Хочу знать:
Главная страница - admin (страница 5)

admin

Составление тренировочной программы (тренировочного плана)

Почему человек не худеет,ошибки похудения,почему вес стоит на месте,не могу скинуть вес,как сбросить лишний вес,почему лишний вес не уходит,почему не сжигается жир,

Как составить тренировочный план? Как тренироваться: по Арагону, Косгроу или Селуянову? Что лучше: сплит или фуллбоди? Что круче: кроссфит, старая добрая качалка или уличный воркаут? И наконец вопрос века: малоповторка на массу, а многоповторка на рельеф? Один эксперт круче другого. Одна «авторша» методики – победительница соревнований аж в городе Москве, …

Читать дальше»

Месячные и голод: что делать, если вас одолевает постоянное чувство голода в критические дни?

Голод перед месячными, голод во время месячных, постоянное чувство голода перед месячными,критические дни хочу есть,менструация хочу есть

Многие девушки жалуются на неконтролируемое чувство голода во время (иногда и перед) месячных. В ответ обычно слышится вечное «Нужно тренировать силу воли», «Это все гормоны» и парочка дурацких советов, от которых толку как от козла молока. А вот если не получается сдержать себя? Если есть хочется так сильно, что сила …

Читать дальше»

Отдых между подходами и упражнениями: есть ли разница при работе на массу, силу или рельеф?

Отдых между подходами,отдых между упражнениями,время отдыха между подходами на массу, силу, пресс,отдых по время тренировки,время отдыха между упражнениями

В зале много разных чудаков. Вот, например, девушка при помощи гиперэкстензии хочет накачать себе центр вселенной как у Усмановой, а вон в раздевалке парень давится бананом, чтобы закрыть не существующее белково-углеводное окно. Хм, а это что? Парень с секундомером отмеряет минуты отдыха между подходами. Эм, стоп, серьезно? Парень, иди к …

Читать дальше»

Можно ли растянуть желудок перееданием? Как уменьшить растянутый желудок?

Растянутый желудок,уменьшение желудка,растянут желудок что делать,как убрать растянутый желудок,может ли растянутый желудок уменьшиться

Мы частенько слышим жалобные вопли: «SOS, растянула желудок, что делать», «не могу похудеть, желудок растянут» и всякие другие отговорки. Не будем вас томить и скажем сразу: добиться стойкого увеличения или уменьшения в размерах желудка с помощью переедания — не особо реально. Желудок — это округлый, полый орган, имеющий форму полумесяца …

Читать дальше»

Тошнота во время или после тренировки

Тошнота и головокружение во время и после тренировки,причины тошноты на тренировке,тошнота после силовой тренировки в тренажерном зале,тренировка ног тошнота

Иногда силовые или даже кардио тренировки могут сопровождаться такими совсем не приятными явлениями, как тошнота и головокружение. Самое странное, что многие опытные люди стремятся к тому, чтобы после тренировки чувствовать себя плохо и даже бравируют этим: «ой, меня прям тошнило после приседа, вот это я монстр», «после тренировки руки трясутся», …

Читать дальше»

Программа тренировок в тренажерном зале: можно ли тренировать руки и ноги в один день?

Мы уже говорили о разных программах тренировок (Миф из 2000х: тренировки на массу и на рельеф), но теперь подробнее остановимся на непонятных нюансах. До сих пор бытует миф, что тренировать руки и ноги в одну тренировку нельзя. Так и слышится «тренировать ноги и руки в один день? Ты что, крови …

Читать дальше»

Палео диета: стоит ли питаться как первобытный человек?

Палео юмор ,палеодиета,палео диета вред,первобытная диета,диета древнего человека,диета каменного века

Казалось бы, на дворе 21 век, человечество бороздит космические просторы, машины Tesla запускаются в производство (да здравствует Илон Маск! ), развивается продажная девка империализма — генетика, а некоторые люди всерьез увлекаются палеодиетой. Это кажется настолько абсурдным, что Кость Широкая не могла обойти вниманием данный стиль питания! Что такое палео диета? …

Читать дальше»

Холестерин в яйцах: польза, вред или миф?

Холестерин в яйцах куриных,повышают ли яйца холестерин,яйца и холестерин новые исследования,яйца холестерин миф

Во время войны не хватало многих продуктов, в том числе и куриных яиц. Для приготовления яичницы и омлетов пользовались яичным порошком, который американцы поставляли в Россию по ленд-лизу. Народ к этому продукту относился недоверчиво, поэтому в прессе постоянно печатались статьи о том, что порошок очень полезен, а натуральные яйца, наоборот, …

Читать дальше»

Холестерин и атеросклероз или почему низкохолестериновая диета вас убьет

холестерин

Холестерин сегодня считается главным врагом, хотя несколько десятилетий назад ему не придавали такого огромного значения. Постоянно «ругая» холестерин на чем свет стоит, народ как то забывает, что холестерин человеку жизненно необходим. Так что стоит ли вести войну против себя самого?.. Холестерин человека Итак, что такое холестерин? Холестерин – это вторичный …

Читать дальше»

Есть ли витамины в вареных овощах?

Известный факт, что приготовление пищи изменяет состав фруктов и овощей. Это и стало причиной, по которой вареные или запеченные (молчим уж о жаренных) овощи подверглись всеобщему остракизму. Однако люди упускают из вида один важный момент: никто не говорил, что изменения состава при приготовлении — это плохо. Исследования показали, что с …

Читать дальше»

Миостимуляция мышц тела или под лежачий камень вода не течет

Электростимуляция,помогает ли миостимуляция тела для похудения,миостимуляция польза и вред,миостимуляция мышц,миостимуляция лимфодренаж,хороша ли миостимуляция,миостимуляция эффект

Неужели вы думали, что мы обделим своим внимание это чудо чудное, диво дивное, для красных молодцев и не менее красных девиц ленивых придуманное?! Решительно нет! Миостимуляция, что это за процедура такая? Миостимуляция — это возбуждение нервно-мышечных структур при помощи слабых электрических импульсов, имитирующих естественные электрические сигналы нервной системы. Проще говоря, …

Читать дальше»

Раздельное питание: миф

Итак, что такое раздельное питание? Это скорее не диета, а рекомендации по питанию, которых нужно придерживаться всю оставшуюся жизнь. Автором данного направления в питании является доктор Шелтон, а суть раздельного питания состоит в том, чтобы не употреблять продукты вместе. Как утверждает абсолютно не уважаемый нами доктор Шелтон, для успешного переваривания, …

Читать дальше»

Массаж для похудения: деньги на ветер

Массаж для похудения,лимфодренажный массаж,способствует ли массаж похудению,массаж для похудения в домашних условиях,похудательный массаж,эффективен ли массаж для похудения

Признайтесь, вы наверняка не раз мечтали о чудесном методе похудения, при котором не надо было бы ограничивать себя в еде, урабатываться в спортзале, а просто лежать и мечтать о чем-нибудь приятном? Вот на таких мечтателей и рассчитаны рекламные объявления с гипнотической и такой привлекательной фразой: «Массаж похудательный» или «Массаж для …

Читать дальше»

Кетогенная диета: жиру жир

Кето диета, диета на жирах, кетогенная диета,диета сжигающая жир, диета с высоким содержанием жиров,диета с животные жиры, низкоуглеводная диета с высоким содержанием жира, диета на жирах без углеводов, диета жиров, суть жировой диеты, кето диета для похудения, кетозная диета

Итак, магическая кето диета. Сколько слухов и домыслов вокруг нее, сколько надежд на нее возлагается, сколько часов в туалете просижено из-за нее. Кето-апологеты проповедуют о стремительном таянии жировых ледников, запредельной работоспособности, кристальной чистоте ума и т.д. и т.п. в подобном духе. Не знаем, откуда такие данные, ведь ученые только начинают …

Читать дальше»

Ананас для похудения: сжигатель жира или обманщик? Бромелайн

Несмотря на то, что ананас для нашей страны фрукт до сих пор экзотический, он весьма популярен. Конечно же за счет приписываемых ему уникальных свойств жиросжигания. Вот вы скажите: «ну неужели в это кто-то верит?». А мы ответим: «да, и больше народу чем кажется», как и в то, что метаболизм нужно …

Читать дальше»

Боязнь еды. Переедание: что делать после?

Боязнь еды,фобия еды,что делать после зажора,что делать после обжорства

Мы живем в удивительном мире, аналогов которому на свете никогда не существовало. Наши предки были бы в шоке, узнав, что существуют люди, которые боятся еды. Ведь еда — это не саблезубый тигр, который может проделать в тебе своими клыками лишние отверстия. Собственно все наше существо направлено на поиск пищи, т.к. …

Читать дальше»

Кардио или силовая тренировка: лучшие условия для сжигания жира. Энергия для работы мышц

Теория и практика жиросжигания,тренировки для сжигания жира,сжигание подкожного жира,система сжигания жиров,тренировки для похудения,как похудеть

Итак, мы уже много говорили о том, как сжигать жир. Но мы лишь вскользь коснулись очень интересного вопроса: «как же образуется энергия, необходимая нашим мышцам для их сокращения?» Действительно, а что является топливом для наших мышц? Когда расходуется жир, а когда гликогена? Да и вообще, при каких конкретно видах физической …

Читать дальше»

Как бороться с голодом на похудении?

Итак, вы на диете. Это значит, что (элементарно, Ватсон) ваша дневная норма калорий ограничена, и вы мечтаете скинуть пару-тройку лишних кило. И вроде бы все замечательно, и заряд мотивации силен, и недавно вы скушали праверно-пэпэшное блюдо, но вдруг… Вас хватает за горло дикий голод, который, как известно, не тётка, а …

Читать дальше»

Как перестать доедать?

как перестать доедать еду

Согласно статистике, 92 % людей среднего возраста имеют привычку доедать порцию пищи, даже если им не хочется. Возможно, это результат бережливости и трепетного отношения к результатам чужого труда или привычка, привитая в детстве родителями, пережившими голодные времена. Причин может быть множество, результат один — переедание. Ситуация как в анекдоте. Женщина …

Читать дальше»

Почему хрустят и щелкают суставы? Как лечить хруст во всем теле?

Почему хрустят суставы,почему хрустят суставы во всем теле и в пальцах,почему хрустят колени,тазобедренный сустав,кисти рук,плеча,как лечить

Вы когда-нибудь слышали треск в коленях, принимая положение стоя? А как насчет суставов плечевого пояса? Они скрипят, когда вы поднимаете и опускаете плечи? Или, возможно, вам знакомы характерные щелчки в бедре при занятиях спортом? Кстати, люди, которые занимаются спортом, особенно бояться «неуставных» звуков, которые издают суставы. Вся эта «музыка» заставляет …

Читать дальше»