Здоровье, похудение и спорт

Часто можно наблюдать людей, пытающихся похудеть несмотря ни на что. Всевозможные жесткие диеты, со слишком заниженной калорийностью, физические нагрузки на пустой желудок в попытках привести свою фигуру к отпуску в норму. Все это крайне пагубно сказывается на здоровье. Но ведь именно здоровый организм способен сохранить нормальный обмен веществ, усваивая все необходимые питательные вещества и легко избавляться от балласта. Кто, как не наше здоровое тело, способно выстроить красивые рельефные мышцы, позволяя рассматривать себя в зеркале с восхищением?

Поэтому решив, наконец-то, заняться своей фигурой, стоит обратить внимание на три главных столпа, по которым необходимо выстраивать план действий:

  • разумное питание;
  • спорт;
  • здоровье.

На нашем сайте легко можно найти все необходимы статьи, для того чтобы выработать необходимый план действий и начать делать первые шаги к успеху. Вместе с нами Вы легко получите тело своей мечты, сохраните здоровье и узнаете какие упражнения необходимы для поддержания подтянутой фигуры.

Здоровый образ жизни изначально похож на темный лес, в котором можно заблудиться — но только не вместе с нами! Для удобства, все темы на Кости Широкой  разделены на категории, по которым легко найти статью на любую интересующую тему и получить исчерпывающий ответ на вопрос: «А что же, собственно, делать?»


49 недорогих витаминов: эффективные добавки для здоровья всей семьи

49 недорогих витаминов: эффективные добавки для здоровья всей семьиКаждый организм нуждается в витаминах для нормального развития и функционирования. В современном ритме жизни люди не всегда успевают правильно и полноценно питаться, чем и вызывают дефицит витаминов в организме.

В таком случае стоит прибегнуть к приему витаминных комплексов, многие думают, что основополагающий фактор в выборе витаминов — цена, что чем дороже продукт, тем он лучше.

Но это далеко не так, существует масса отдельных аптечных дешевых витаминов и поливитаминов, которые доступны и эффективны.

Итак, встречайте: эффективные недорогие витамины (комплексы и комплексные добавки, шипучие таблетки)! Читать »

Живот торчит: вздутие и газообразование — причины, лечение, как избавиться без таблеток

Живот торчит: вздутие и газообразование - причины, лечение, как избавиться без таблетокОбсудим такую «родную» и знакомую проблему: вздутие в животе, повышенное бурление и метеоризм 🙂 Эта тема всегда, особенно в праздники, когда очень хочется вкусно и разнообразно покушать, но перспектива выглядеть так, словно вы на пятом месяце беременности, совсем не входит в ваши планы.

Почему же происходит вздутие и газообразование у женщин и мужчин, каковы причины постоянного чувства раздутости, что делать и как убрать эту беду? Почему живот торчит, даже если вы худая, как у беременной? Читать »

Лучшая и худшая еда во время простуды

Лучшая и худшая еда во время простуды В этом году погода нас не особенно балует погодой, поэтому избежать лёгкой сопливости стало совсем невозможно.

Куда ни пойдешь, все вокруг кашляют, хлюпают носом или стыдливо чихают в кулачки.

По поводу лекарств уже все понятно: каждый, наверно, знает, какие таблетки смогут помочь именно ему. Мы же, как сайт о питании и спорте, хотим поговорить о вашем рационе питании во время болезни.

Читать »

Можно ли располнеть от приема противозачаточных таблеток?

Кость Широкая подобралась к разбору очередной неоднозначной темы: «Полнеют ли от оральных контрацептивов?». Многие девушки жалуются, что с приемом противозачаточных средств поправляются. Читая об ОК в интернете, вы увидите типичные вопросы: «Полнеют ли от противозачаточных таблеток?», «Связаны ли противозаконные и мой лишний вес?» и все в таком духе. Как правило, дамы спешат списывать набор веса именно на препараты оральной контрацепции.

Давайте разберем этот вопрос. Разумеется, доказательства в стиле «а вот моя подруга начала пить ОК и ее разнесло» нас не интересуют, как и примеры из личного опыта столетней давности. Наука активно развивается и производство оральных контрацептивов не стоит на месте. Читать »