Хочу знать:
Главная страница - Правильное питание без фанатизма (страница 2)

Правильное питание без фанатизма

Можно ли растянуть желудок перееданием? Как уменьшить растянутый желудок?

Растянутый желудок,уменьшение желудка,растянут желудок что делать,как убрать растянутый желудок,может ли растянутый желудок уменьшиться

Мы частенько слышим жалобные вопли: «SOS, растянула желудок, что делать», «не могу похудеть, желудок растянут» и всякие другие отговорки. Не будем вас томить и скажем сразу: добиться стойкого увеличения или уменьшения в размерах желудка с помощью переедания — не особо реально. Желудок — это округлый, полый орган, имеющий форму полумесяца …

Читать дальше»

Палео диета: стоит ли питаться как первобытный человек?

Палео юмор ,палеодиета,палео диета вред,первобытная диета,диета древнего человека,диета каменного века

Казалось бы, на дворе 21 век, человечество бороздит космические просторы, машины Tesla запускаются в производство (да здравствует Илон Маск! ), развивается продажная девка империализма — генетика, а некоторые люди всерьез увлекаются палеодиетой. Это кажется настолько абсурдным, что Кость Широкая не могла обойти вниманием данный стиль питания! Что такое палео диета? …

Читать дальше»

Холестерин в яйцах: польза, вред или миф?

Холестерин в яйцах куриных,повышают ли яйца холестерин,яйца и холестерин новые исследования,яйца холестерин миф

Во время войны не хватало многих продуктов, в том числе и куриных яиц. Для приготовления яичницы и омлетов пользовались яичным порошком, который американцы поставляли в Россию по ленд-лизу. Народ к этому продукту относился недоверчиво, поэтому в прессе постоянно печатались статьи о том, что порошок очень полезен, а натуральные яйца, наоборот, …

Читать дальше»

Есть ли витамины в вареных овощах?

Известный факт, что приготовление пищи изменяет состав фруктов и овощей. Это и стало причиной, по которой вареные или запеченные (молчим уж о жаренных) овощи подверглись всеобщему остракизму. Однако люди упускают из вида один важный момент: никто не говорил, что изменения состава при приготовлении — это плохо. Исследования показали, что с …

Читать дальше»

Раздельное питание: миф

Итак, что такое раздельное питание? Это скорее не диета, а рекомендации по питанию, которых нужно придерживаться всю оставшуюся жизнь. Автором данного направления в питании является доктор Шелтон, а суть раздельного питания состоит в том, чтобы не употреблять продукты вместе. Как утверждает абсолютно не уважаемый нами доктор Шелтон, для успешного переваривания, …

Читать дальше»

Кетогенная диета: жиру жир

Кето диета, диета на жирах, кетогенная диета,диета сжигающая жир, диета с высоким содержанием жиров,диета с животные жиры, низкоуглеводная диета с высоким содержанием жира, диета на жирах без углеводов, диета жиров, суть жировой диеты, кето диета для похудения, кетозная диета

Итак, магическая кето диета. Сколько слухов и домыслов вокруг нее, сколько надежд на нее возлагается, сколько часов в туалете просижено из-за нее. Кето-апологеты проповедуют о стремительном таянии жировых ледников, запредельной работоспособности, кристальной чистоте ума и т.д. и т.п. в подобном духе. Не знаем, откуда такие данные, ведь ученые только начинают …

Читать дальше»

Ананас для похудения: сжигатель жира или обманщик? Бромелайн

Несмотря на то, что ананас для нашей страны фрукт до сих пор экзотический, он весьма популярен. Конечно же за счет приписываемых ему уникальных свойств жиросжигания. Вот вы скажите: «ну неужели в это кто-то верит?». А мы ответим: «да, и больше народу чем кажется», как и в то, что метаболизм нужно …

Читать дальше»

Боязнь еды. Переедание: что делать после?

Боязнь еды,фобия еды,что делать после зажора,что делать после обжорства

Мы живем в удивительном мире, аналогов которому на свете никогда не существовало. Наши предки были бы в шоке, узнав, что существуют люди, которые боятся еды. Ведь еда — это не саблезубый тигр, который может проделать в тебе своими клыками лишние отверстия. Собственно все наше существо направлено на поиск пищи, т.к. …

Читать дальше»

Как бороться с голодом на похудении?

Итак, вы на диете. Это значит, что (элементарно, Ватсон) ваша дневная норма калорий ограничена, и вы мечтаете скинуть пару-тройку лишних кило. И вроде бы все замечательно, и заряд мотивации силен, и недавно вы скушали праверно-пэпэшное блюдо, но вдруг… Вас хватает за горло дикий голод, который, как известно, не тётка, а …

Читать дальше»

Как перестать доедать?

как перестать доедать еду

Согласно статистике, 92 % людей среднего возраста имеют привычку доедать порцию пищи, даже если им не хочется. Возможно, это результат бережливости и трепетного отношения к результатам чужого труда или привычка, привитая в детстве родителями, пережившими голодные времена. Причин может быть множество, результат один — переедание. Ситуация как в анекдоте. Женщина …

Читать дальше»

Попа без приседаний: возможно ли?

Очень часто задаваемый вопрос: можно ли накачать попу без приседаний? Это даже, можно сказать, определенный тренд в интернете: не приседала. Девушки рыщут по интернету в поисках упражнений для прокачки ягодиц без приседаний и выпадов и находят.. Мы видим шикарных спортивных дам, которые убеждают нас, что мучиться с весами и приседами …

Читать дальше»

Почему подсчет калорий не помогает? Гликемический индекс

Сколько калорий усваивается,сколько процентов калорий усваивается,как быстро усваиваются калории,все ли калории усваиваются

Итак, давайте обсудим один из самых на первый взгляд незыблемых и потому не обсуждаемых постулатов: все калории из еды усваиваются. Ведь как человек рассуждает: что в рот пролезло, то и используется вовсю организмом. Также мы найдем ответ на вопрос: «почему подсчет калорий не работает?» Так ли это на самом деле, …

Читать дальше»

Сладкоголизм: такого вы еще не знали!

Многие девушки, объедаясь сладким, часто не думают о самом важном. Практически все понимают, что это в принципе не очень хорошо, но все-таки больше переживают за обхват талии, чем за состояние своего здоровья. Наверно, все слышали про инсулинорезистентность и преддиабетное состояние, но многие считают «это не обо мне». Про эти заболевания …

Читать дальше»

Можно ли и нужно ли есть перед сном?

Можно ли есть перед сном,можно ли кушать перед сном,можно ли протеин перед сном,можно ли молоко перед сном,можно ли есть творог перед сном

Большинство населения под словом «метаболизм» представляют себе то ли печь, в которой сгорают съеденные гамбургеры, то ли белку в колесе, скачущую с разной скоростью. Отсюда и многочисленные мифы о метаболизме, благодаря которым множество мошенников в области диетологии и БАД наживаются на мечтах граждан о красивом теле. Мы уже разбирались в …

Читать дальше»

Дофаминовая зависимость: как снять тягу к сладкому. Компульсивное переедание

«Ем много сладкого, что делать?», «не могу без мучного и жирного», «у меня сахарная зависимость», «как отказаться от сладкого?», «хочу бросить курить/пить/покупать вещи, не получается» — миллионы женщин и мужчин каждый день задаются подобными вопросами. Для того, что справиться с проблемой чрезмерного употребления сладостей или другого продукта, давайте разберем с …

Читать дальше»

Сахарозаменитель: вред и польза. Какой заменитель сахара лучше?

Не можете и дня без сладкого кофе или чая? Или вас трясет от несладкой овсянки? Не печальтесь, уже давно придуманы специальные заменители сахара для тех, кто без сладкого ну никак не может. Сладкоежкам на выбор предлагаются десятки различных сахарозаменителей: от искусственных до натуральных. И с момента их изобретения ведутся споры …

Читать дальше»

Соя: польза и вред. ГМО

Не смотря на то, что многие боятся сою и считают, что ГМО призваны уничтожить человечество, лишь некоторые знают, что такое соя. Некоторые считают, что это сорт мяса, другие думают, что так называют специальный химический продукт, полученный в лабораторных условиях. На самом деле соя – это всего лишь растение из семейства …

Читать дальше»

Гликоген: энергетические «кладовые» тела

Гликоген в печени и в мышцах, синтез гликогена, запас гликогена

Что это за зверь такой «гликоген»? Обычно о нем вскользь упоминается в связи с углеводами, однако мало кто решает углубиться в саму суть данного вещества. Кость Широкая решила рассказать вам все самое важное и нужное о гликогене, чтобы больше не верили в миф о том, что «сжигание жиров начинается только …

Читать дальше»

Так ли безопасна клетчатка, как принято считать?

Мы решили осветить действительно важную тему, потому что заблуждение о том, что клетчатка сверхполезна и абсолютно безвредна — одно из самых популярных в фитнес среде! Читаешь «пп» рецепты и диву даешься — в пирог рекомендуется добавить отруби, в кекс- тоже бухнуть ложку-другую клетчатки, мы уж молчим об овсяноблине! Ситуация напоминает …

Читать дальше»

Творог: польза, состав, калорийность. Как проверить творог на натуральность?

Творог

Творог- один их самых популярных продуктов не только в фитнес-индустрии, но и среди обычных людей. Он прекрасно подходит к разным продуктам (фруктам, овощам и т.д.) и его удобно использовать в качестве перекуса. Кроме того, творог и его полезные свойства известны нам с детства! Но в последнее время вокруг творога начали …

Читать дальше»