Хочу знать:
Главная страница - admin (страница 3)

admin

13 неожиданных блюда и продуктов, в которых больше калорий, чем вы думаете

Салат «Цезарь», смузи, суши и роллы, гранола, креветки — эти блюда кажутся безобидными, но лишь на первый взгляд. На самом деле они гораздо калорийнее, чем кажутся. Невозможно стать обладательницей стройной и подтянутой фигуры, не ограничивая себя в питании. Как ни крути. Все именитые спортсмены подтвердят, что от тренировок и физических …

Читать дальше»

Правильное здоровое питание для похудения: неужели оно существует? Система питания, меню и рецепты

Впервые Кость Широкая предлагает вам какую-либо систему питания! Существует бесконечное множество диет и программ для создания идеального тела, но не каждая женщина, а порой и даже мужчина, способны выдержать это испытание. Увы, многие диеты способны дать результат не надолго и организм, который выдержал колоссальный стресс, способен возвратить все калории вдвойне, …

Читать дальше»

Хочешь похудеть — не ешь углеводы

Не опять, а снова о самом главном и желанном: похудении, желательно быстром и легком, а главное бесплатном. В погоне за обретением секрета подобного способа похудеть и создаются различные системы питания. Сегодня мы рассмотрим с вами две диеты: низкоуглеводная и безуглеводная. Суть низкоуглеводной и безуглеводной жировой диеты В принципе, конечно, особо …

Читать дальше»

Приседания на коленях: бессмысленные и беспощадные фитнес-тренды

Мы заметили странную тенденцию среди современных фитоняшек: постоянное восхваление странной вариации приседа – присед на коленях и чаще всего в Смите. Это упражнение позиционируется как чудо чудное, волшебная панацея для роста ягодиц. Нам пытаются доказать, что более эффективного упражнения на ягодичные не существует. Мы уже вскользь рассматривали данную проблему в …

Читать дальше»

10 самых крутых тренировок для ягодиц: мнение экспертов фитнеса

Если вы хотите получить максимум имеющийся в интернете информации по вопросу «как накачать ягодицы», то вы по адресу. Кость Широкая собрала 10 топовых тренировочных программ на ягодицы от самых знаменитых на весь мир фитнес-тренеров и спортсменов. Но сначала давайте для начала повторим главные, прописные истины, которые должны выполняться всегда! Для …

Читать дальше»

Как вас обманывают на почве похудения

Все рекламируемые методики похудения рассчитаны на то, что одни — те, кто якобы знают, как похудеть — дурят тех, кто хочет похудеть. Мы видим столько навязчивой рекламы, хотя каждый умный человек понимает — реального, простого, дешевого способа убрать с мадам Сижу лишний жир нет. В современном обществе принято считать, что …

Читать дальше»

Вакуум для живота: почему это упражнение бесполезно и вредно

Прям все-все топовые спортсменки и примкнувшие к ним фитнес бикиняхи советуют выполнять данное упражнение. А то, мол, можно и кубики иметь, и сожжённый в ноль жир, но живот всё равно будет выпирать, так что если жаждете обладать подтянутым пузом, то будьте добры выполнять этот самый вакуум. Давайте разберемся, так ли …

Читать дальше»

10 лучших книг по психологии, которые стоит прочитать

Эта статья тех, кто хочет стать лучше и повысить свой уровень развития. Мы нашли 10 лучших книг по психологии, которые уже поменяли жизнь многих людей. Если вы хотите понять собственную психологию и улучшить свои познания в данной теме, то вы попали по адресу. Рекомендуем! Сохраняйте в закладки, развивайтесь и становитесь …

Читать дальше»

Растяжка до, во время и после тренировки: как не навредить росту мышц?

Регулярно наблюдаем вопросы на форумах «а можно ли растягиваться перед и во время тренировки?», «когда лучше всего растягиваться?» и тому подобное. Очень часто также можно увидеть людей в зале, которые в качестве разминки перед тренировкой делают хорошую такую растяжку всех мышц. Конечно, не с порога в поперечный шпагат бухаются, но …

Читать дальше»

Накачать ягодицы дома реально: какие упражнения и инвентарь доступны вам в домашних условиях?

Стоит загуглить «как накачать и подтянуть попу в домашних условиях?», и тысячи ссылок предстанут перед вашими очами. Вам даже будут предлагаться чудодейственные комплексы, как дома накачать ягодицы за месяц, неделю или даже смехотворные 5 дней. Пожалуйста, не верьте этим сладким обещаниям! В нашей статье «Мотивация к спорту: не мечтай, но …

Читать дальше»

Недетский вес: как мы делаем наших детей больными (часть 2)

Продолжение статьи «Недетский вес: как мы делаем наших детей больными (часть 1)» Избыточный вес/ожирение у детей: как определить и что делать? Ответ на вопрос «как понять, что у ребенка есть лишний вес/ожирение» очень прост — посмотреть на него не с позиции «мой бубличек всегда хорош», а трезвым, критичным взглядом. После …

Читать дальше»

Недетский вес: как мы делаем наших детей больными (часть 1)

Данная статья будет очень полезна как родителям, так и тем, кто только собирается ими стать, особенно будущим мамочкам. Также настоятельно советуем дать почитать ее или хотя бы объяснить своими словами ее содержание бабушкам-дедушкам, которые, к сожалению, часто пытаются накормить ребенка до отвала и не особо считаются с мнением родителей на …

Читать дальше»

10 мифов о питании: не верьте интернету (часть 2)

Продолжение статьи «Мифы о питании: не верьте интернету (часть 1)». Продукты, которые можно есть натощак по версии интернета: ОПЯТЬ ЖЕ: написанное относится к здоровым людям. Если у вас гастрит, язва или другое подобное заболевание, то идите к врачу и поступайте строго в соответствии с его рекомендациями. 1. Овсянка Нет, овсянка …

Читать дальше»

10 мифов о питании: не верьте интернету (часть 1)

Наверно, ни одна тема не вызывает столько споров и разногласий, как правильное питание. Нам постоянно говорят о вреде или пользе того или иного продукта, а так же выдумывают кучу «правил», которые нужно выполнять: не пить во время еды, проводить очищение организма или отказаться от углеводов. Конечно, все привыкли уже лицезреть …

Читать дальше»

Замедленный обмен веществ: можно ли испортить метаболизм?

Мы с вами уже обсуждали эту противоречивую почему-то для многих тему («Дорогой, я ускорила метаболизм или мифы о «раскрученном» метаболизме»), но давайте окунемся еще раз в увлекательный мир «поломанного, замедленного» метаболизма. И по сей день педалируется идея о нарушенном метаболизме: «если очень мало есть или наоборот очень много, можно «сломать» …

Читать дальше»

Вред каблуков: правда или вымысел?

Эх, ну какая девушка не считает, что на каблуках она выглядит более соблазнительно? Ну кроме оголтелых феминисток, которые считают каблуки инструментом социально-одобряемого мужского доминирования над женщинами. Конечно, с повальным увлечением спортзалом многие носят кроссовки и за пределом спортзалов, но как только нужно быть красивой — сразу же из недр шкафа …

Читать дальше»

Правильное питание – это не дорого! Учимся меньше тратить на еду

А вы считали, сколько денег в неделю вы тратите на еду? Как много продуктов покупаете, и как много из них остаются не использованными? Насколько разнообразен ваш рацион? Многие считают, что здоровое питание – это дорого и доступно только обеспеченным людям. Отчасти этому способствуют рекламы разных «чудо-продуктов» типа ягод годжи и …

Читать дальше»

Есть ли жизнь без соли: чем заменить соль при похудении

Соль — разве можно представить без нее нашу жизнь? Удивительным образом эти белые крупинки делают все чуточку вкуснее. Кроме того, раньше без соли вообще жить было невозможно, ведь только с ее помощью можно было сохранить продукты. Соль использовали с целью хранения продуктов: мяса, рыбы, овощей и даже фруктов. А древние …

Читать дальше»

Природные энергетики своими руками

Чем можно заменить энергетики? Как мы выяснили в статье «Вред энергетических напитков: миф или реальность?», покупные энергетики не могут принести вам особого вреда, если вы знаете меру в их употреблении. В современном мире правит фетиш на все здоровое и натуральное, всякие чистки организма, которые порой доходят до абсурда (читай статью …

Читать дальше»

Пока, каникулы: начало тренировок после перерыва

Ну вот почти и закончилось лето и для многих стал актуальным вопрос: «А как же вернуть былой настрой и влиться в привычный ритм жизни, как вернуться к тренировкам?». Не секрет, что многие люди во время отпуска «забивают» на занятия спортом и режим питания: в этом нет ничего плохого, все мы …

Читать дальше»