Хочу знать:
Главная страница - Правильное питание без фанатизма

Правильное питание без фанатизма

11 необычных полезных завтраков правильного питания

3

Самый полезный прием пищи — это завтрак. Его ни в коем случае нельзя пропускать, ведь именно отсюда человек черпает энергию на весь день. Некоторые люди пропускают этот прием пищи по разным причинам: страх набрать лишние калории, трата времени на приготовление завтрака или отсутствие аппетита из-за ночного переедания. Мы собрали для …

Читать дальше»

Завтрак для похудения: 14 простых рецептов на каждый день

Завтрак – как часто худеющие ждут его с горящими глазами! Даже самые жесткие и «отбитые» диеты не посягают на эту святую часть дня. Разумеется, здоровый сбалансированный по всем параметрам завтрак – это лучшее начало дня для вашего тела и настроения. Поэтому не ленитесь вставать хотя бы на полчаса раньше: верьте, …

Читать дальше»

Витамины и добавки для похудения: топ 16, которые должны быть у каждого

При любой системе питания, направленной на потерю веса, вашему организму потребуются витамины. Без них некоторые системы организма, например, гормональная, не смогут качественно функционировать. Витамины также будут способствовать скорейшему достижению результата, к которому вы стремитесь. Какие помогут похудеть? Немногие знают, что нехватка витаминов может провоцировать набор веса. Организм, в попытке восполнить …

Читать дальше»

Как быстро похудеть после праздников: грамотная стратегия снижения веса

Как похудеть после праздников? Новогодние каникулы уже совсем скоро закончатся, но кое-что от них все же останется. И это кое-что – это лишние кило. Мда, так себе подарочек! От былого веселья не остается и следа, и главной задачей становится сбросить пару килограмм после новогодних посиделок. Итак, самое первое, что нужно …

Читать дальше»

Правильное питание в Новый Год: планирование недорогого новогоднего меню

Планируем меню заранее Итак, выбираем способ приготовления продуктов, планируем заправку, десерт и напитки. Сложно будет тем, кто вынужден праздновать Новый год во власти «жестких» традиций в окружении людей, не желающих поддерживать новый образ жизни. Тогда можно посоветовать выбрать более «здоровое» блюдо, контролировать количество съеденного, и, если возможно, то меньше сидеть. …

Читать дальше»

Наглядные порции орехов и их калорийность

Полезны ли орехи? Орехи – это польза во «вкусном виде». Давайте разберем самые популярные виды орехов: Грецкий орех Это не просто великолепное лакомство, но и безусловная помощь вашему здоровью. Помогают эти орешки при анемиях, заболеваниях, болезнях сердца, дерматитах, простуде. Кроме того, грецкий орех оказывает успокаивающее действие и показан при бессоннице …

Читать дальше»

Что важнее: качество еды или калории?

Давайте разберемся с вами с одной из самых главных темой для споров в ЗОЖ среде: что важнее для похудения — количество калорий или их источник , т.е. качество еды? Кто больше похудеет при одинаковой калорийности — человек с идеально правильным питанием или тот, кто позволяет себе вредную еду? Многие на …

Читать дальше»

13 неожиданных блюда и продуктов, в которых больше калорий, чем вы думаете

Салат «Цезарь», смузи, суши и роллы, гранола, креветки — эти блюда кажутся безобидными, но лишь на первый взгляд. На самом деле они гораздо калорийнее, чем кажутся. Невозможно стать обладательницей стройной и подтянутой фигуры, не ограничивая себя в питании. Как ни крути. Все именитые спортсмены подтвердят, что от тренировок и физических …

Читать дальше»

Правильное здоровое питание для похудения: неужели оно существует? Система питания, меню и рецепты

Впервые Кость Широкая предлагает вам какую-либо систему питания! Существует бесконечное множество диет и программ для создания идеального тела, но не каждая женщина, а порой и даже мужчина, способны выдержать это испытание. Увы, многие диеты способны дать результат не надолго и организм, который выдержал колоссальный стресс, способен возвратить все калории вдвойне, …

Читать дальше»

Недетский вес: как мы делаем наших детей больными (часть 2)

Продолжение статьи «Недетский вес: как мы делаем наших детей больными (часть 1)» Избыточный вес/ожирение у детей: как определить и что делать? Ответ на вопрос «как понять, что у ребенка есть лишний вес/ожирение» очень прост — посмотреть на него не с позиции «мой бубличек всегда хорош», а трезвым, критичным взглядом. После …

Читать дальше»

Недетский вес: как мы делаем наших детей больными (часть 1)

Данная статья будет очень полезна как родителям, так и тем, кто только собирается ими стать, особенно будущим мамочкам. Также настоятельно советуем дать почитать ее или хотя бы объяснить своими словами ее содержание бабушкам-дедушкам, которые, к сожалению, часто пытаются накормить ребенка до отвала и не особо считаются с мнением родителей на …

Читать дальше»

10 мифов о питании: не верьте интернету (часть 2)

Продолжение статьи «Мифы о питании: не верьте интернету (часть 1)». Продукты, которые можно есть натощак по версии интернета: ОПЯТЬ ЖЕ: написанное относится к здоровым людям. Если у вас гастрит, язва или другое подобное заболевание, то идите к врачу и поступайте строго в соответствии с его рекомендациями. 1. Овсянка Нет, овсянка …

Читать дальше»

10 мифов о питании: не верьте интернету (часть 1)

Наверно, ни одна тема не вызывает столько споров и разногласий, как правильное питание. Нам постоянно говорят о вреде или пользе того или иного продукта, а так же выдумывают кучу «правил», которые нужно выполнять: не пить во время еды, проводить очищение организма или отказаться от углеводов. Конечно, все привыкли уже лицезреть …

Читать дальше»

Правильное питание – это не дорого! Учимся меньше тратить на еду

А вы считали, сколько денег в неделю вы тратите на еду? Как много продуктов покупаете, и как много из них остаются не использованными? Насколько разнообразен ваш рацион? Многие считают, что здоровое питание – это дорого и доступно только обеспеченным людям. Отчасти этому способствуют рекламы разных «чудо-продуктов» типа ягод годжи и …

Читать дальше»

Есть ли жизнь без соли: чем заменить соль при похудении

Соль — разве можно представить без нее нашу жизнь? Удивительным образом эти белые крупинки делают все чуточку вкуснее. Кроме того, раньше без соли вообще жить было невозможно, ведь только с ее помощью можно было сохранить продукты. Соль использовали с целью хранения продуктов: мяса, рыбы, овощей и даже фруктов. А древние …

Читать дальше»

Природные энергетики своими руками

Чем можно заменить энергетики? Как мы выяснили в статье «Вред энергетических напитков: миф или реальность?», покупные энергетики не могут принести вам особого вреда, если вы знаете меру в их употреблении. В современном мире правит фетиш на все здоровое и натуральное, всякие чистки организма, которые порой доходят до абсурда (читай статью …

Читать дальше»

Вред энергетических напитков: миф или реальность?

Энергетики в последнее время стали неотъемлемой частью нашей жизни. В этом нет ничего странного, ритм современного мира очень напряженный, нужно успевать сделать огромное количество дел, вот люди и ищут дополнительный источник энергии. Однако споры вокруг энергетических напитков ведутся и по сей день. Давайте разберемся, действительно ли энергетики вредны, и насколько …

Читать дальше»

Жиросжигающие продукты для похудения: отрицательная калорийность

Еда с отрицательной калорийностью или пища в стиле «ешь и худей» — тайная методика, познав которую можно перехитрить метаболизм и заставить тело тратить больше калорий и худеть быстрее. Кости Широкой не кажется странным, что люди верят в продукты с «отрицательной калорийностью»: слишком уж заманчиво это выглядит. По этой теории некоторые …

Читать дальше»

Пути катаболизма неисповедимы: пропуск приема пищи и катаболизм мышц

Катаболизм,как избежать катаболизма,катаболизм мышц, пути катаболизма,когда начинается катаболизм мышц,как сжечь мышцы

Миф о том, что голод (даже кратковременный) вызывает потерю мышечной массы особенно популярен среди бодибилдеров. Сложно сказать, на чем именно он базируется. Возможно, источником для его появления стал ложный факт, что для предотвращения потери мышечной массы необходимо обеспечивать постоянный приток аминокислот, а возможно просто «один тренер другому сказал» и понеслось! …

Читать дальше»

Месячные и голод: что делать, если вас одолевает постоянное чувство голода в критические дни?

Голод перед месячными, голод во время месячных, постоянное чувство голода перед месячными,критические дни хочу есть,менструация хочу есть

Многие девушки жалуются на неконтролируемое чувство голода во время (иногда и перед) месячных. В ответ обычно слышится вечное «Нужно тренировать силу воли», «Это все гормоны» и парочка дурацких советов, от которых толку как от козла молока. А вот если не получается сдержать себя? Если есть хочется так сильно, что сила …

Читать дальше»