Сайт о пп похудении, спорте, ЗОЖ, фитнесе: мифы о правильном питании, программы тренировок, все о силовых и кардио, как накачать попу и пресс, а также как похудеть
Кость широкая
Дорогие читатели!

Кость Широкая — это лучший сайт в Рунете о пп, похудении, спорте, ЗОЖ и фитнесе!

Мы даем только проверенную и качественную информацию и не кормим вас пустыми обещаниями: мы раскроем вас все мифы о правильном питании, дадим отличные программы тренировок, дадим все, что нужно знать о силовых и кардио.

Конечно, не обойдем стороной темы, как накачать попу и пресс, а также подробно разберем, как похудеть весело, просто и без вредных мифов и пищевого «фашизма».

Помимо всевозможных диет и калоража, которые мы предоставляем, на нашем сайте можно получить массу полезной информации. Например, вы можете узнать, какие эффективные витамины и добавки существуют, от какой еды лучше отказаться во время простуды и почему так важно учитывать характер человека, выбирая способ похудения.

Но не только диета и правильное питание может помочь вам скинуть лишние килограммы, занятие спортом – вот что вам нужно. Но многие ли желающие похудеть знают особенности физических нагрузок? Знают, как правильно составить план своей тренировки? А в нашей рубрике Тренировки вы получите исчерпывающую информацию, которая поможет вам прийти к вашей заветной цели.

Вы сможете не только похудеть, но и подкачать пресс, обрести ягодицы своей мечты, а главное все это сделать так просто, когда есть компетентная информация. Ваша задача только внимательно читать наш сайт и следовать нашим рекомендациям.

Кость Широкая вас очень любит и желает успеха. Помните: мы рядом!


Как реклама обманывает нас в похудении: как «похудить» свой кошелек?

Как реклама обманывает нас в похудении: как "похудить" свой кошелек?Все рекламируемые методики похудения рассчитаны на то, что одни — те, кто якобы знают, как похудеть — дурят тех, кто хочет похудеть.

Мы видим столько навязчивой рекламы, хотя каждый умный человек понимает — реального, простого, дешевого способа убрать с мадам Сижу лишний жир нет.

В современном обществе принято считать, что худеть возможно быстро и радикально и только если вы купите какую-то замечательную программу от кого-то именитого, худощавого и круглозадого. Но когда очередной такой «блестящий» план проваливается (а это происходит в большинстве случаев), женщины винят себя, а не непонятно как составленную диету и программу тренировок.

Это категорически неверно. Не нужно формировать у себя негативный для вашей самооценки паттерн.

Читать »

Раздельное питание — ЛЖЕдиета для похудения: за и против, мифы, отзывы врачей и результаты похудевших

Раздельное питание - ЛЖЕдиета для похудения: за и против, мифы, отзывы врачей и результаты похудевшихРаздельное питание — это одна из самых известных систем для похудения, которую практикует невероятно огромное количество людей по всему миру! Популярность ее легко объяснима: основные правила и принципы данной диеты легко запомнить даже ребенку.

Но почему же мы в название аж капсом вывели слово «лжедиета»? Почему не стоит верить отзывам похудевшим, а лучше слушать врачей (классических, а не аювердических)?

Кость Широкая раскрывает очередной миф в сфере питания: начнем же!

Читать »

Цивилизованный сагудай: нежная закуска от коренных народов Севера — выгодная альтернатива покупной семге

Цивилизованный сагудай: нежная закуска от коренных народов Севера - выгодная альтернатива покупной семгеСагудай – это реально быстрая и универсальная рыбная закуска. Самый «сок» в этом рецепте — это способ приготовления рыбы, в нем важно соблюсти хитроумный баланс между соленым и кислым!

Кстати, важный плюс данного блюда, что в приготовлении сагудая не существует строгих канонов — вы можете творить и даже вытворять все в соответствии с вашем личным удобством, кошельком и воображением!

Итак, что же такое этот загадочный сагудай и как его приготовить? Давайте превратим обычную рыбу в нежную и тающую во рту закуску, которая прекрасно подойдет как и тем, кто на диете, так и под холодную стопочку 😉

Читать »

Сжигаем жир на ягодицах: как убрать складку под попой — инструкция по преображению Вашей мадам Сижу!

Сжигаем жир на ягодицах: как убрать складку под попой - инструкция по преображению Вашей мадам Сижу!Складка под ягодицами — очень распространенная проблема, мучающая многих девушек и женщин. При чем не только тех, кто штанге предпочитает пончик — это как целлюлит, есть и у занимающихся в качалочке, и у бегуний, и у любительниц гимнастики.

Ох уж эти женские проблемные зоны — сколько времени мы боремся с ними, сколько денег выбрасываем на всякие крема и массажи, а толку ноль!

Давайте разберемся, как избавиться от жира под ягодицами, с помощью каких упражнений, что это такое — результат неправильного питания или генетическая особенность, что сможет помочь в борьбе с этой ненастной жировой складкой?

Осторожно, много поп! 🙂

Читать »

10 актеров, кардинально изменивших свою фигуру ради роли в кино: мощные до и после

10 актеров, кардинально изменивших свою фигуру ради роли в кино: мощные до и послеКаждый из нас, наверно, хоть раз представлял себя актером кино. Но мало кто задумывался, как же это сложно! Сколько раз мы обещаем себе начать новую жизнь с понедельника, похудеть к следующему месяцу и влезть в те самые джинсы (которые в надежде храним в шкафу)? И сколько раз все это удавалось сделать?

А вот актеры о таком даже мечтать не могут. Они должны сбрасывать и набирать вес именно к тому дню, когда режиссер ждет их на съемочной площадке. И иногда эти дни разделяют совсем короткие сроки…

Взгляните на эту подборку, где актерам нужно было просто радикально измениться внешне, чтобы вжиться в роль!

Читать »