ПП рецепты: похудение со вкусом правильного питания

Ни с чем нельзя сравнить стремление женщины к красоте. Желание сбросить парочку килограммов толкает даже на отчаянные шаги: сомнительные таблетки, жесткие диеты и даже голодание, шарлатаны всех мастей, сулящие тоненькую талию и бедра как у Афродиты. За всем этим скрывается угроза здоровью и жизни.

Самым безопасным и реально действующим способом борьбы с калориями диетологи считают Пп. Несмотря на негативные ассоциации на словосочетание «полезное питание», мы докажем, что это вкусно, питательно, полезно и актуально.

Для любимых читателей

На нашем сайте собраны универсальные пп рецепты вкусных диетических, полезных блюд с пошаговыми инструкциями, что поможет даже юным неопытным хозяйкам разобраться в тонкостях кулинарии!

На нашем сайте собраны лучшие некалорийные кушанья для похудения с пошаговым руководством и с кбжу (готовой калорийностью). В каждой категории множество полезных советов по процессу готовки, украшению готового блюда, вариациях с заменой ингредиентов другими имеющимися продуктами.

Кулинарные шедевры сопровождаются красочными фото и видео. Получается все настолько эффектно, что даже дети больше не откажутся от творога, молока или овсянки. Нежнейшие десерты порой вкуснее своих жирных высококалорийных аналогов.


Вкуснейшие диетические рецепты: пп пицца — на выходных гуляем без угрызений совести! Бонус: таблицы калорийности обычной

Пицца — что может быть вкуснее? Это блюдо популярно во всем мире, его любят и взрослые и дети. Этот тянущийся, расплавленный в печи сыр, эта хрустящая салями, сочные томаты и нежнейшее тесто… Стоп, что-то нас занесло!

Пицца – весьма вкусная, но при это жутко калорийная вещь. Но не это в ней страшит худеющих — рис тоже имеет много калорий и является «простым» углеводом. Но вот съесть 100 гр. риса проблематично, а 100 гр. пиццы — более чем реально. Кроме того, стоит только съесть хотя бы малюсенький кусочек, мы пускаемся «во все тяжкие» и вообще, где пицца там и картошечка фри, и пиво, и вино…

Читать »

Диетический торт: низкокалорийный пп десерт — вкусно, просто, дешево, полезно!

Итак, а давайте-ка затронем вкусную и такую манящую тему: торт! В выходные и праздники всегда хочется побаловать себя вкусненьким, не только же яблоки есть!

Благодаря нашей статье вам не придется поломать голову, чем бы удивить близких и друзей. Кость Широкая предлагает вам рецептов с фото низкокалорийных вкусных пп десертов на ужин, корпоратив или день рождения: они отличаются легкостью и быстротой приготовления, дешевизной ингредиентов и просто потрясающим вкусом! Кроме того, эти простые рецепты (особенно без выпечки) идеальны в домашних условиях к чаю.

На заметку: подобные пп сладости удобны в транспортировке, можно не слишком уж бояться их помять, т.к. они достаточно плотные! Читать »

Классические пп сырники: 14 диетических рецепта из творога

Что вспоминается из детства, когда речь заходит о завтраке? Ответ большинства – сырники. Горячие, с нежной корочкой, в меру сладкие. Такие, чтобы запах стоял на весь дом. Завтрак обязан быть приятным, но для многих сегодня, и правильным. А можно ли считать такой приём пищи полноценным или хотя бы полезным?

Традиционные сырники не ассоциируются с правильным питанием и диетой. Так ли это на самом деле? Ведь сырники бывают с сыром и зеленью, без яиц, без сахара и румяные прямо из печи! Они полезны и питательны. Вариантов приготовления — десятки! Если использовать небольшие ухищрения, аппетитные сырники будут уместны на столе каждый день. Читать »

Завтрак для похудения: 14 простых рецептов на каждый день

Завтрак – как часто худеющие ждут его с горящими глазами! Даже самые жесткие и «отбитые» диеты не посягают на эту святую часть дня.

Разумеется, здоровый сбалансированный по всем параметрам завтрак – это лучшее начало дня для вашего тела и настроения.

Поэтому не ленитесь вставать хотя бы на полчаса раньше: верьте, ваши страдания окупятся сторицей!

Что же можно есть при диете: меню и рецепты!

Читать »

Новогодние пп десерты: легкие рецепты с фото и способы украсть сладости

На новогодний стол не обязательно выставлять покупные жирные торты, непонятно как, когда и кем приготовленные. Попробуйте сами создать вкусный десерт, предложите своим близким помочь вам. Новый год — это время, которое стоит провести со своей семьей, но при этом не забывать о здоровом питании.

Вкусно = полезно, убедитесь сами! Перед вами простые и легкие рецепты новогодних десертов, а также способы красивого украшения полезных сладостей. Читать »

Что такое ПП: диетические, полезные и некалорийные

Сбалансированный разнообразный рацион и поддерживание здорового образа жизни – это лучший способ сохранять стройность. При соблюдении этих правил можно сбросить за месяц до 5 килограммов без негативных последствий для органов. Этот процесс естественный и не содержит никаких запретов на продукты, не требует диеты, не сопровождается свойственным худеющим постоянным желанием что-то скушать.

Базовые правила Пп заключаются в следующем:

  • Соблюдать установленный режим приема пищи;
  • Постоянно проводить контроль баланса питательных веществ, продуктов, их калорийности;
  • Рацион составлять с разнообразных продуктов.

Первые дни будут сложными в плане создания собственного меню, расчета размеров порций, калорийности готовых блюд. Пара недель практики выработает привычку, что позволит обходиться без весов, специальных таблиц, калькуляторов.

Важно!За сутки необходимо съедать пищу с калорийностью не ниже 1200 Ккал. Потребление продуктов за один день с меньшей энергетической ценностью провоцирует различные заболевания и в целом пагубно сказывается на самочувствии.

Режим приема пищи разбивается на 5-6 подходов, например, к обычному трехразовому питанию добавлять полдник, ленч, небольшой перекус по потребности.

На ночь наедаться не рекомендуется, рассчитывается время так, чтобы перед сном оставалось 2-3 часа без еды. Чистая вода станет незаменимым помощником. Жидкость поможет исключить чувство голода между перекусами, повысит метаболизм. Это приведет к росту потребности в еде с одновременным повышением энергичности и подвижности.

Для похудения

Составление меню при правильном питании, поиск действительно вкусных рецептов это трудоемкая работа. Рассчитывается энергетическая ценность готового блюда, баланс по составу, суточная норма используемых продуктов, сочетание с другими яствами.

Как найти нужный?

В разделе Пп рецепты собраны описания десертов, сырников, простых питательных завтраков, тортов. Для удобства блюда отсортированы по категориям. Полезными станут идеи декорирования приготовленных вкусностей, которые помогут обычную еду превратить в настоящий шедевр. В этом помогут разобраться фото- и видеоматериалы.

Торты это любимое лакомство детей всех возрастов. Если захочется сладенького, то лучше всего приготовить диетическое блюдо: кекс в мультиварке, торт или творожный десерт без муки, белковый десерт-суфле.

Сырники сами по себе полезные за счет используемого для их приготовления творога. Приготовить их можно на собственный манер: с бананами, манкой, отрубями, овсянкой, черносливом, изюмом, зеленью, яблоками, тыквой или курагой. Есть необычные варианты блюда без яиц, манки, муки. Интересные способы готовки в духовке, на сковороде, в мультиварке или микроволновке, на пару. Одним словом, выбор ограничивается исключительно вашими предпочтениями.

Для самого важного утреннего приема пищи подобраны только питательные, с низким содержанием жиров блюда. Для завтрака отлично подойдет авокадово-банановый или морковный смузи, творожный или кофейный протеиновый коктейль, рисовая, овсяная или гречневая каша, бутерброды с куриной грудкой или индейкой, творожные и яичные яства.

Для новогодних праздников и корпоративов неоценимы полезные легкие тортики, которые просто приготовить, можно очень нарядно приукрасить. В статье приводится пошаговое создание «Птичьего молока», «Творожно-грушевого» без выпечки, «Шоколадного» с быстрым приготовлением. Детально описаны идеи украшения с новогодними мотивами. Остается только попробовать и угостить гостей.

Блюда с американским колоритом это не всегда бургеры и хот-доги. У этого народа тоже есть много рецептов Пп. В статье рассказывается, как приготовить: замороженные бананы, мармелад из хурмы, печенье имбирное с ингредиентами Пп, запеченный в яблоке чизкей, шоколадно-тыквенные брауни.

Все собранные Пп рецепты очень вкусные и простые. Остается только собраться с желанием начать в жизни эру полезного питания! Лишний вес уйдет со вкусом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *