Красота не требует жертв
Все время откладываете занятия спортом до более подходящего момента? Нет возможности или не умеете составлять программы тренировок? Теперь в этом нет необходимости, ведь мы все сделали за вас! От вас требуется только стремление изменить себя и свой образ жизни, а также желание заниматься спортом.
Мы расскажем вам, как правильно выполнять упражнения в спортзале и в домашних условиях. Наша информация актуальна для женщин, девушек и мужчин!
Принцип индивидуальности (индивидуализации) заключается в учёте состояния здоровья, типа нервной системы, физической подготовленности, возраста и пола при использовании тех или иных средств и методов тренировок. Например, для Маши, у которая нервная система и соревновательный дух сильные наиболее эффективным оказывается соревновательный метод, тогда как для Пелагеи с ее слабой нервной системой и низкой самооценкой он создаст излишнее нервно-эмоциональное напряжение.
Однако же они не представляют, как дорого им может обойтись это заблуждение!
Зато это прекрасно представляет и знает ваша любимая и справедливая Кость Широкая и спешит, конечно же, поделиться этими знаниями со своими читателями!
В чем же причина? В том-то и дело, что глобальной причины, скорее всего, нет, а вот куча мелких ошибок в силовых тренировках и питании точно найдутся. Потому и подход к решению проблемы должен быть индивидуальным. Ниже вы прочтете список из 7 типичных промашек. Думайте, анализируйте, ищите свое и помните: не ошибается только тот, кто ничего не делает.
Практически все нашей жизни происходит постепенно: мы читаем книгу страница за страницей, учимся ходить шаг за шагом, а дерево вырастает из крохотного семечка, а не падает «готовенькое» с неба нам на голову.
Мы очень любим игнорировать тот факт, что подавляющее вещей в жизни достигаются со временем, в результате долгого труда. Мы хотим мгновенных результатов, рывков, взрывов, “вдругов“, чудес и мгновенных превращений. И это желание активно подогревают маркетологи своими «рекламными шедеврами»: мы верим в то, что можно похудеть на 10 кг за неделю или, что если мы купим машину определенной марки, мы автоматически станем «круче вареного яйца».
Мы часто видим во всяких пабликах соблазнительные призывы «Всего 20 минут в день для стройной фигуры» или «50 приседаний/наклонов/прыжков с утра и вы неотразимы». Жаль, но немногие понимают, что вы с утра хоть заприседайтесь и запрыгайтесь — эффекта не будет, как и не будет подтянутых ягодиц и тонкой талии.
Почему? Повторим с радостью: нагрузка должна расти!