Системы питания и диеты

Чтобы разобраться, что вам подходит больше, диеты или системы питания, на нашем сайте в разделе “Питание” мы создали подраздел “Диеты”.

В данный момент выложены следующие статьи:

Выбрав интересующую вас диету, вы можете подробнейшим образом изучить ее особенности, правила применения, доводы за и против и решить подойдет ли она вам.

Со временем этот раздел будет пополняться. Заглядывайте сюда почаще.


Гибкая диета IIFM: какие углеводы лучше употреблять для похудения?

В последнее время культ красивого, спортивного тела достиг апогея. Однако в интернет пространстве по прежнему огромное количество противоречивой информации, так что неудивительны ожесточенные бои между истинными ЗОЖниками и любителями фастфуда по поводу того, важно ли откуда ты получаешь калории?

Подобные вопросы из-за отсутствия ясной картины по питанию в целом популярны как никогда: Можно ли похудеть на «неправильной» еде, вписанной в калораж? 50 гр. сахара равны 50 гр. риса? Цельные зерна лучше, чем очищенные? Может, ограничить потребление фруктов, чтобы избежать чрезмерного потребления фруктозы и заменить фрукты кусочком торта?

Кость Широкая поможет вам разобраться!

Читать »

Долгое время люди не использовали такого слова “диета”. Питались основном тем, что удалось вырастить на своем поле или добыть охотой. Переехав жить в город, люди стали меньше двигаться, питаться продуктами из магазинов и как результат стали приобретать проблемы со здоровьем связанные с гиподинамией и перееданием. Избыточный вес и связанные с ним болезни стали визитной карточкой населения больших городов.

Некоторые врачи, пытаясь помочь больным не медикаментозными средствами предлагали коррекцию питания, убирая из рациона те или иные продукты или урезая количество потребляемой пищи. Результаты не заставили себя долго ждать. Здоровье больных шло на поправку, уходил лишний вес, отступали болезни.

Так в обиход вошло слово “диета” и появилась новая врачебная специальность “диетолог”.

Вред

Постепенно диеты вышли за пределы врачебных кабинетов. Рецепты диет стали публиковать в газетах и журналах. Их действие мог опробовать на себе любой желающий. Сидеть на диете стало модно.

Но не всем диеты могут принести пользу. Врач, прописывая больному определенный режим питания, основывает свое решение на проведенных медицинских обследованиях. Прописанная диета принесет улучшение здоровья конкретному пациенту и не будет вызывать стрессового состояния. И может нанести непоправимый вред другому человеку, который решил опробовать ее на себе.

Бессистемно сокращая количество пищи, убирая определенные продукты из рациона, а то и вовсе прибегая к голоданию с целью быстро избавиться от лишнего веса, люди наносят вред внутренним органам и нервной системе.

  • Психика испытывает сильнейший стресс.
  • Развивается общее недомогание, чувство слабости.
  • Кожа становится дряблой, морщинистой.
  • Ухудшается состояние волос и ногтей.
  • Снижается иммунитет.
  • Неприятный “бонус” вес может не снизится, а наоборот, вырасти.

Человек думает, что это кризис очищения. Нужно немного потерпеть и наступит облегчение. Но состояние все ухудшается. В особо тяжелых случаях дело доходит до госпитализации.

Системы питания или диеты?

Диеты рассчитаны на определенный короткий промежуток времени. 1-2 недели до достижения определенного эффекта.

Системы питания применяются на более долгий срок. Их необходимо соблюдать 3-5 месяцев, а иногда и всю жизнь.Какие преимущества систем питания

  • Человек получает все необходимые витамины, микроэлементы и калории.
  • Организм не испытывает стресса.
  • Происходит плавное снижение веса (1-2 кг в неделю),
  • Организм очищается.
  • Нормализуется обмен веществ и проходят хронические болезни.

Если определенная система вам подходит, вы можете следовать ей всю жизнь и хорошее самочувствие никогда не покинет вас.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *