Как НЕ надо качать пресс: 4 самых опасных и вредных упражнения для спины

Как НЕ надо качать пресс: 4 самых опасных и вредных упражнения для спины Кому не хочется рельефного животика с приличным количеством кубиков и тоненькой прослойкой жира? Особенно сейчас, летом, когда нас всех так и тянет на пляж.

Абсолютно справедливо люди полагают, что для того, чтобы живот радовал своим внешним видом, нужно его тренировать и начинают неистово качать пресс.

Однако далеко не все упражнения эффективны для исполнения вашей мечты — более того, некоторые могут даже навредить, так что лучше их вообще забыть как бесполезный и страшный сон!

Давайте узнаем, что это за упражнения, почему они вредны для вашей поясницы и как правильно тогда тренировать пресс!

Читать »

7 здоровых рецептов пасты из чесночных стрелок для пп бутербродов: витамины с огорода

7 здоровых рецептов пасты из чесночных стрелок для пп бутербродов: витамины с огорода Мы привыкли думать, что полезные продукты — это что-то необычное и изысканное, хотя самые простые, растущие буквально под ногами овощи и являются той самой «кладовой здоровья».

Многих дачники безжалостно выкидывают стрелки чеснока, эх, как же зря! Мало того, что это полезно, так это еще и вкусно и супер экономно. Из этих зеленых стебельков можно и нужно всего за 5 минут приготовить потрясающую закуску.

Сегодня мы узнаем с вами все о пользе чесночных стрелок, почему их необходимо кушать, а также дадим несколько потрясающе простых, но вкусных рецептов приготовления пасты, паштета и намазки из чесночных стрелок для бутербродов и на зиму.

Читать »

Ученые доказали, что мытье посуды успокаивает нервы: как мыть правильно?

Ученые доказали, что мытье посуды успокаивает нервы: как мыть правильно? Эх, девочки-мальчики (а что, у нас равноправие!), все еще грустите, глядя на огромную гору немытой посуды? А вот и зря: ученые доказали, что мытье посуды практически то же самое, что и медитация, а может даже и лучше!

Это, конечно, русскому человеку все кажется каким-то сектантством, но суть от этого не меняется: это быстрый и простой, бесплатный и доступный всем способ почувствовать себя умиротворенно и спокойно, расслабленно и отдохнувшим. Да еще и с грязной посудой разобраться.

И всего 5 минут, грязная посуда и вода с губкой могут так вас помочь. Главное, мыть посуду правильно!

Читать »

Правильная становая тяга: решение 9 проблем

Правильная становая тяга: решение 9 проблем Становая тяга, кто не знает это упражнение? Одно из трех классических базовых.

Наряду с жимом и приседом является самым тяжелым, однако становая — самое развивающее упражнение в железном спорте, только подумайте, в нем задействованы около 75% мышц тела!

Данная статья прояснит самые важные моменты в технике становой тяги и как правильно ее нужно делать, расскажет, на какие группы мышц идет нагрузка, какие ошибки вы можете допустить при ее выполнении, а также мы обсудим, почему болит поясница после становой и что при этом делать.

Также обсудим технику выполнения для мужчин, девушек и женщин и разницу меж ними, что дает выполнение этого упражнения,

Читать »

Как накачать попу в домашних условиях: 8 супер упражнений + пошаговая стратегия

Как накачать попу в домашних условиях: 8 супер упражнений + пошаговая стратегия Стоит загуглить «как накачать круглую и подтянуть попу в домашних условиях?», и тысячи ссылок предстанут перед вашими очами.

Вам даже будут предлагаться чудодейственные комплексы, как быстро дома накачать бразильские ягодицы за месяц, 1- 2 недели или даже смехотворные 5 дней.

Пожалуйста, не верьте этим сладким обещаниям! Не нужно слепо доверять той информации, которая поддерживает ваши заблуждения. Речь идет о сайтах и пабликах, в которых вам даются упражнения, от которых вы за месяц скинете то, что наедали годами (нет, не скинете), средств от растяжек, которые испарятся с вашего тела (нет, они останутся) и просят поставить лайк фигуре (который вы ставите).

Кость Широкая не будет вам врать и обещать то, что невозможно. Мы делаем лучше: мы говорим правду! Давайте же разбираться с нашими попами и домашними условиями.

Читать »