Хочу знать:

admin

Классические пп сырники: 14 диетических рецепта из творога

Что вспоминается из детства, когда речь заходит о завтраке? Ответ большинства – сырники. Горячие, с нежной корочкой, в меру сладкие. Такие, чтобы запах стоял на весь дом. Завтрак обязан быть приятным, но для многих сегодня, и правильным. А можно ли считать такой приём пищи полноценным или хотя бы полезным? Традиционные …

Читать дальше»

11 необычных полезных завтраков правильного питания

3

Самый полезный прием пищи — это завтрак. Его ни в коем случае нельзя пропускать, ведь именно отсюда человек черпает энергию на весь день. Некоторые люди пропускают этот прием пищи по разным причинам: страх набрать лишние калории, трата времени на приготовление завтрака или отсутствие аппетита из-за ночного переедания. Мы собрали для …

Читать дальше»

Мифы о правильном питании: что можно есть на диете?

1

Вся наша жизнь наполненная огромным количеством мифов и недомолвок, а уж похудение тем более. Что если мы скажем вам, что 6 крайне известных вам продуктов, которые обычно стараются на диете не есть, на самом деле можно и даже нужно кушать (и при этом худеть)? Что ж, начнем! При похудении можно: …

Читать дальше»

Завтрак для похудения: 14 простых рецептов на каждый день

Завтрак – как часто худеющие ждут его с горящими глазами! Даже самые жесткие и «отбитые» диеты не посягают на эту святую часть дня. Разумеется, здоровый сбалансированный по всем параметрам завтрак – это лучшее начало дня для вашего тела и настроения. Поэтому не ленитесь вставать хотя бы на полчаса раньше: верьте, …

Читать дальше»

Витамины и добавки для похудения: топ 16, которые должны быть у каждого

При любой системе питания, направленной на потерю веса, вашему организму потребуются витамины. Без них некоторые системы организма, например, гормональная, не смогут качественно функционировать. Витамины также будут способствовать скорейшему достижению результата, к которому вы стремитесь. Какие помогут похудеть? Немногие знают, что нехватка витаминов может провоцировать набор веса. Организм, в попытке восполнить …

Читать дальше»

Что делать при похмелье: краткая инструкция

Мы не будем в этой статье рассказывать почему Вам так плохо. Мы расскажем четко и быстро, что нужно делать, чтобы Вам было хорошо! Очистите организм Вот в контексте похмелья мы имеем полное право употреблять такие слова как детокс и очищение. Организм на следующий день после приема алкоголя более чем отравлен. …

Читать дальше»

Как быстро похудеть после праздников: грамотная стратегия снижения веса

Как похудеть после праздников? Новогодние каникулы уже совсем скоро закончатся, но кое-что от них все же останется. И это кое-что – это лишние кило. Мда, так себе подарочек! От былого веселья не остается и следа, и главной задачей становится сбросить пару килограмм после новогодних посиделок. Итак, самое первое, что нужно …

Читать дальше»

Живот как барабан: вздутие

Обсудим такую «родную» и знакомую проблему: вздутие в животе, повышенное бурление и метеоризм 🙂 Особенно эта тема актуальна в преддверии Новогодних застолий, когда очень хочется вкусно и разнообразно покушать, но перспектива выглядеть так, словно вы на пятом месяце беременности, совсем не входит в ваши планы. Немного занудства (физиологии): Газ в …

Читать дальше»

Вкусное меню для похудения на 1800 ккал для тех, кто не успевает готовить

Да, даже при 1800 ккал можно худеть 🙂 А можно и набирать массу! Все зависит только отв ас и ваших параметров! Прекращайте голодать и питаться на 1500 ккал, лучше посчитайте то кол-во калорий, которое нужно именно вам: Метаболизм. Ежедневный рацион питания для похудения! Важно понимать и помнить: Любая диета с …

Читать дальше»

Пп торт на новогодний корпоратив: просто, дешево, полезно!

Итак, а давайте ка затронем вкусную и такую манящую тему: торт на новый год 2018! Уже на носу новогодние корпоративы, а значит, многим придется поломать голову, чем бы удивить коллег в этом году. Кость Широкая предлагает вам рецептов тортов на новогодний корпоратив: они отличаются простотой приготовления, дешевизной ингредиентов и просто …

Читать дальше»

Попа полочкой: как приподнять ягодицы и убрать впадины по бокам на бедрах?

Сегодня мы рассмотрим очень интересный вопрос: как сделать попу круглой или, как еще часто выражаются, «полочкой». По сути, девушки часто хотят убрать впадины на бедрах (ягодицах) по бокам, чтобы попа стала круглой и «стоячей»: Ну красота же! Итак, давайте сначала определим причины образования подобных впадин. 1) Впадины визуально проявляются за …

Читать дальше»

Периодическое (интервальное) голодание для похудения: а стоит ли игра свеч?

Периодическое голодание (оно же ПГ, оно же интервальное голодание (ИГ), оно же Intermittent Fasting (или IF), оно же Alternate day fasting и пр.) — стратегия управления сроками поступления питательных веществ в организм человека, которая глобально состоит из двух этапов: 1) Вы не едите в течение некоего периода (~ 12-48 часов). …

Читать дальше»

Правильное питание в Новый Год: планирование недорогого новогоднего меню

Планируем меню заранее Итак, выбираем способ приготовления продуктов, планируем заправку, десерт и напитки. Сложно будет тем, кто вынужден праздновать Новый год во власти «жестких» традиций в окружении людей, не желающих поддерживать новый образ жизни. Тогда можно посоветовать выбрать более «здоровое» блюдо, контролировать количество съеденного, и, если возможно, то меньше сидеть. …

Читать дальше»

Что лучше беговая дорожка или эллиптический тренажер?

Многие в зале задаются вопросом: «а что полезнее и лучше для похудения и тренировок беговая дорожка или эллиптических тренажер (в народе эллипс)?». С одной стороны на эллипсе ходить вроде и проще чем бегать, да и никакой особой подготовки не требуется, с другой — из каждого угла нам кричат о чудных …

Читать дальше»

Вредные фитнес-тренды 2017-2018

Специалисты в области фитнеса рассказывают о самых вредных, по их мнению, фитнес-трендах последних лет. Любой новичок — почти инвалид по умолчанию John Rusin: «Один из худших трендов — идея, что человек по умолчанию почти инвалид и нуждается в тонне реабилитационных упражнений каждый день. Некоторые фитнес-тренеры упирают на это, чтобы сделать …

Читать дальше»

Лучшая и худшая еда во время простуды

В этом году погода нас не особенно балует погодой, поэтому избежать лёгкой сопливости стало совсем невозможно. Куда ни пойдешь, все вокруг кашляют, хлюпают носом или стыдливо чихают в кулачки. По поводу лекарств уже все понятно: каждый, наверно, знает, какие таблетки смогут помочь именно ему. Мы же, как сайт о питании …

Читать дальше»

Новогодние пп десерты: легкие рецепты с фото и способы украсть сладости

На новогодний стол не обязательно выставлять покупные жирные торты, непонятно как, когда и кем приготовленные. Попробуйте сами создать вкусный десерт, предложите своим близким помочь вам. Новый год — это время, которое стоит провести со своей семьей, но при этом не забывать о здоровом питании. Вкусно = полезно, убедитесь сами! Перед …

Читать дальше»

Перуанская мака: суперфуд или суперобман?

Этот похожий на репу корешок, размером с приличную свеклу, продается в магазинах здорового питания в свежем или сушеном виде. Конечно, мака отнюдь не самый известный суперфуд, зато очень действенный: «Гормональный баланс, укрепление иммунной системы, повышение физической силы и выносливости, улучшение общего самочувствия, повышение либидо, укрепление психического состояния и способности к …

Читать дальше»

Суперсеты и комплексные сеты в тренировках: упражнения на все мышцы тела

Мы всегда в поисках «более лучшей» программы для тренировок/диеты/жизни. Нам кажется, что существует какой-то секрет, тайное знание, узнав которое, мы сможем добиться небывалых успехов. Последнее время в интернете активно пропагандируют тренировки с стиле суперсетов, обещая небывалое жиросжигание, ускорение метаболизма и, конечно, исполинский рост мышц. Тренировочную программу можно строить по-разному (Составление …

Читать дальше»

Суперфуды: что это и стоит ли тратить деньги?

Есть такой новый тренд в фитнес среде: суперфуды. Пришло это все к нам, ясное дело, из Америки, и конечно же сразу стало ужасно модным, ну и дорогим. Стоит ли в сотый раз говорить, что подобные волшебные продукты для похудения/оздоровления/накачки супер мышц — всего лишь маркетинг? Да ведь все знают! Но …

Читать дальше»