Быстро и с улыбкой: как похудеть?

Похудение и жиросжигание- это довольно длительный и сложный процесс, который требует не бездумного следования всем новомодным диетам, а тщательную подготовку, составление плана и строгое следование всем принятым решениям.

На первоначальном этапе необходимо узнать о состоянии собственного здоровья. Для этого следует посетить врача, сдать анализы, чтобы обезопасить себя от негативных последствий.

В последние годы, начиная с середины 2010, в моду вошёл здоровый образ жизни, правильное питание и красивое подтянутое тело. Поэтому многие мужчины и женщины стремятся соответствовать моде и хотят похудеть.

Однако Кость Широкая успешно доказывает, что в борьбе с лишним весом всё-таки стоит придерживаться умеренности и не прибегать к радикальным мерам, которые могут пагубно сказаться на состоянии организма в целом.

В приведенных ниже статьях мы раскроем все тайны, как похудеть быстро и в домашних условиях, просто, приятно, эффективно и без мучений! Мы за ваше здоровье и красоту!


Как делать красивое спортивное селфи: стать фитоняшкой за 5 секунд

Как делать красивое спортивное селфи: стать фитоняшкой за 5 секундЭх, сколько красивых спортивных девушек в интаграме, глаза разбегаются! Смотришь эти фото и аж веко от зависти подергивается. Правда, когда выходишь на улицу, таких барышень совсем не видно, но мы, чай, не в Африке живем, видимо, все соблазнительные формы прячутся под пуховиками и свитерами.

Но серьезно, как же получаются такие фотографии? Как сделать красивое селфи в домашних условиях и выглядеть спортивно?

Не секрет, что девушки обожают красивые селфи, особенно чужие. В инстаграме мы подписываемся на десятки спортивных красоток (обычно в их никах обязательно есть приставка fitnes 🙂 ) ради фото с рельефными телами, тонкими талиями и ягодицами, как орех. Конечно же, будто этого всего им мало, у них непременно длинные стройные ноги (редкая фитоняшка может «похвастаться» ногами иксом) и, естественно, никакого намека на целлюлит.

Читать »

Какие тренировки лучше для похудения и сжигания жира: силовые или кардио

Какие тренировки лучше для похудения и сжигания жира: силовые или кардиоИтак, мы уже много говорили о том, как сжигать жир. Но мы лишь вскользь коснулись очень интересного вопроса: «как же образуется энергия, необходимая нашим мышцам для их сокращения?»

Действительно, а что является топливом для наших мышц? Когда расходуется жир, а когда гликогена? Да и вообще, при каких конкретно видах физической активности/тренировках происходит наиболее лучший процесс сжигания жира в организме?

Выясним, как эффективнее сжечь жир и какие тренировки лучше для похудения и сжигания жира — силовые или кардио? Поехали!

Читать »

Подробный анализ 25 эффективных вариантов разгрузочных дней для похудения с примерами и инструкцией, как правильно провести

Подробный анализ 25 эффективных вариантов разгрузочных дней для похудения с примерами и инструкцией, как правильно провестиИтак, мы решили вынести наш анализ самых эффективных примеров разгрузочных дней в отдельную статью, потому что она получалась просто огромная изначально! Надеемся, вы оцените наши усилия, писали эти материалы аж несколько дней!

Перед вами монументальный труд по разбору плюсов и минусов, пользы и вреда всех видов разгрузок с самыми различными и удивительными меню, которые мы только смогли найти!

Вы узнаете, какие могут быть рабочими для похудения, а какие лучше забыть как страшный сон и пережиток прошлого!

Читать »

Польза или вред: разгрузочные дни для похудения — реальность без прикрас и мифов

Польза или вред: разгрузочные дни для похудения - реальность без прикрас и мифовИтак, такой манящий и известный лет 20 способ похудеть – «разгрузочный день». Наверно, еще наши мамы и бабушки пробовали таким нехитрым способом потерять пару ненавистных кило. Казалось бы, что может проще?

Ешь (или вообще голодай) определенный, очень ограниченный набор продуктов всего лишь 1 день и избавляйся от противного жира, облепившего идеальную фигуру!

Кость Широкая не могла обойти такую популярную в среде худеющих тему и уже ретиво несется нести свет и знание в массы! Пред вами лучшая и самая подробная, а главное правдивая статья о разгрузочных днях с анализом всех самых «эффективных» и популярных вариантов, их видами для похудения, примерами меню, подробном разговоре о пользе и вреде, противопоказаниях и мифах, а также ответ на вопрос, нужны ли они вообще.

Ну же, начинай читать, не пожалеешь!

Читать »

Веганское меню для похудения

Веганское меню для похуденияЭксперты выяснили, что около одного миллиарда жителей нашей планеты (1/6 населения Земли) практикуют веганское питание. Действительно, влияние рациона на здоровье и качество жизни огромное.

Последователи вегетарианства делятся на веганов — людей, исключивших из рациона любую пищу (в том числе птицу, рыбу, мёд) животного происхождения, и вегетарианцев, предпочитающих диету, которая содержит молочные продукты и яйца. В последние годы появилось много тех, кто выбрал для себя именно веганский рацион.

Читать »