Сайт о пп похудении, спорте, ЗОЖ, фитнесе: мифы о правильном питании, программы тренировок, все о силовых и кардио, как накачать попу и пресс, а также как похудеть
Кость широкая
Дорогие читатели!

Кость Широкая — это лучший сайт в Рунете о пп, похудении, спорте, ЗОЖ и фитнесе!

Мы даем только проверенную и качественную информацию и не кормим вас пустыми обещаниями: мы раскроем вас все мифы о правильном питании, дадим отличные программы тренировок, дадим все, что нужно знать о силовых и кардио.

Конечно, не обойдем стороной темы, как накачать попу и пресс, а также подробно разберем, как похудеть весело, просто и без вредных мифов и пищевого «фашизма».

Помимо всевозможных диет и калоража, которые мы предоставляем, на нашем сайте можно получить массу полезной информации. Например, вы можете узнать, какие эффективные витамины и добавки существуют, от какой еды лучше отказаться во время простуды и почему так важно учитывать характер человека, выбирая способ похудения.

Но не только диета и правильное питание может помочь вам скинуть лишние килограммы, занятие спортом – вот что вам нужно. Но многие ли желающие похудеть знают особенности физических нагрузок? Знают, как правильно составить план своей тренировки? А в нашей рубрике Тренировки вы получите исчерпывающую информацию, которая поможет вам прийти к вашей заветной цели.

Вы сможете не только похудеть, но и подкачать пресс, обрести ягодицы своей мечты, а главное все это сделать так просто, когда есть компетентная информация. Ваша задача только внимательно читать наш сайт и следовать нашим рекомендациям.

Кость Широкая вас очень любит и желает успеха. Помните: мы рядом!


Почему если вы были пухлым ребенком, вам в будущем будет сложнее худеть?

Почему если вы были пухлым ребенком, вам в будущем будет сложнее худеть? Это важно знать особенно родителям и, уж конечно, худеющим людям. Также просим вас в комментариях рассказать свою историю!

В настоящее время в мире среди взрослого населения появились уже 500 миллионов человек, у которых масса тела значительно выше нормы. За последние 20 лет человек в среднем прибавил 16 килограммов!

Статистика, собранная Всемирной организацией здравоохранения, неутешительна. К 2025 г по прогнозам ВОЗ избыточный вес и ожирение настигнут 40% мужчин и 50% женщин.

Эпидемия ожирения захватила также и наших детей: по статистике ВОЗ, 18% детей в возрасте от 5 до 19 лет имеет лишний вес или страдает ожирением.

Разумеется, врачи старательно изучают механизмы набора веса и нашли интересную взаимосвязь того, как лишний вес в детстве влияет на вес уже взрослого человека.

Читать »

Гиподинамия вреднее для здоровья, чем курение и диабет

Гиподинамия вреднее для здоровья, чем курение и диабетВпору клеить предупреждение на диваны, стулья и кресла: «СИДЕНИЕ УБИВАЕТ»! Вы знали, что каждый час проведенный у телевизора после четвертьвекового юбилея сокращает ожидаемую продолжительность жизни на 22 минуты?

По данным ВОЗ только 5% людей в мире выполняют рекомендуемую минимальную норму: заниматься физической активностью 5 раз в неделю как минимум по 30 минут.

Кость Широкая расскажет вам, почему движение = долгая и здоровая жизнь: мы обсудим доказанные последствия сидячего образа, влияние и пользу спорта на здоровье человека и дадим советы, как поднять свою активность, особенно если делать это прямо не хочется!

Давайте жить долго и здорово, жизнь такая классная!

Читать »

3 этажа здоровья по Бубновскому

3 этажа здоровья по Бубновскому Мы часто пишем статьи по книгам Сергея Михайловича Бубновского, потому что его подход к делу и мнение насчет многих вещей видится нам абсолютно правильным!

В этой статье мы расскажем о 3 этажах нашего тело и том, какие действия необходимо предпринимать с каждым из них.

Сразу говорим: ни о какой эзотерики, хиропрактике или шаманстве здесь речь не идет, не ждите пространных диалогов о чакрах и каких-то там очищениях.

Все четко, просто, понятно и полезно для вашего здоровья!

Читать »

4 цифры долголетия

4 цифры долголетия Эта статья поможет вам легко запомнить самые важные цифры для вашего здоровья, без занудных и сложных текстов.

Мы выделили самые важные показатели, которые должен знать каждый человек, который хочет быть здоровым и жить долго!

Сохраняйте памятку и каждый день сверяйте свои показатели с рекомендуемыми — помните, здоровье в ваших руках!

Итак, перед вами важнейшие цифры долголетия!

Читать »

Почему жир на животе самый опасный для здоровья?

Почему жир на животе самый опасный для здоровья? То, что избыточный лишний вес несет проблемы нашему здоровью, многие уже знают. Можно сколько угодно ломать копья, но факт остается фактом — лишний вес и переедания вряд ли улучшит ваше самочувствие.

Но знаете ли вы, что жир, который с таким трудом покидает и с еще большей легкостью накапливается в нашем теле, бывает разным?

В данной статье мы поговорим о самом опасном для здоровья внутреннем жире человека — висцеральном.

Мы расскажем, какова его норма содержания в организме мужчин и женщин, как именно сжечь его и возможно ли убрать его с внутренней части бедра, живота, а также развеем главные мифы о нем.

Читать »