Здоровье, похудение и спорт

Часто можно наблюдать людей, пытающихся похудеть несмотря ни на что. Всевозможные жесткие диеты, со слишком заниженной калорийностью, физические нагрузки на пустой желудок в попытках привести свою фигуру к отпуску в норму. Все это крайне пагубно сказывается на здоровье. Но ведь именно здоровый организм способен сохранить нормальный обмен веществ, усваивая все необходимые питательные вещества и легко избавляться от балласта. Кто, как не наше здоровое тело, способно выстроить красивые рельефные мышцы, позволяя рассматривать себя в зеркале с восхищением?

Поэтому решив, наконец-то, заняться своей фигурой, стоит обратить внимание на три главных столпа, по которым необходимо выстраивать план действий:

  • разумное питание;
  • спорт;
  • здоровье.

На нашем сайте легко можно найти все необходимы статьи, для того чтобы выработать необходимый план действий и начать делать первые шаги к успеху. Вместе с нами Вы легко получите тело своей мечты, сохраните здоровье и узнаете какие упражнения необходимы для поддержания подтянутой фигуры.

Здоровый образ жизни изначально похож на темный лес, в котором можно заблудиться — но только не вместе с нами! Для удобства, все темы на Кости Широкой  разделены на категории, по которым легко найти статью на любую интересующую тему и получить исчерпывающий ответ на вопрос: «А что же, собственно, делать?»


Компульсивное переедание: как бороться с неконтролируемым РПП — 5 шагов

Компульсивное переедание: как бороться с неконтролируемым РПП - 5 шаговЗнакомо ли вам такое состояние, когда нападет нервный жор? Когда всё раздражает или наоборот, расстраивает, и ты уже не можешь держать в себя руках и включается режим «да пошло оно все»?

Когда начинаешь есть много и не можешь остановиться?

Компульсивное переедание или зажор — один из самых распространенных видов расстройств пищевого поведения! Нам кажется, каждая женщина хоть раз в жизни страдала от него.

Это неконтролируемое поглощение пищи сорвало немало похудений. В данном случае, рпп — это не одна печенька с чаем, это пачка печенья-вчерашний пирог-салат-банка варенья-четыре бутерброда з араз.

Мы расскажем вам, как бороться самостоятельно с пищевым расстройством, каковы симптомы компульсивного переедания и как лечить постоянные зажоры и рпп в домашних условиях?

Читать »

Худая — не значит идеальная: 11 звезд с проблемными фигурами

Худая - не значит идеальная: 11 звезд с проблемными фигурамиХудая — не равно идеальная, все мы люди и подвержены целлюлиту, растяжкам и другим трещинкам, шероховатостям и впадинкам. Это и отличает нас от кукол и банальной картинки в фотошопе.

Давайте не создавать себе кумиров и любить в себе самих себя!

Наш посыл заключался никак не в оскорблении, а в том, что нужно понимать, как сильно глянец отличается от реальной жизни! И чтобы никто не обижался, мы, как и обещали, делаем статью и о неидеальных худышках!

Читать »

Метаболический синдром: смертельный квартет для тех, кому 50 лет и больше — что это простым языком

Метаболический синдром: смертельный квартет для тех, кому 50 лет и больше - что это простым языкомНа сегодня метаболический синдром становится одной из самых важных проблем в развитых странах. Увы, в русских масс медиях выгоднее продвигать идею, что сахар — это наркотик, чем обращать внимание на действительно важные проблемы для населения.

Данная болезнь стала эпидемией 21 века, поэтому Кость Широкая решила, что ее нужно осветить.

В нашей статье мы расскажем, как проходит определение, какие симптомы и лечение МС у женщин, мужчин и детей, клинические рекомендации, каков патогенез (зарождение и развитие) данного состояния и что нужно делать, дабы его избежать?

Помните, ваше здоровье зависит от вас! Ни один врач не сможет помочь вам, если вы не будете готовы выполнять его рекомендации — ваше счастье в ваших руках!

Читать »

Что нельзя, а что можно есть при простуде: 5 принципов лучшего питания при болезни со списоком продуктов

Что нельзя, а что можно есть при простуде: 5 принципов лучшего питания при болезни со списоком продуктовВ этом году погода нас не особенно балует погодой, поэтому избежать лёгкой сопливости стало совсем невозможно.

Куда ни пойдешь, все вокруг кашляют, хлюпают носом или стыдливо чихают в кулачки.

По поводу лекарств уже все понятно: каждый, наверно, знает, какие таблетки смогут помочь именно ему.

Мы же, как сайт о питании и спорте, хотим поговорить о вашем рационе питания во время болезни.

Читать »

Можно ли поправиться от противозачаточных таблеток?

Можно ли поправиться от противозачаточных таблеток?Кость Широкая подобралась к разбору очередной неоднозначной темы: «Полнеют ли от оральных контрацептивов?». Многие девушки жалуются, что с приемом противозачаточных средств поправляются.

Читая об ОК в интернете, вы увидите типичные вопросы: «Полнеют ли от противозачаточных таблеток?», «Связаны ли противозаконные и мой лишний вес?» и все в таком духе. Как правило, дамы спешат списывать набор веса именно на препараты оральной контрацепции.

Давайте разберем этот вопрос. Разумеется, доказательства в стиле «а вот моя подруга начала пить ОК и ее разнесло» нас не интересуют, как и примеры из личного опыта столетней давности. Наука активно развивается и производство оральных контрацептивов не стоит на месте.

Читать »