Как правильно похудеть, не угробив здоровье: подробная инструкция о том, как питаться и тренироваться

Как правильно похудеть, не угробив здоровье: подробная инструкция о том, как питаться и тренироватьсяВ современном обществе большое значение уделяется внешнему виду человеку, впрочем, как и на протяжении сотен лет до этого.

Одна сегодня на передний план выходит не одежда или аксессуары, а тело. Кажется, что изо всех щелей льется пропаганда здорового образа жизни, правильного питания (с этим набившим оскомину сокращением «пп»), спорта и похудения.

Но помогает ли это худеть или держать себя в форме? Или просто плодит комплексы и орторексию в умах людей…

Читать »

Несладкая жизнь: постоянно хотите сладкого? Все дело в шее!

Несладкая жизнь: постоянно хотите сладкого? Все дело в шее!Сахарная зависимость — сколько уже про нее написано, не счесть! Но постоянно всплывают новые причины нашей любви к сладким продуктам, которые могут помочь унять нам свой аппетит и почувствовать себя лучше.

Кость Широкая в своих статьях уже рассматривала данную проблему и давала эффективные стратегии лечения, однако мы стараемся изучать новую информацию и делиться ею с вами, дорогие читатели, так что статьи на тему тяги к сладкому будут появляться и впредь!

Сегодня мы хотим поделиться в вами очень необычной причиной сахарной зависимости, которую вы вряд ли принимаете в расчет! Айда читать.

Читать »

Сколько раз в неделю нужно тренироваться и самое лучшее физиологическое время для тренировок

Сколько раз в неделю нужно тренироваться и самое лучшее физиологическое время для тренировокРоль периодической физической нагрузки в нашем здоровье огромна.

Благодаря регулярным занятиям спортом мы боремся с множеством заболеваний, повышаем выносливость, улучшаем сон, учимся достигать своих целей, обеспечиваем здоровую сексуальную жизнь, улучшаем здоровье в старости и, конечно, поддерживаем здоровый вес.

Однако же спорт может и крупно навредить нам. Очень часто новички, желающие быстрей достичь заветных форм, не вылезают из спортзала и пашут каждый день без отдыха, работая по заложенной программе.

Но мышцам нужен определенный период на восстановление и отдых.

Читать »

Вакуум живота: почему это упражнение бесполезно — 3 мифа о пользе

Вакуум живота: почему это упражнение бесполезно - 3 мифа о пользеПрям все-все топовые спортсменки и примкнувшие к ним фитнес бикиняхи советуют выполнять данное упражнение. А то, мол, можно и кубики иметь, и сожжённый в ноль жир, но живот всё равно будет выпирать, так что если жаждете обладать подтянутым пузом, то будьте добры выполнять этот самый вакуум.

Давайте разберемся, так ли он полезен, как нам рассказывают.

Все вот эти слоганы: «вакуум» – быстрый путь к плоскому животу, вакуум сделает вашу талию тонкой, а живот плоским и прочие, конечно, нам привирают. Ибо без контроля питания и силового тренинга, увы и ах, красивого животика и других частей тела нам не видать, сколько вакуума не делай.

Особенно важно то, что эффективность вакуума научно не подтверждена. Но не будем отрицать, что от вакуума есть определенная польза.

Читать »

Мотивация к спорту: как реально заставить себя заниматься и стать лучше — 4 шага

Мотивация к спорту: как реально заставить себя заниматься и стать лучше - 4 шагаВ последнее время отовсюду на нас льется множество информации о спорте и здоровом образе жизни и очень часто используется слово «мотивация». Статьи с животрепещущими названиями «Как найти/сохранить/не потерять».

Особенно развиты различные вдохновляющие видео и фотографии, маркетинговая уловка всяких пабликов в вк и инсте, чтобы вы подписались ради «очередной порции мотивации», чтобы заработать потом побольше на рекламе.

Надеюсь, вы уже заметили, что запала от этих вдохновляющих фоток хватает ровно на один день. Мысленно и на словах мы мечтаем о подвигах, а дела так и остаются лежать мёртвым грузом.

Это сравнимо с прикуриванием аккумулятора от другой машины. Вы получаете заряд извне, который помогает пустить в ход собственный ресурс. И если у вас нет своего аккумулятора, такая операция вам не поможет. Из внешнего (книг, кино, общения с другими людьми, мотивационных речей и тренингов) вы можете взять только искру.

Как же заставить иску гореть?

Читать »