями калорийности продуктов

Мифы, из-за которых вы никогда не худеете: 16 фото с наглядными сравнениями калорийности продуктовОпровергаем самые распространенные мифы и рассказываем правду о похудении и правильном питании — какие заблуждения о калориях глупы и бесполезны на диетах и что нужно знать о калориях!

Что самое важное в похудении? Понимать, сколько именно вы кушаете! Для этого у нас есть все инструменты: глаза, умение считать и калории, записанные на обратной стороне пачки почти любого продукта.

Но мы, честно говоря, прекрасно понимаем людей, у которых не слишком хорошо получается справляться с ежедневными подсчетами.

Кроме того, в интернете пропагандируется столько мифов и ошибочной, устаревшей информации, что зачастую люди просто не понимают, что двигаются не в том направлении.

Мы за наглядность, поэтому собрали 10 фото, которые помогут просто объяснить основные правила и познакомиться вас с калориями как нужно!

Читать »

Интересная история похудения: как похудеть на 57 кг с помощью чайной ложки?

Интересная история похудения: как похудеть на 57 кг с помощью чайной ложки?Мы часто разносим в пух и прах разные новомодные лайфхаки для похудения, но этот нам понравился: он простой и бесплатный, нужно только терпение и сила воли.

Вообще подобные мотивирующие истории о похудении очень полезны как для тех, кто только решился скинуть вес, так и для «ветеранов» жировых войн.

Первым они помогают разбередить силу духа, вторым — подстегнуть увядающий задор.

Давайте узнаем, как девушка похудели с 126 килограммов до 63 с помощью чайной ложки?

Как закомплексованный подросток превратился в уверенную, раскрепощенную, спортивную девушку и чему стоит поучиться нам в этой истории?

Читать »