Здоровье, похудение и спорт

Часто можно наблюдать людей, пытающихся похудеть несмотря ни на что. Всевозможные жесткие диеты, со слишком заниженной калорийностью, физические нагрузки на пустой желудок в попытках привести свою фигуру к отпуску в норму. Все это крайне пагубно сказывается на здоровье. Но ведь именно здоровый организм способен сохранить нормальный обмен веществ, усваивая все необходимые питательные вещества и легко избавляться от балласта. Кто, как не наше здоровое тело, способно выстроить красивые рельефные мышцы, позволяя рассматривать себя в зеркале с восхищением?

Поэтому решив, наконец-то, заняться своей фигурой, стоит обратить внимание на три главных столпа, по которым необходимо выстраивать план действий:

  • разумное питание;
  • спорт;
  • здоровье.

На нашем сайте легко можно найти все необходимы статьи, для того чтобы выработать необходимый план действий и начать делать первые шаги к успеху. Вместе с нами Вы легко получите тело своей мечты, сохраните здоровье и узнаете какие упражнения необходимы для поддержания подтянутой фигуры.

Здоровый образ жизни изначально похож на темный лес, в котором можно заблудиться — но только не вместе с нами! Для удобства, все темы на Кости Широкой  разделены на категории, по которым легко найти статью на любую интересующую тему и получить исчерпывающий ответ на вопрос: «А что же, собственно, делать?»


Худая — не значит идеальная: топ 11 звезд с целлюлитом, растяжками и дряблым телом

Худая - не значит идеальная: топ 11 звезд с целлюлитом, растяжками и дряблым теломХудая — не равно идеальная, все мы люди и подвержены целлюлиту, растяжкам и другим трещинкам, шероховатостям и впадинкам. Это и отличает нас от кукол и банальной картинки в фотошопе.

Давайте не создавать себе кумиров и любить в себе самих себя!

Наш посыл заключался никак не в оскорблении, а в том, что нужно понимать, как сильно глянец отличается от реальной жизни! И чтобы никто не обижался, мы, как и обещали, делаем статью и о неидеальных худышках!

Читать »

Почему при правильном питании (ПП) и на диете надувается живот: что делать — простая диета при вздутии

Почему при правильном питании (ПП) и на диете надувается живот: что делать - простая диета при вздутии«Постоянно надутый живот, что мне делать?» — вы даже не представляете, как часто мы получаем это сообщение, особенно в контексте диет и правильного питания. Вот лишь некоторые из них:

«Почти год уже правильно питаюсь, похудела на 20 кило за это время, самочувствие хорошее, выгляжу класс — ноги, бока, руки, щеки, грудь — все ушло. А живот буквально на пару см. Еще после приема пищи раздувается и выпирает, начинается метеоризм (простите уж) и все болит. Что делать то?»

«Меня метеоризм первый раз беспокоить начал и, кстати, после того как увлеклась правильным питанием. Вот никак понять не могу, пп это ведь таже диета, почему живот так раздувает-то тогда.»

Не будем зря переживать, а начнем разбираться!

Читать »

Несладкая жизнь: постоянно хотите сладкого? Все дело в шее!

Несладкая жизнь: постоянно хотите сладкого? Все дело в шее!Сахарная зависимость — сколько уже про нее написано, не счесть! Но постоянно всплывают новые причины нашей любви к сладким продуктам, которые могут помочь унять нам свой аппетит и почувствовать себя лучше.

Кость Широкая в своих статьях уже рассматривала данную проблему и давала эффективные стратегии лечения, однако мы стараемся изучать новую информацию и делиться ею с вами, дорогие читатели, так что статьи на тему тяги к сладкому будут появляться и впредь!

Сегодня мы хотим поделиться в вами очень необычной причиной сахарной зависимости, которую вы вряд ли принимаете в расчет! Айда читать.

Читать »

Мотивация к спорту: как реально заставить себя заниматься и стать лучше — 4 шага

Мотивация к спорту: как реально заставить себя заниматься и стать лучше - 4 шагаВ последнее время отовсюду на нас льется множество информации о спорте и здоровом образе жизни и очень часто используется слово «мотивация». Статьи с животрепещущими названиями «Как найти/сохранить/не потерять».

Особенно развиты различные вдохновляющие видео и фотографии, маркетинговая уловка всяких пабликов в вк и инсте, чтобы вы подписались ради «очередной порции мотивации», чтобы заработать потом побольше на рекламе.

Надеюсь, вы уже заметили, что запала от этих вдохновляющих фоток хватает ровно на один день. Мысленно и на словах мы мечтаем о подвигах, а дела так и остаются лежать мёртвым грузом.

Это сравнимо с прикуриванием аккумулятора от другой машины. Вы получаете заряд извне, который помогает пустить в ход собственный ресурс. И если у вас нет своего аккумулятора, такая операция вам не поможет. Из внешнего (книг, кино, общения с другими людьми, мотивационных речей и тренингов) вы можете взять только искру.

Как же заставить иску гореть?

Читать »

Бюджетно для всей семьи: какие витамины необходимы осенью и как правильно пить для иммунитета?

Бюджетно для всей семьи: какие витамины необходимы осенью и как правильно пить для иммунитета?Итак, промозглая пора: зарядил нудный дождь, пронизывающий ветер не дает и шагу ступить без шарфа и шапки, а уж серое небо и вовсе наводит грусть-тоску на нас.

Осень — это пора простуд и упадка сил, недосыпания и раздражительности. Но постойте, а если мы скажем вам, что всего лишь один витамин спасет вас от этих невзгод? При чем этот витамин будет самым лучшим и для женщин, и для девушек, и для мужчин, и даже для детей!

Не верите? Читайте статью — Кость Широкая спасет вас от болезней!

Читать »