Главная страница - Меню для похудения - Меню питания на 1700 ккал

Меню питания на 1700 ккал

Рацион питания на 1700 калорий на один день. Обратите внимание, это не правоверное пэпэ на вываренной в 2х бульонах грудке и несоленом рисе. Кушать вкусно и худеть более чем возможно!

Если вы с этим не согласны, читайте «Что важнее: качество еды или калории?»

Психология похудения: почему важно учитывать ваш характер. Особенности похудения для ленивых, занятых, домохозяек и молодых мам

Подсолнечное масло лучше оливкового! Узнайте почему

Количество нутриентов может быть не полным, т.к. не во всех продуктах есть информация об их содержании. Информация предоставляется исключительно в справочных целях. Всегда консультируйтесь c врачом.

Конечно, нет сомнений, что именно баланс энергии определяет вашу динамику похудения или набора веса. НО: потребляя «вредную еду» помните, что шоколадка плюс сладкая газировка может содержать треть вашей дневной нормы калорий, и на пищу, содержащую жизненно необходимые вам нутриенты, у вас может просто не остаться достаточно «места» в пределах адекватного по калорийности рациона.

Также помните, что сладости, потребленные в большом количестве, вовсе не увеличивают сытость, а наоборот, провоцируют повышенный аппетит и переедание: Сладкоголизм: такого вы еще не знали!

Вы можете питаться в пределах нужной вам калорийности одними пирожками, но в долгосрочной перспективе для поддержания здоровья совершенно недостаточно лишь подсчета калорий, абсолютно необходимо адекватное поступление в организм белка и микронутриентов. Конечно, некоторые обходятся протеином и витаминным комплексом, но, несомненно, приятнее получать все необходимые вещества из обычной еды.




Наша группа Вконтакте


Наше сообщество на Фейсбук

Такого вы еще не знали:

Завтрак для похудения: 14 простых рецептов на каждый день

Завтрак – как часто худеющие ждут его с горящими глазами! Даже самые жесткие и «отбитые» …